Güney Danimarka Üniversitesi'nden araştırmacıların yaptığı randomize bir klinik çalışma, ekran süresini kontrol etmenin çocuklarda fiziksel aktivite düzeylerini artırabileceğini gösteriyor. Çalışma JAMA Pediatri dergisinde yayınlandı.
89 aile (181 çocuk ve 164 yetişkin) rastgele iki gruba ayrıldı: bir grup akıllı telefonlarını ve tabletlerini iki hafta boyunca teslim etti ve ekran süresini haftada üç saatin altına indirdi, diğer grup normal ekran başında kalma alışkanlıklarına devam etti. Katılımcıların fiziksel aktivite seviyeleri, başlangıçta ve iki haftalık bir takipte uyluk ve gövdeye monte edilen ivmeölçerler kullanılarak yedi gün boyunca değerlendirildi. Araştırma, ekran süresini azaltan gruptaki çocukların kontrol grubundaki diğer çocuklara göre ortalama 45 dakika daha uzun süre fiziksel aktivitede bulunduğunu ortaya çıkardı.
Güney Danimarka Üniversitesi'nde doktora öğrencisi olan Jesper Pedersen, “Ekran süresini azaltan müdahale grubundaki çocukların, kontrol grubundaki diğer çocuklara kıyasla günlük ortalama 45 dakika daha fazla fiziksel aktiviteye sahip olduklarını bulduk. Gruplar arasındaki fark, ekran süresini azaltan gruptaki çocukların kontrol grubundaki diğer çocuklara kıyasla ortalama 73 dakika daha fazla fiziksel aktiviteye sahip olduğu haftasonu günlerinde daha da fazlaydı.” dedi.
Pedersen, “Denememizin sonuçları, okuldan sonra, anaokulunda veya hafta sonları dijital ekranları kullanarak saatler geçirmenin, çocukların daha fazla hareket ettiği bazı aktivitelerin yerini aldığını gösteriyor. Bu nedenle, çocuklu ailelerin ev ortamında ekran saatlerini sağlıklı ve dengeli düzenlemeleri önemlidir.” diye ekledi.
Orta yaşlı veya genç yetişkinler, boş zamanlarında çocuklara kıyasla tipik olarak daha az fiziksel olarak aktiftir. Önceki veriler bu yeni araştırmanın aksine, yetişkinlerin dijital cihaz kullanımlarının, çocuklarının ekran başında geçirdikleri süre kadar yüksek olduğunu gösteriyordu. Bu araştırmada yetişkinlerin fiziksel aktivitesinde ekran süresine bağlı sonuçlar elde edilmedi.
Pedersen ayrıca, “Yetişkin katılımcıların rakamlarını gördüğümüzde oldukça şaşırdık. Potansiyel bir açıklama, yetişkinlerin çocuklara kıyasla fiziksel aktivite davranışlarında daha az spontane olmaları olabilir. Sonuçlar, ekran kullanımını azaltmanın yetişkinlerin günlük hareketlerini artırmanın etkisiz bir yolu olduğunu gösterse de, daha önceki araştırmalardan bildiğimiz kadarıyla, yetişkinlerin evde ekran kullanımlarını dengelemeleri iyi bir fikir olabilir.” dedi.
89 aile (181 çocuk ve 164 yetişkin) rastgele iki gruba ayrıldı: bir grup akıllı telefonlarını ve tabletlerini iki hafta boyunca teslim etti ve ekran süresini haftada üç saatin altına indirdi, diğer grup normal ekran başında kalma alışkanlıklarına devam etti. Katılımcıların fiziksel aktivite seviyeleri, başlangıçta ve iki haftalık bir takipte uyluk ve gövdeye monte edilen ivmeölçerler kullanılarak yedi gün boyunca değerlendirildi. Araştırma, ekran süresini azaltan gruptaki çocukların kontrol grubundaki diğer çocuklara göre ortalama 45 dakika daha uzun süre fiziksel aktivitede bulunduğunu ortaya çıkardı.
Güney Danimarka Üniversitesi'nde doktora öğrencisi olan Jesper Pedersen, “Ekran süresini azaltan müdahale grubundaki çocukların, kontrol grubundaki diğer çocuklara kıyasla günlük ortalama 45 dakika daha fazla fiziksel aktiviteye sahip olduklarını bulduk. Gruplar arasındaki fark, ekran süresini azaltan gruptaki çocukların kontrol grubundaki diğer çocuklara kıyasla ortalama 73 dakika daha fazla fiziksel aktiviteye sahip olduğu haftasonu günlerinde daha da fazlaydı.” dedi.
Pedersen, “Denememizin sonuçları, okuldan sonra, anaokulunda veya hafta sonları dijital ekranları kullanarak saatler geçirmenin, çocukların daha fazla hareket ettiği bazı aktivitelerin yerini aldığını gösteriyor. Bu nedenle, çocuklu ailelerin ev ortamında ekran saatlerini sağlıklı ve dengeli düzenlemeleri önemlidir.” diye ekledi.
Orta yaşlı veya genç yetişkinler, boş zamanlarında çocuklara kıyasla tipik olarak daha az fiziksel olarak aktiftir. Önceki veriler bu yeni araştırmanın aksine, yetişkinlerin dijital cihaz kullanımlarının, çocuklarının ekran başında geçirdikleri süre kadar yüksek olduğunu gösteriyordu. Bu araştırmada yetişkinlerin fiziksel aktivitesinde ekran süresine bağlı sonuçlar elde edilmedi.
Pedersen ayrıca, “Yetişkin katılımcıların rakamlarını gördüğümüzde oldukça şaşırdık. Potansiyel bir açıklama, yetişkinlerin çocuklara kıyasla fiziksel aktivite davranışlarında daha az spontane olmaları olabilir. Sonuçlar, ekran kullanımını azaltmanın yetişkinlerin günlük hareketlerini artırmanın etkisiz bir yolu olduğunu gösterse de, daha önceki araştırmalardan bildiğimiz kadarıyla, yetişkinlerin evde ekran kullanımlarını dengelemeleri iyi bir fikir olabilir.” dedi.
Kaynak
Bu rehber yardımcı oldu mu?
DoktorClub’da Keşfet
