Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu'ndaki araştırmacılara göre, düzenli gönüllülük ve diğer erdemli davranışlar, yalnızca ruh sağlığını değil, aynı zamanda fiziksel sağlığı ve uzun ömrü de olumlu yönde etkiliyor. Laura Kubzansky'nin ortak yazarlığını yaptığı bir çalışmada, gönüllülük ve bağış yapmanın, fiziksel ağrı seviyelerini düşürebileceği ortaya kondu.
Tyler VanderWeele liderliğindeki başka bir çalışmada ise düzenli gönüllülüğün daha düşük ölüm riski ve yaşlılıkta daha iyi fiziksel işlevsellikle ilişkili olduğu bulundu.
Kubzansky, NPR'de yayınlanan bir makalede, başkalarına yardım etmeyi alışkanlık haline getiren bireylerin daha iyi sağlık sonuçları elde ettiğine dair artan kanıtlardan bahsetti. Gönüllülüğün, yalnızlık gibi sağlık risklerini azaltabileceğini ve stresi hafifletebileceğini belirtti. Ayrıca, iyilik yapmanın, bireylerin kendi sorunlarına daha geniş bir perspektiften bakmalarına yardımcı olabileceğini ve dikkatlerini kişisel problemlerden uzaklaştırarak daha az stresli olmalarını sağlayabileceğini vurguladı.
Harvard Gazetesi'nde yayımlanan bir röportajda, Epidemiyoloji Bölümü'nden Immaculata De Vivo, stresin biyolojik zararları ve iyilik davranışlarının bu etkileri nasıl hafifletebileceği hakkında bilgiler verdi. De Vivo, stresin telomer adı verilen DNA yapılarını kısalttığını ve bunun hücrelerin yaşam süresini doğrudan etkilediğini açıkladı. Telomerlerin kısalmasını tamamen durdurmak mümkün olmasa da, stresten uzak durarak bu süreci yavaşlatmanın mümkün olduğunu ifade etti.
De Vivo, spor yapmak, sağlıklı bir diyetle beslenmek ve iyi uyumak gibi alışkanlıkların yanı sıra, iyilik, empati ve şefkat gibi stresten uzaklaştırıcı davranışların da telomerlerin korunmasına katkı sağladığını belirtti. Bu tür iyi alışkanlıklar, bireylerin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını destekleyerek uzun ömür ve daha iyi bir yaşam kalitesi sağlayabilir.
Tyler VanderWeele liderliğindeki başka bir çalışmada ise düzenli gönüllülüğün daha düşük ölüm riski ve yaşlılıkta daha iyi fiziksel işlevsellikle ilişkili olduğu bulundu.
Kubzansky, NPR'de yayınlanan bir makalede, başkalarına yardım etmeyi alışkanlık haline getiren bireylerin daha iyi sağlık sonuçları elde ettiğine dair artan kanıtlardan bahsetti. Gönüllülüğün, yalnızlık gibi sağlık risklerini azaltabileceğini ve stresi hafifletebileceğini belirtti. Ayrıca, iyilik yapmanın, bireylerin kendi sorunlarına daha geniş bir perspektiften bakmalarına yardımcı olabileceğini ve dikkatlerini kişisel problemlerden uzaklaştırarak daha az stresli olmalarını sağlayabileceğini vurguladı.
Harvard Gazetesi'nde yayımlanan bir röportajda, Epidemiyoloji Bölümü'nden Immaculata De Vivo, stresin biyolojik zararları ve iyilik davranışlarının bu etkileri nasıl hafifletebileceği hakkında bilgiler verdi. De Vivo, stresin telomer adı verilen DNA yapılarını kısalttığını ve bunun hücrelerin yaşam süresini doğrudan etkilediğini açıkladı. Telomerlerin kısalmasını tamamen durdurmak mümkün olmasa da, stresten uzak durarak bu süreci yavaşlatmanın mümkün olduğunu ifade etti.
De Vivo, spor yapmak, sağlıklı bir diyetle beslenmek ve iyi uyumak gibi alışkanlıkların yanı sıra, iyilik, empati ve şefkat gibi stresten uzaklaştırıcı davranışların da telomerlerin korunmasına katkı sağladığını belirtti. Bu tür iyi alışkanlıklar, bireylerin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını destekleyerek uzun ömür ve daha iyi bir yaşam kalitesi sağlayabilir.
Kaynak
Bu rehber yardımcı oldu mu?
DoktorClub’da Keşfet
