Yeni bir araştırma, siyah çay, meyveler, turunçgiller ve elmaların daha yüksek tüketiminin sağlıklı yaşlanmayı desteklemeye yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Edith Cowan Üniversitesi, Queen's University Belfast ve Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu'ndan araştırmacılar tarafından yürütülen bu çalışma, flavonoidler açısından zengin gıdaların, kırılganlık, bozulmuş fiziksel işlev ve zayıf ruh sağlığı dahil olmak üzere sağlıksız yaşlanmanın temel bileşenlerinin riskini düşürmeye yardımcı olabileceğini buldu. Araştırma sonuçları The American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlandı.
ECU Öğretim Üyesi Dr. Nicola Bondonno, tıbbi araştırmanın amacının sadece insanların daha uzun yaşamasına yardımcı olmak değil, aynı zamanda mümkün olduğunca uzun süre sağlıklı kalmalarını sağlamak olduğunu belirtti. Dr. Bondonno, önceki araştırmalardan flavonoid alımı daha yüksek olan kişilerin daha uzun yaşadığını ve bunama, diyabet veya kalp hastalığı gibi önemli kronik hastalıkları geçirme olasılıklarının daha düşük olduğunu bildiklerini ifade etti. Yeni araştırmaları ise flavonoidleri daha fazla tüketen kişilerin daha iyi yaşlandığını gösteriyor.
24 yıl boyunca 62.743 kadın ve 23.687 erkekten elde edilen verileri analiz eden çalışma, en yüksek flavonoid alımına sahip kadınların, en düşük alıma sahip olanlara kıyasla kırılganlık riskinin %15, bozulmuş fiziksel işlev riskinin %12 ve zayıf ruh sağlığı riskinin %12 daha düşük olduğunu buldu. Erkeklerde daha az ilişki gözlemlenirken, daha yüksek flavonoid alımı yine de zayıf ruh sağlığı riskinin daha düşük olmasıyla bağlantılıydı. Queen's University Belfast'tan Profesör Aedin Cassidy, flavonoidlerin oksidatif stresi ve iltihabı azaltması, kan damarı sağlığını desteklemesi ve hatta iskelet kası kütlesini korumaya yardımcı olmasıyla bilindiğini ve bunların yaşlandıkça kırılganlığı önlemek, fiziksel işlevi ve ruh sağlığını korumak için önemli olduğunu belirtti.
Profesör Cassidy, meyveler, elmalar, kırmızı şarap, portakallar ve çay gibi flavonoid açısından zengin gıdaların düzenli olarak tüketilmesinin, kırılganlık, fiziksel gerileme ve zayıf ruh sağlığı riskini azaltarak daha sağlıklı yaşlanmayı destekleyebileceğini ekledi. Kadınlarda gözlemlenen daha güçlü ilişkiler, mevcut araştırmalarda yeterince incelenmeyen gerçek cinsiyete özgü etkilerden ziyade, iki kohort arasındaki takip süresindeki farklılıklardan kaynaklanabilir.
Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu'ndan Profesör Eric Rimm ise, flavonoid açısından zengin gıda alımını günde üç porsiyon artıran katılımcıların, kadınlarda yaşlanma sonuçlarının üçünde de %6 ila %11 daha düşük risk ve erkeklerde zayıf ruh sağlığı riskinde %15 daha düşük risk taşıdığını bulduklarını belirtti. Profesör Rimm, genel olarak bu bulguların, genel yaşam kalitesini etkilemek ve sağlıklı yaşlanmanın optimizasyonuna katkıda bulunmak için basit diyet değişikliklerinin potansiyelini vurguladığını ekledi.
