Birçok kadın adetinden önce kendini farklı hisseder. Şişkinlik, gerginlik ve duygusal dalgalanma sık görülür. Buna premenstrüel sendrom (PMS) denir. Belirtiler genellikle adet başlayınca hafifler. Çoğu durum yaşam…
Adet öncesi yaşanan ruh hâli ve bedensel değişiklikler birçok kadını etkiler. PMS belirtilerini, ne zaman ciddi olduğunu ve rahatlama yollarını anlatıyoruz.
Birçok kadın adetinden önce kendini farklı hisseder. Şişkinlik, gerginlik ve duygusal dalgalanma sık görülür. Buna premenstrüel sendrom (PMS) denir. Belirtiler genellikle adet başlayınca hafifler. Çoğu durum yaşam tarzıyla yönetilebilir. Bu yazıda belirtileri tanımayı ve rahatlama yollarını öğreneceksiniz.
Adet döngüsü boyunca hormonlar dalgalanır. Bu dalgalanma beyni ve bedeni etkiler. Bazı kadınlar bu değişime daha duyarlıdır.
Kesin neden tam bilinmez. Hormonlar, ruh hâli kimyasalları ve yaşam tarzı birlikte rol oynar. Yani tek bir suçlu yoktur.
Belirtiler kişiden kişiye değişir. Hem bedensel hem duygusal olabilir. En sık görülenler şunlardır:
Basit alışkanlıklar belirtileri yumuşatır. Düzenli uygulandığında etkilidir. Şunları deneyin:
PMS çoğu zaman yönetilebilir. Ancak bazı durumlar değerlendirme ister. Şu işaretlerde hekiminize başvurun:
Çok ağır duygusal belirtiler farklı bir tanıyı düşündürebilir. Hekiminiz bunu ayırt eder.
PMS ile adet kramplarının farkı ne? PMS adetten önce başlar ve duygusal belirtileri de içerir. Kramplar genellikle adet sırasında olur.
Bitkisel takviyeler işe yarar mı? Bazı kişide rahatlama sağlayabilir. Kullanmadan önce hekiminize danışın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve bireysel tıbbi tavsiye yerine geçmez.