Ruh Sağlığı Yönetimi için Şekil Değiştiren Top

Birleşik Krallık'taki Bath Üniversitesi'nden araştırmacılar, birinin nefesine tepki olarak şişip sönebilen, şekil değiştiren bir top geliştirdiler. Fikir, insanların stresten kurtulmasına ve zihinsel sağlıklarını yönetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış, tamamı nefes farkındalığına odaklanan birçok tekniğin geliştirilmesini içeriyor. Örneğin, farkındalık meditasyonu sıklıkla insanların kendi nefeslerine odaklanmasını gerektirir; bu da kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir, ancak bu odağı sürdürmek zordur. Araştırmacıların Refah Desteği için Fiziksel Artefakt (PAWS) adını verdiği top, elde tutulacak şekilde tasarlandı ve vücuda yerleştirilen sensörlerle, kullanıcının nefesi izleniyor. Top, daha sonra topun hareketleriyle bunu yansıtıyor. Buradaki fikir, teknolojinin daha iyi zihinsel sağlık sonuçları hedefiyle nefese odaklanmayı sürdürmeyi kolaylaştırması.
"Sadece nefesinize odaklanın", stres ve kaygıyı gidermeye yardımcı olmak için tasarlanmış birçok tekniğin ardındaki temel mantradır, ancak bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Stresi ve kaygıyı azaltmak, zihinsel ve fiziksel sağlığın iyi durumda olması veya zihinsel sağlığımızın kötü olduğu bir dönemde durumu iyileştirmemiz açısından önemlidir. Zihinsel sağlığı iyileştirmek için tasarlanan birçok teknik, farkındalık temelli stres azaltma (MBSR), bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve diyalektik davranış terapisi (DBT) dahil olmak üzere dikkatli nefes almayı içerir.
Bu teknolojinin amacı, nefesimize odaklanmamızı ve deneyimimizi geliştirmek amacıyla nefesin kendi kafamızın dışında somut bir temsilini sağlamak oldu. Araştırmaya katılan araştırmacılardan Alexz Farrall, “Top nefese fiziksel bir form vererek kişisel farkındalığı ve katılımı artırıyor, olumlu zihinsel sağlık sonuçlarını teşvik ediyor. Umarım bu cihaz, zihinsel sağlığıyla ilgili sorunları olan birçok insan için çözümün bir parçası olur.” dedi.
Top, birinin nefesini yansıtarak çalışıyor. Kullanıcının vücudundaki sensörler, nefes alma düzenleriyle ilgili verileri topa iletiyor ve top da bu hareketleri yansıtıyor. Şu ana kadar bu, kablolu bir bağlantıyla sağlanıyor ancak araştırmacıların bunu kablosuz Bluetooth bağlantısına yükseltme planları var. Şimdiye kadar yapılan testlerde araştırmacılar, sistemin kullanıcıların nefeslerine ve buna eşlik eden rehberli meditasyon kaydına odaklanmalarını geliştirdiğini buldu.