Karantina günlerinde bir kadeh şarap ile gevşemek, COVID-19 salgınının stresiyle başa çıkmanın iyi bir yolu gibi görünebilir. Ancak bazı insanlar için çok fazla alkol devam eden sağlık krizini daha da kötüleştiriyor.
Madde bağımlılığı araştırmacısı Dr. Mariann Piano, " İnsanların normalden daha fazla içtiğini gösteren veriler var. Ayrıca her gün çok fazla içmenin sağlık risklerinde artışa yol açtığı konusunda duyarsızlık var." Diyor. Nielsen yayınladığı raporlarda, mağazalardaki alkol satışlarının Mart ayı sonunda geçen yılın aynı dönemine göre % 54 arttığını, çevrimiçi satışların ise Nisan ayı sonunda yaklaşık % 500 arttığını bildirdi. Nisan ayı başlarında yürütülen 2.200 ABD'li yetişkine ait bir Sabah Danışma anketine göre, tüm yetişkinlerin % 16'sı salgın sırasında daha fazla içtiklerini söylerken daha genç yetişkinler arasında oranların daha yüksek olduğu ortaya çıktı.
Ne kadarı fazla sorusuna uzmanlar, bunun kilo ve cinsiyetiniz dâhil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olduğunu söylüyor. Genel olarak, orta alkol tüketimi, federal diyet kılavuzlarına göre, erkekler için günde bir ila iki içecek ve kadınlar için günde bir içecek anlamına gelir. Spektrumun uzak ucundaki tıkınırcasına içmek genellikle iki saat içinde kadınlar için dört veya daha fazla içecek ve erkekler için beş veya daha fazla içecek olarak tanımlanır.
Aşırı içme, karaciğer hastalığı, obezite, meme kanseri, depresyon, intihar, kazalar ve yüksek tansiyon, atriyal fibrilasyon, inme ve kalp krizi gibi çok çeşitli kardiyovasküler problemler riskini artırabilir. Piano, alkolün reçeteli ilaçlar, dehidrasyon ve zayıf uyku ile zararlı etkileşimlere de yol açabileceğini belirtti. Ayrıca, bellek, denge ve rasyonel düşünme gibi beyin fonksiyonlarını da etkiliyor. Bu durum koronavirüsün yayılmasını durdurmak için önemli bir faktör. Piano, zira kümelenmiş veya birbirlerine karşı dizilmiş insanlarla fiziksel bir mesafenin olmadığı barları görüyoruz diyor.
Piano, alkole bağımlı kişilerin bağışıklık sistemlerini tehlikeye attığını ve vücudun COVID-19 gibi bulaşıcı hastalıklarla mücadele etme yeteneğini azalttığını söyledi. Ve ne kadar çok içerseniz, riskiniz o kadar yüksek oluyor. Uyuşturucu ve alkol bağımlılığı konusunda uzmanlaşmış bir psikiyatrist olan Dr. Adriane dela Cruz, insanlar uzun süredir günlük stresi hafifletmek için alkole yöneldi ve pandemik birçok insan için kaygı düzeylerini yükseltti dedi.
Cruz, “Hala bir işim olacak mı? Çocuklarım ne zaman okula dönecek? Ailemi ne zaman tekrar görebilir ve kucaklayabilirim? gibi belirsizlikler var. Hastalarımın çoğu sürekli kafalarında bir hamster tekerleği olduğu ve alkolün hamster tekerleğinden aşağı düştüğü fikrinden bahsediyor.” Dedi. Anksiyete, salgın içmeyi besleyen tek şey değildir. İnsanlar evden çalışırken ve kendilerini izole ederken, yalnızlık ve can sıkıntısı yaşıyorlar. Bu durumlarda da alkol tüketimi artıyor. Cruz, tüm bu faktörlerin zor bir zamanda bir araya geldiğini söylüyor.
Uzmanlar, pandemik stresle başa çıkmak için birçok alkolsüz strateji olduğunu söylüyor. Fiziksel olarak aktif kalmak, bol uyumak ve sağlıklı yiyecekler yemek en önemli taktiklerden üçüdür. Yoga, meditasyon ve derin nefes alma teknikleri de yardımcı olabilir. Arkadaşlarınızla telefon veya görüntülü sohbet yoluyla konuşmak yalnızlığı azaltabilir. Kendinizi düzenli olarak aşırı derecede içtiğinizde bulursanız, bizzat veya telefonla veya görüntülü sohbet yoluyla derhal profesyonel yardım isteyin.
