Koronavirüs pandemisinin neden olduğu günlük rutinimizdeki bozulmalar çocuklar için sorunlara neden olabilir, ancak uzmanların çocuklarının değişikliklerle başa çıkmasına yardımcı olmak için ebeveynlerin yapabileceği şeyler olduğunu söylüyor.
Florida Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji doçenti olan Alexandria Meyer, " Çocukların okula devam edememe, evde eğitime uyum sağlama, bütün gün aileleriyle birlikte evde olma, arkadaşlarını görememe, büyükanne ve büyükbabası ve sevdiklerinden endişe duyma gibi büyük stres faktörleri var. "diyor. Meyer'e göre, ebeveynlerin çocuklara COVID-19 ile ilgili haberlere maruz kalmalarını sınırlandırarak, durumu anlamaları için düzenli, açık görüşmeler yaparak ve gerçekleri anlamalarına dair bir gerçeklik kontrolü yaparak çocuklarının kaygılarını azaltabilir.
Üniversite haber bülteninde Meyer, "Çocuğunuzu endişelerini açıkça tartışın ve bünyelerini sakinleştirmek için dikkat veya nefes uygulamaları yapmaya teşvik etmelisiniz. Dışarıda oynamak ve yürüyüş yapmak konusunda endişeli çocukları ve yetişkinleri sakinleştirmeye de yardımcı olabilecek Headspace benzeri uygulamaları kullanabilirsiniz. " dedi.
Meyer ile çalışan klinik psikoloji doktora öğrencisi Isaac Mirzadegan'a göre, küçük çocuklar sıkıntılarını daha az ifade edebilirler. Mirzadegan, "Çocukların stres ve kaygıyı kelimeler yerine davranışlar yoluyla ifade etmeleri normaldir (örneğin, tutunma, uyku güçlükleri, sinirlilik ve öfke nöbetleri, agresif davranış, hiperaktivite ve ayrılık kaygısı) ve ebeveynler bu sırada davranışsal problemlerde bir artış görebilir. Küçük çocukların da üzüntülerini azaltmaya yardımcı olmak için daha fazla fiziksel sevgiye ihtiyaçları olabilir. "dedi.
5-12 yaş arası çocuklar daha fazla korku, endişe ve mide veya baş ağrısı gibi problemler gösterebilir. Strese yanıt olarak, kardeşlerle kavga edebilir, evde eğitim ile mücadele edebilir ve sosyal olarak geri çekilebilirler.
Gençler daha fazla konsantrasyon zorluğu, asi veya riskli davranışlar veya aktivite seviyelerindeki değişiklikler yaşayabilir. Nasıl hissettikleri hakkında konuşmak için daha fazla destekleyici bir ortama ihtiyaç duyabilirler.
“Çocuklar, ebeveynlerini izleyerek durumlara nasıl tepki verebilecekleri hakkında çok şey öğrenirler.”
Mirzadegan, "Çocukları için sağlıklı başa çıkma stratejileri modelleyen ebeveynler bu dönemde çok önemli kazanımları olacak. Ebeveynler, COVID ile ilişkili ölümlerin sayısı veya pozitif test eden ünlülerin adları gibi strese neden olan bilgilerin yerine, yüz maskelerinin ne zaman ve nasıl giyileceği ve sosyal mesafelerin nasıl uygulanacağı gibi eyleme geçirilebilir bilgilerin paylaşılmasına odaklanabilir " dedi.
Ayrıca ebeveynler için problem çözmeyi teşvik etmek ve çocukların kontrol edebilecekleri şeylere odaklanmalarına yardımcı olmak iyi bir fikir.
