Yaz gelince kıyafetler incelir ve beden daha görünür olur. Bu, birçok kişide beden imajı kaygısını artırır. Sosyal medyadaki filtreli görüntüler karşılaştırmayı besler. Ara sıra rahatsızlık duymak insanidir. Ancak kaygı…
Yaz ayları beden imajı kaygısını tetikler. Sosyal medya karşılaştırması bu yükü büyütür. Ne zaman normal, ne zaman destek gerekir?
Yaz gelince kıyafetler incelir ve beden daha görünür olur. Bu, birçok kişide beden imajı kaygısını artırır. Sosyal medyadaki filtreli görüntüler karşılaştırmayı besler. Ara sıra rahatsızlık duymak insanidir. Ancak kaygı sizi denize girmekten, sosyalleşmekten veya yemek yemekten alıkoyuyorsa çizgi aşılmıştır. Bu noktada destek almak zayıflık değil, doğru adımdır.
Üç mekanizma birlikte çalışır. Beden daha görünür olur. Sosyal ortam sıklaşır. Ve akış, kusursuz görünen tatil fotoğraflarıyla dolar.
Beyin karşılaştırmaya programlıdır. Ama karşılaştırdığınız görüntü çoğu zaman gerçek değildir. Işık, poz, filtre ve düzenleme perde arkasındadır.
Kendinize dürüstçe yanıt verin:
Birkaçına "evet" diyorsanız bu, üzerinde durulması gereken bir yüktür.
Motivasyon sözleri yerine somut adımlar:
Şu durumlarda bir ruh sağlığı uzmanına başvurun:
Destek: Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa yalnız kalmayın. Türkiye'de 112 acil yardım hattını arayabilir ya da bir yakınınızdan sizinle kalmasını isteyebilirsiniz. Bu düşünceler tedavi edilebilir bir durumun parçasıdır.
Ergenlik, beden imajının en kırılgan olduğu dönemdir. Ebeveyn olarak kilo ve görünüş üzerinden yorum yapmaktan kaçının. Övgüyü de eleştiriyi de bedene değil çabaya yöneltin.
Yemekle ilgili gizlilik, tuvalete sık gitme ve ani kilo değişimi uyarı işaretidir. Suçlamadan konuşun ve profesyonel destek arayın.
Sosyal medyayı tamamen bırakmak şart mı? Şart değil. Kimi takip ettiğinizi değiştirmek çoğu zaman yeterlidir.
Spor yapmak çözüm mü? Sağlık için değerlidir. Ama kaygıyı sporla bastırmak sorunu ertelemekten öteye gitmez.
Bu bir hastalık mı? Hafif kaygı hastalık değildir. İşlevselliği bozduğunda tedavi gerektiren bir tabloya dönüşebilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve bireysel tıbbi tavsiye yerine geçmez.