447 haber bulundu.
Tiroid, boynunuzdaki küçük bir bezdir. Vücudunuzun enerji hızını ayarlar. Kadınlarda tiroid sorunları erkeklerden daha sık görülür. Az çalışması yorgunluk ve kilo alımı yapabilir.
Homosistein (kanda dolaşan bir amino asit), yüksek olduğunda beyin sağlığı için risk taşır. B12, B6 ve folat vitaminleri bu maddeyi düşürür.
Yeşil çay, dünyanın en çok içilen sağlıklı içeceklerinden biridir. İçindeki bitkisel bileşikler ilgi çeker. Kalp ve zihinsel keyif için ölçülü faydalar gösterilir.
Aşırı terleme, ihtiyaçtan çok daha fazla ter üretmektir. Tıpta buna hiperhidroz denir. El, koltuk altı, ayak ve alın en sık etkilenen yerlerdir. Bu durum sıcaktan bağımsız oluşur ve sosyal yaşamı zorlar.
İstirahat nabzı (dinlenirken kalbinizin dakikadaki atım sayısı), genel sağlığınızın güçlü bir göstergesidir. Büyük çalışmalar, yüksek istirahat nabzının daha yüksek ölüm riskiyle ilişkili olduğunu gösterir.
Kalp-damar hastalığı erkeklerde önde gelen ölüm nedenidir. Daha da önemlisi, erkeklerde risk kadınlardan daha erken başlar. Bazı araştırmalara göre bu fark 30'lu yaşlarda bile görülebilir.
Şekerli içecekler hızlı bir kalori ve şeker yükü getirir. Doyurmadıkları için fazladan alınan bu enerji kilo ve diyabet riskini artırır. Bir kutu gazozda günlük önerilen şekerin tamamı bulunabilir.
VO2max, vücudunuzun bir dakikada kullanabildiği en yüksek oksijen miktarıdır. Bu tek sayı, ne kadar fit olduğunuzu özetler.
Menopoz, bir kadının yaşamında doğal bir geçiştir. Ancak bu dönemde östrojen düşüşü kalbi, kemikleri ve beyni etkiler. İyi haber şu: doğru adımlar bu yılları sağlıkla geçirmenizi sağlar.
Magnezyum; kas, sinir ve enerji üretimi için gerekli bir mineraldir. Eksikliği kramp, yorgunluk ve uyku sorunu yapabilir. Çoğu kişi ihtiyacını yeşil sebze, kuruyemiş ve baklagillerden karşılar.
Göğüs ağrısının nedeni çoğu zaman kas, mide ya da kaygıdır. Ancak ortada bir baskı varsa ve kola, çeneye veya sırta yayılıyorsa kalp uyarısı olabilir.
NAD+ ve NMN, longevity dünyasının en çok konuşulan takviyeleri arasında. Reklamlar "hücresel gençlik" vaat ederken, bilimsel kanıtlar henüz olgunlaşıyor.
Sıcak yaz günlerinde "bol su için" tavsiyesini hep duyarız. Ancak terleyerek yalnızca su değil, tuz ve mineral de kaybederiz. Bu yüzden bazen sadece su içmek yeterli olmayabilir.
Obezite cerrahisi, ileri kilo sorununda kullanılan bir tedavidir. Mideyi küçülterek veya sindirimi değiştirerek çalışır. Amaç kalıcı kilo vermek ve sağlığı düzeltmektir. Diyet ve egzersiz yetmediğinde düşünülür.
Saç dökülmesi çok yaygındır ve tek bir nedeni yoktur. Günde 50-100 telin dökülmesi normaldir. Bunun üstü ve gözle görülür seyrelme bir uyarıdır. Önce nedeni bulmak gerekir, çünkü tedavi nedene göre değişir.
Potasyum, kasların ve kalbin düzgün çalışması için gereken bir mineraldir. Eksildiğinde kramp, halsizlik ve çarpıntı görülebilir. Çoğu kişide dengeli beslenme yeterli potasyumu sağlar.
"Kahve kalbi yorar" inanışı çok yaygındır. Oysa ölçülü kahve tüketimi sağlıklı yetişkinlerin çoğunda kalbe zarar vermez.
Kalbin hızlı, kuvvetli ya da düzensiz attığını hissetmeye çarpıntı (palpitasyon) denir. Çoğu çarpıntı stres, kahve veya uykusuzlukla gelir ve kendiliğinden geçer.
