Péče o pleť a estetická medicína ve dvaceti: co je potřeba a co je zbytečné?

Co se ve vaší pleti v tomto věku děje?

Ve dvaceti letech jsou kolagenová a elastická vlákna, která tvoří strukturu kůže, obvykle v dobrém stavu; schopnost kůže se sama obnovovat je také vysoká. V těchto letech se však začíná hromadit působení slunce na kůži. Je známo, že značná část vrásek, pigmentových skvrn a zhoršení struktury pleti, které se objevují s věkem, souvisí s poškozením sluncem nahromaděným během let.

Proto nejúčinnější, co můžete ve dvaceti udělat, není se pleť snažit měnit, ale chránit ji. Návyky, které si osvojíte dnes, výrazně ovlivní, jak bude vaše pleť vypadat ve třiceti a čtyřiceti.

Co je opravdu potřeba: ochrana před sluncem

Ochrana před sluncem patří k dobře známým způsobům, jak snížit riziko rakoviny kůže i zpomalit předčasné stárnutí pleti. Existuje také randomizovaná studie, která ukazuje, že pravidelné používání opalovacího krému může zpomalit známky stárnutí kůže.

• Každé ráno používejte širokospektrální opalovací krém (chránící proti UVA i UVB) s vysokým ochranným faktorem; i za oblačných dnů a v zimě.
• Pokud jste dlouho venku, obnovujte opalovací krém přibližně každé dvě hodiny, po pocení nebo plavání častěji.
• Klobouk, sluneční brýle a stín opalovací krém doplňují.
• Vyhýbejte se soláriu. Solárium je zdrojem ultrafialového záření, který zvyšuje riziko rakoviny kůže.
• Opálení je reakce kůže na poškození; nemělo by se považovat za známku zdravého vzhledu.

Stačí jednoduchá základní rutina

Dlouhé rutiny péče o pleť s mnoha kroky pleť nedělají zdravější; naopak současné používání mnoha přípravků může vést k podráždění a citlivosti. Pro většinu lidí stačí tři základní kroky:

1. Ráno a večer si umyjte obličej šetrným čisticím přípravkem; vyhýbejte se drsnému drhnutí a abrazivním postupům, jako je drhnutí žínkou.
2. Používejte hydratační krém vhodný pro váš typ pleti. U mastné pleti nebo pleti se sklonem k akné můžete zvolit přípravky, které by neměly ucpávat póry (nekomedogenní).
3. Ráno naneste opalovací krém.

Když do rutiny přidáváte nový přípravek, přidávejte vždy jen jeden a několik týdnů sledujte, jak na něj pleť reaguje. Pokud pak dojde k podráždění, snáze poznáte jeho příčinu.

Drahý přípravek nebo přípravek s mnoha složkami nemusí být účinnější. Při výběru je užitečnější sledovat účinnou látku a reakci vaší pleti než tvrzení na obalu.

Akné (pupínky): léčit místo čekání

Akné se často objevuje nejen v pubertě, ale i po dvacítce a později. Mírné akné lze většinou zvládnout vhodnou péčí a léčbou doporučenou lékařem. U středně těžkého a těžkého akné se doporučuje bez odkladu navštívit dermatologa, protože hrozí vznik jizev.

• Pupínky nemačkejte ani neodtrhávejte; zánět se tím může prohloubit a zvyšuje se riziko jizev a skvrn.
• Domácí směsi doporučované na internetu a postupy jako nanášení zubní pasty mohou pleť podráždit.
• Některé léky používané k léčbě akné se nesmějí užívat v těhotenství; pokud plánujete těhotenství, určitě to lékaři řekněte.
• Pokud akné provázejí příznaky jako nepravidelná menstruace nebo nadměrné ochlupení, může být třeba pátrat po hormonální příčině.

Pokud vám po akné zůstaly jizvy, jejich typy a možnosti léčby popisuje článek „Jizvy po akné“. Na tmavé skvrny, které zůstávají po pupíncích, se můžete podívat také v článku „Pigmentové skvrny a melasma“.

Proč jsou zákroky estetické medicíny v tomto věku většinou zbytečné?

Ve dvaceti obvykle ještě nejsou výrazné změny, na které se zákroky estetické medicíny zaměřují, jako jsou vrásky, úbytek objemu nebo povolená kůže. Proto neexistují silné důkazy, že by mnoho zákroků nabízených jako preventivní bylo v této věkové skupině potřeba.

Například i když je rozšířený názor, že aplikace botulotoxinu (lidově 'botox') v mladém věku, ještě před vznikem vrásek, přináší dlouhodobý přínos, důkazy k tomu jsou omezené. Stejně tak výplň aplikovaná do mladého obličeje v raném věku může změnit přirozené proporce obličeje a představovat zbytečné riziko.

To neznamená, že žádný zákrok není vhodný. U některých potíží, jako jsou jizvy po akné, nadměrné pocení, nežádoucí chloupky nebo výrazné pigmentové skvrny, může léčba po posouzení lékařem přicházet v úvahu. Důležité je, aby zákrok řešil skutečný problém a abyste se o jeho potřebnosti rozhodli společně s lékařem po vyšetření.

Pokud uvažujete o zákroku poprvé, článek „Průvodce pro ty, kdo jdou na zákrok estetické medicíny poprvé“ popisuje otázky, které si můžete položit, než se rozhodnete.

Varovné signály trendů na sociálních sítích

Na sociálních sítích je obsahu o péči o pleť a estetice velmi mnoho a jeho značná část postrádá vědecký základ. Pokud narazíte na některý z následujících signálů, doporučuje se opatrnost:

• Přípravky nebo postupy, které slibují mimořádné výsledky v krátké době
• Příspěvky typu 'před a po' s filtrovanými nebo upravenými snímky
• Domácí aplikace s přístroji s jehličkami, pery nebo injekčními přípravky koupenými na internetu
• Obsah tvrdící, že opalovací krém škodí a že místo něj stačí přírodní oleje
• Rutiny doporučující nekontrolované a současné používání přípravků s kyselinami, retinoidů nebo peelingových přípravků
• Injekce nebo zákroky prováděné osobami, které nejsou lékaři, mimo zdravotnická zařízení
• Nabídky, které vás nutí spěchat, například slevy nebo časově omezené akce

K ověření, kdo a kde zákrok provádí, můžete využít článek „Výběr kliniky a lékaře pro estetickou medicínu“.

Kdy vyhledat lékaře?

Na závěr

Nejcennější, co můžete pro svou pleť ve dvaceti udělat, bývá to nejjednodušší: chránit se před sluncem, nekouřit, dodržovat jednoduchou rutinu péče a nechat včas léčit potíže, jako je akné. Pokud uvažujete o zákroku, nejbezpečnější cestou je vždy rozhodnout se bez spěchu, po vyšetření a s dostatkem informací.