شائعة: «مكمّلات الكولاجين تزيل التجاعيد» — ماذا يقول العلم؟

الإجابة المختصرة: لا، لا توجد أدلة قوية تُظهر أن مكمّلات الكولاجين تزيل التجاعيد. فقد أُبلغ في بعض الدراسات الصغيرة وقصيرة المدة عن تحسّنات متواضعة في رطوبة الجلد ومرونته يمكن رصدها بأجهزة القياس؛ لكن جزءًا مهمًا من هذه الدراسات مموّل من الشركات المصنّعة، وتختلف النتائج من دراسة لأخرى. ومكمّلات الكولاجين ليست دواءً، ولا تحلّ محل الوقاية من الشمس.

ما الكولاجين، وماذا يحدث له مع التقدم في العمر؟

الكولاجين هو البروتين البنيوي الأساسي الموجود في الطبقة الوسطى من الجلد، والذي يمنحه المتانة. ويُنتج الجسم الكولاجين بنفسه. ومع التقدم في العمر يتراجع هذا الإنتاج، وتتلف ألياف الكولاجين الموجودة أيضًا مع الوقت.

وتسرّع الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس هذا التلف بشكل واضح. ويرتبط جزء مهم من التجاعيد وفقدان المرونة في الوجه بضرر الشمس المتراكم على مرّ السنين. والتدخين أيضًا من العوامل التي تؤثر سلبًا في بنية الكولاجين.

هل يصل الكولاجين الذي يؤخذ عن طريق الفم إلى الجلد؟

يتفكّك الكولاجين الذي يؤخذ عن طريق الفم في الجهاز الهضمي كسائر البروتينات. وتُستخدم في المكمّلات عادةً الكولاجين المتحلّل، أي ببتيدات الكولاجين المجزّأة مسبقًا إلى قطع صغيرة. وقد أُظهر في بعض الدراسات أن جزءًا من هذه الببتيدات الصغيرة ينتقل إلى الدم.

لكن ليس من الصواب الاعتقاد بأن الببتيد الذي ينتقل إلى الدم يذهب مباشرة إلى تجعيدة في الوجه ويصلحها. وقد طُرح أن هذه الببتيدات قد تحفّز خلايا الجلد على إنتاج الكولاجين؛ وتستند هذه الآلية في الغالب إلى دراسات مخبرية وحيوانية، ولم يُحسم بعد مدى صحتها لدى الإنسان.

ماذا تُظهر الدراسات؟

الدراسات البشرية المتعلقة بمكمّلات الكولاجين هي في الغالب دراسات تستمر بضعة أشهر وتُجرى على عدد محدود من المشاركين. وقد أُبلغ في بعضها عن فروق صغيرة، يمكن رصدها بأجهزة القياس، في رطوبة الجلد ومرونته مقارنةً بالمجموعة التي تلقّت دواءً وهميًا. وتوصّلت بعض المراجعات التي جمعت هذه الدراسات أيضًا إلى نتائج مشابهة، إيجابية لكنها متواضعة.

ومن المهم عند تقييم هذه النتائج معرفة القيود التالية:

• جزء مهم من الدراسات مموّل من الشركات التي تصنع المنتج أو تبيعه. وتوجد نتائج تشير إلى أن التأثير قد يظهر أضعف أو غير واضح في الدراسات المستقلة.
• التغيّرات المقيسة هي في الغالب فروق صغيرة ترصدها الأجهزة؛ وليس واضحًا ما إذا كانت تقابل تغيّرًا يمكن ملاحظته في المرآة.
• تختلف المنتجات والجرعات والمدد المستخدمة اختلافًا كبيرًا؛ ولا يمكن تعميم النتائج على منتج واحد.
• البيانات المتعلقة باستمرار التأثير بعد التوقف عن المكمّل قليلة.

باختصار، الأدلة المتاحة لا تكفي للقول إن مكمّلات الكولاجين تزيل التجاعيد. ويُناقَش احتمال أن تكون لها مساهمة محدودة في رطوبة الجلد ومرونته لدى أشخاص معيّنين؛ وثمة حاجة في هذا الشأن إلى دراسات أكبر ومستقلة.

المكمّل ليس دواءً

تُطرح المكمّلات الغذائية في الأسواق ضمن إطار قانوني مختلف عن الأدوية. فلا يُطلب منها، كما يُطلب من الأدوية، أن تُثبت فعاليتها في التجاعيد قبل طرحها للبيع. وقد يختلف من مصنّع لآخر أيضًا محتوى المنتجات، ونقاؤها، وما إذا كانت تحتوي فعلًا على الكمية المكتوبة على الملصق.

ولذلك يُنصح باستشارة طبيبكم أو الصيدلي قبل استخدام أي مكمّل، ولا سيما في الحالات التالية:

• إذا كان لديكم مرض في الكلى أو نُصحتم بتقليل البروتين
• إذا كانت لديكم حساسية من المنتجات ذات المصدر السمكي أو البيض أو البقري (يختلف مصدر الكولاجين بحسب المنتج)
• في حالة الحمل أو الرضاعة
• إذا كانت لديكم أدوية تستخدمونها بانتظام

خطوات أدلتها أقوى

العادة الأقوى أدلةً في الوقاية من التجاعيد هي الوقاية المنتظمة من الشمس. ففي دراسة عشوائية أُجريت على البالغين، أُظهر أن علامات شيخوخة الجلد تقدّمت بدرجة أقل لدى المجموعة التي استخدمت واقيًا من الشمس واسع الطيف كل يوم، مقارنةً بالمجموعة التي استخدمته من حين لآخر. والابتعاد عن التدخين مهم أيضًا لصحة الجلد.

وللاطلاع على معلومات عن الطرق التي يطبّقها الطبيب لتحسين جودة الجلد يمكنكم مراجعة مقالنا «حقن تجديد البشرة»، وعن التطبيقات الموجّهة إلى فقدان الحجم مقالنا «حشو حمض الهيالورونيك». وتُشرح علاقة الشمس بالبقع الجلدية بشكل منفصل في مقال «البقع الجلدية والكلف». أما أي الأساليب يناسبكم فينبغي تقييمه بالفحص.

الخلاصة

إن الادعاء بأن مكمّلات الكولاجين تزيل التجاعيد يتجاوز كثيرًا الأدلة العلمية المتاحة. فرغم أن بعض الدراسات الصغيرة تُظهر تغيّرات محدودة في رطوبة الجلد ومرونته، فإن معظم هذه الدراسات مموّل من الصناعة، والنتائج غير متّسقة. وإذا كنتم تفكرون في استخدام مكمّل، فيُنصح بأن تفعلوا ذلك مع إبقاء توقعاتكم واقعية وبعد استشارة طبيب يعرف حالتكم الصحية، وأن تواصلوا الوقاية من الشمس في كل الأحوال.