Inflamaging Nedir? Yaşlanmayı Hızlandıran Sessiz İltihap

İltihap, bedenin onarım ve savunma sistemidir. Bir yara ya da mikrop olduğunda devreye girer, sorun çözülünce söner.

Sorun, bu sistemin hiç sönmemesidir. Hafif ama sürekli açık kalan iltihap dokulara yıllar içinde zarar verir.

Yaşla birlikte birkaç etken bir araya gelir. Eski hücreler birikir, bağışıklık dengesi değişir.

Buna hareketsizlik, kötü uyku ve işlenmiş gıda eklenir. Sonuçta vücut sürekli "alarm" halinde kalır. Bu durum yaşlanma sürecini hızlandırabilir.

Düşük seviyeli iltihap birçok kronik hastalıkla bağlantılıdır. Başlıcaları şunlardır.

• Kalp ve damar hastalıkları
• Tip 2 diyabet
• Eklem ve kemik sorunları
• Bazı bunama türleri

Bu, iltihabın tek neden olduğu anlamına gelmez. Ancak önemli bir katkıda bulunan faktördür.

İyi haber şu ki bu ateşi kendiniz kısabilirsiniz. Şu adımlar kanıta dayalıdır.

• Sebze, meyve ve tam tahıl ağırlıklı beslenin
• Haftada düzenli orta tempo hareket edin
• Her gece yeterli ve kaliteli uyuyun
• Sigarayı bırakın, alkolü sınırlayın
• Diş eti sağlığınıza dikkat edin

Bu alışkanlıklar iltihap belirteçlerini düşürür.

İnternette "iltihap söndüren" pek çok takviye satılır. Çoğunun kanıtı zayıftır.

Asıl etkili yöntem tutarlı yaşam tarzıdır. Takviye düşünüyorsanız önce hekiminize danışın.