Günümüz modern teknolojik dünyası hayatımızı kolaylaştırırken, yaşamımızdan ve sağlığımızdan çok şey götürdü. Nasıl mı? Örneklerle anlatalım.
Pratik teknolojik temizlik ve güzellik ürünleri, beyin hücreleri için toksik olan maddeler yayıyor. Ve yakın zamanda bilim adamları, yüksek düzeyde ince partiküllü hava kirliliğine maruz kalmanın -bir otoyol yakınında yaşıyorsanız soluyabileceğiniz türden- kişilerde özellikle de Alzheimer hastalığı riski oluşturan APOE e4 genine sahiplerse, erken beyin yaşlanmasına ve bilişsel sorunlara katkıda bulunabileceğini ve Alzheimer hastalığı riskini artırabileceğini gösterdi.
Bu ve diğer çevresel toksinler istemeden tüketilebilir, solunabilir veya deri yoluyla emilebilir. Yüksek teknolojik dünyamızda yaygın olarak kullanılan bu maddeler, yiyecek ve içecek kaplarında ve yazar kasa fişlerinde bulunan kimyasal BPA’yı, balıklardaki cıva gibi ağır metalleri ve meyve ve sebzelerdeki pestisit kalıntılarını içerir. Ama zihninizi korumak ve hafızanızı kurtarmak için mutlaka izole bir hayat yaşamak zorunda değilsiniz. Toksinlerden kaçınmanın basit yolları var ve neyse ki insan vücudu detoks yapmak için tasarlanmıştır, sadece bu işi yaparken yardıma ihtiyacı var.
Beyne zarar veren riskler nelerdir?
- Bozulan Kan Akımı
- Erken Yaşlanma
- Enflamasyon
- Genetik yatkınlık
- Kafa Travması
- Toksinler
- Ruhsal Sorunlar
- Bağışıklık/Enfeksiyon Sorunları
- Nörohormon Eksiklikleri
- Diyabet Hastalığı
- Uyku Sorunları
Toksinleri ortadan kaldırma yolları
Hayatınızdaki toksinleri ortadan kaldırmaktan vücudunuzun doğal detoksifikasyon sistemlerine yardımcı olmaya kadar birçok yolu vardır.
İşte dokuz kolay ve faydalı hamle:
- Toksinlere maruz kalmayı sınırlayın. Organik ürünler satın alın, egzoz ve sigara dumanından uzak durun, yazar kasa makbuzlarını (BPA) kullanmaktan kaçının.
- Alkolü azaltın.
- Plastik kaplardan yemek yemeyin veya içmeyin.
- Kişisel ürünlerinizi kontrol etmek ve mümkün olduğu kadar çok toksini (parabenler, ftalatlar, kurşun, alüminyum, PEGS) ortadan kaldırmak için Think Dirty uygulamasını kullanın.
- En düşük pestisit kontaminasyonu seviyelerine sahip meyve ve sebzeleri tüketmek için organik pazarı deneyin.
- Detoksifikasyon için dört organınızı destekleyin: karaciğer (alkol sınırlayın), bağırsak (lif ekleyin), böbrekler (su için), cilt (terleme egzersizi yapın, saunaya gidin).
- Takviyeler alın: NAC, C vitamini, magnezyum (karaciğer ve böbrekler için); pre ve probiyotikler (bağırsak için); üzüm çekirdeği özü, yeşil çay kateşinleri (cilt için).
- Daha fazla yeşil yapraklı sebze, brokoli, kabak çekirdeği, pancar, narenciye (greyfurt hariç), lif, yeşil çay, renkli meyve ve sebzeler, somon, avokado, ceviz yiyin/için.
- Gıdalarda işlenmiş etleri, tuzu, MSG’yi ve yapay boyaları ve koruyucuları sınırlayın.