Yeni bir araştırma, gülümsemenin yalnızca günü güzelleştirmekle kalmadığını, paylaşıldığında bedeni de iyileştirebileceğini ortaya koyuyor. Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayımlanan çalışmaya göre, yaşlı çiftlerin birlikte mutlu anlar yaşaması stres hormonu kortizol seviyelerini düşürüyor. Bulgular, ortak mutluluk anlarının bedende sakinlik ve dengeyi koruyan biyolojik bir etki yarattığını gösteriyor.
Araştırmanın başyazarı Dr. Tomiko Yoneda (California Üniversitesi, Davis), önceki çalışmaların genellikle bireysel mutluluğa odaklandığını, oysa en güçlü pozitif duyguların çoğunun insanlar arasında kurulan bağlarda ortaya çıktığını belirtiyor. Yoneda’ya göre “Mutluluk genellikle yalnız yaşanmaz; biriyle paylaşıldığında bedende yankı bulur.” Araştırma, yaşlı çiftlerin günlük yaşamda ne sıklıkla ortak mutluluk anları paylaştığını ve bu anların fizyolojik etkilerini anlamaya çalıştı.
Kanada ve Almanya’dan 642 yaşlı birey (321 çift) ile yapılan çalışmada, katılımcılar bir hafta boyunca günde 5 ila 7 kez ne kadar mutlu, rahat ya da ilgili hissettiklerini belirten kısa anketler doldurdu. Her ankette tükürük örnekleri alınarak kortizol seviyeleri ölçüldü. Sonuçlar çarpıcıydı: Eşlerin aynı anda olumlu duygular yaşadığı anlarda stres hormonu düzeyleri gözle görülür biçimde düşüyordu. Bu düşüş, yaş, ilaç kullanımı ve doğal hormon döngüleri gibi etkenler hesaba katıldığında bile sabit kaldı.
Dr. Yoneda, birlikte hissedilen mutluluk anlarının etkisinin sadece o ana özgü olmadığını, günün ilerleyen saatlerinde bile kortizol seviyelerinin düşük kaldığını vurguluyor. Kısa bir gülüş, tatlı bir bakış ya da paylaşılan bir gurur anı bile bu etkiyi tetikleyebiliyor. İlginç biçimde, ilişkinin uzunluğu veya mükemmel olması da önemli değil; önemli olan bağ kurulan o küçük anların kendisi.
Araştırma, sadece “mutlu” çiftlerin değil, aralarında zaman zaman gerginlik yaşayanların da bu biyolojik faydadan yararlandığını gösterdi. Yani ilişkiden duyulan genel memnuniyet ne olursa olsun, ortak mutluluk anları bedende sakinleştirici bir etki yaratıyor. Bu, duygusal uyumun romantik bağdan bağımsız olarak da sağlığa katkı sunduğunu kanıtlıyor.
Sonuçlar, insan bağlantısının fiziksel sağlık üzerindeki önemini yeniden hatırlatıyor. Dr. Yoneda, gelecekte benzer etkilerin arkadaşlar, aile bireyleri veya hatta yabancılar arasında da görülüp görülemeyeceğini araştırmak istiyor. “Mutluluğun zincirleme bir reaksiyon gibi işleyip bedeni güçlendirdiğini” öne süren bu teori, sağlıklı yaşlanmanın sırrının belki de basit bir tebessümde gizli olabileceğini gösteriyor.
