Bol Su İçmenin Sağlıklı Yaşlanmayla İlişkisi

Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) tarafından yapılan bir araştırma, sıvı tüketimi gerekli miktarda ve bol olan insanların daha sağlıklı göründüğünü, kalp ve akciğer hastalığı gibi daha az kronik durum geliştirdiğini ve yeterli sıvı alamayanlara göre daha uzun yaşadığını ortaya koydu. Araştırmacılar, hidrasyon seviyelerini ve 30 yıldan fazla yaşlanmayı analiz etmek için 10.000'den fazla veri kullandı. Bulgular eBioMedicine'de yayınlandı.

11.255 yetişkinden alınan sağlık verileri, sıvı alımı azaltıldığında artan serum sodyum seviyeleri ile çeşitli diğer sağlık göstergeleri arasındaki bağlantılar açısından analiz edildi. Normal aralığın daha yüksek ucunda serum sodyum seviyelerine sahip yetişkinlerin, orta aralıkta serum sodyum seviyelerine sahip olanlara göre kronik durumlar geliştirme ve ileri biyolojik yaşlanma belirtileri gösterme olasılığının daha yüksek olduğu bulundu.

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ndeki (NHLBI) Kardiyovasküler Rejeneratif Tıp Laboratuvarı'nda araştırmacı olan PhD Natalia Dmitrieva, “Sonuçlar, uygun hidrasyonun yaşlanmayı yavaşlatabileceğini ve hastalıksız, sağlıklı bir yaşamı uzatabileceğini gösteriyor.” dedi.

Bu yeni araştırma, Mart 2022'de yayınlanan ve daha yüksek normal serum sodyum seviyeleri ile artan kalp yetmezliği riskleri arasında bir bağlantı bulan verilere dayanmakta. Her iki bulgu da, Amerika Birleşik Devletleri'nin dört bir yanından binlerce yetişkinin yer aldığı alt çalışmaları içeren Topluluklarda Ateroskleroz Riski (ARIC) çalışmasından elde edilen verileri kullandı.

Araştırmacılar, çalışma katılımcılarının beş tıbbi ziyarette paylaştığı bilgilere baktı. Hidratlı kalma ve sağlık sonuçları arasında adil bir karşılaştırmaya izin vermek için araştırmacılar, başlangıçtaki kontrollerde veya altta yatan kimi rahatsızlıklara sahip, yüksek serum sodyum seviyeleri olan yetişkinleri hariç tuttu.

Su tüketimini, serum sodyum seviyeleri ve 15 sağlık belirteci ile değerlendirilen biyolojik yaşlanmayı kullanarak değerlendirdiler. Bu, sistolik kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri gibi, her bir kişinin kardiyovasküler, solunum, metabolik, böbrek ve bağışıklık sisteminin ne kadar iyi çalıştığına dair içgörü sağlayan faktörleri içeriyordu. Ayrıca yaş, ırk, biyolojik cinsiyet, sigara içme durumu ve hipertansiyon gibi faktörlere göre ayarlandılar.

Ekip, normal serum sodyum seviyeleri litre başına 135-146 milieşdeğer (mEq/L) arasında düşen daha yüksek normal serum sodyum seviyelerine sahip yetişkinlerin daha hızlı biyolojik yaşlanma belirtileri gösterme olasılıklarının yüksek olduğunu buldu. Bu, metabolik ve kardiyovasküler sağlık, akciğer fonksiyonu ve inflamasyon gibi göstergelere dayanıyordu. Ayrıca, 142 mEq/L'nin üzerinde serum sodyum seviyelerine sahip yetişkinler, kalp yetmezliği, inme, atriyal fibrilasyon ve periferik arter hastalığı gibi kronik hastalıkların yanı sıra kronik akciğer hastalığı, diyabet ve demans geliştirme riskiyle ilişkili olarak %64'e varan bir artışa sahipti. Tersine, 138-140 mEq/L arasında serum sodyum seviyelerine sahip yetişkinler, kronik hastalık geliştirme açısından en düşük riske sahipti.

Araştırmacılar, bulguların nedensel bir etkiyi kanıtlamadığını belirtti. Bununla birlikte, su tüketiminin sağlıklı yaşlanmayı teşvik edip edemeyeceğini, hastalıkları önleyip daha uzun bir yaşam sağlayıp sağlayamayacağını belirlemek için randomize, kontrollü çalışmalar gerekli gözüküyor. Yine de, bu çalışmanın bulguları klinik uygulamaları bilgilendirebilir ve kişisel sağlık davranışlarına rehberlik edebilir.