Yaşlı anne babada istemsiz kilo kaybı: ne zaman alarm zili?

Kilo kaybının önemli bir kısmı kastan olur. Kas azaldıkça denge bozulur.

Bunun sonucu düşme ve kalça kırığıdır. Kırık sonrası bağımsızlık çoğu kez geri gelmez.

Bağışıklık da zayıflar. Basit bir enfeksiyon ağır seyredebilir.

Şu başlıkları sırayla kontrol edin:

• İlaçlar: bazı ağrı kesiciler, antidepresanlar ve metformin iştahı bozabilir.
• Ağız-diş sorunları: kırık diş, uymayan protez, ağız yarası çiğnemeyi zorlaştırır.
• Depresyon ve yalnızlık: tek başına yemek yemek iştahı düşürür.
• Yutma güçlüğü: öksürük ve boğulma hissi varsa ciddiye alın.
• Tiroid, diyabet, kalp yetmezliği gibi kronik hastalıklar
• Kabızlık: doygunluk hissini artırır.

Depresyon bu listede en sık atlanan başlıktır. Ruh hâlini de sorun.

Küçük değişiklikler büyük fark yaratır:

• Az miktarda ama sık öğün verin; günde 5-6 küçük tabak deneyin.
• Her öğüne protein ekleyin: yumurta, yoğurt, peynir, baklagil, tavuk.
• Yemeği birlikte yiyin; sosyal ortam iştahı artırır.
• Yemekleri tatlandırın; yaşla tat alma azalır, baharat yardımcı olur.
• Su içmeyi öğün aralarına kaydırın; öğün öncesi su tokluk yapar.

Tartıyı haftada bir kez, aynı saatte ve aynı kıyafetle yapın. Değişimi bir deftere yazın.

Öykü ve muayene ilk adımdır. Ardından temel testler istenir.

Kan sayımı, tiroid testleri, kan şekeri, böbrek-karaciğer değerleri ve iltihap belirteçleri sık kullanılır.

Yaşa uygun kanser taramaları gözden geçirilir. Gerekirse endoskopi veya görüntüleme eklenir.

Öncelik gerçek gıdadır. Hazır içecek takviyeleri, yeterli beslenme sağlanamadığında devreye girer.

Bu ürünleri hekim veya diyetisyen önerisiyle kullanın. Öğün yerine değil, öğüne ek olarak verin.

D vitamini ve B12 düzeyleri sık düşük çıkar. Eksiklik varsa yerine koyma tedavisi uygulanır.

Yaşlılıkta iştah azalması normal değil mi? Hafif azalma beklenir. Ama kilo kaybı ve halsizlik eklendiyse araştırılmalıdır.

Zorla yedirmeli miyiz? Hayır. Baskı, yemeği bir çatışma alanına çevirir. Porsiyonu küçültün, sıklığı artırın.

Kaç kiloluk kayıp önemli? 6 ayda %5, bir yılda %10 kayıp klinik olarak anlamlı kabul edilir.