Longevity haberleri hızlı vaatleri değil, ölçülebilir risk yönetimini, takip aralıklarını ve klinik gerçekçiliği öne çıkarır.
24 güncel içerik gösteriliyor.
Yaşla birlikte uyku zamanlamasının erkene kayması, derin uykunun azalması ve gecenin daha sık bölünmesi yaygındır; ancak her erken uyanmanın tek nedeni iç saat değildir. Birçok yaşlı yetişkin yine yaklaşık yedi ila…
Uyku düzeni, yatağa girip kalktığınız saatlerin günden güne ne kadar benzediğini anlatır. Araştırmacılar bunu 0 ile 100 arasında bir puanla ölçer. Bu puana uyku düzenlilik indeksi (SRI) denir. 2024'te Sleep…
Uyku ile Alzheimer hastalığı arasındaki ilişki iki yönlü ve araştırılmaya devam ediyor. Avustralyalı bir ekip, su kanalı proteini AQP4'ü kodlayan gendeki yaygın varyantları 351 kişide özbildirim uyku ölçütleriyle…
Gözlemsel çalışmalar, daha fazla günlük adımı daha düşük ölüm riskiyle ilişkilendiriyor. Ancak adım yoğunluğunun bağımsız etkisi, toplam adım sayısı hesaba katıldığında her analizde aynı kalmıyor. Dünya Sağlık Örgütü…
Yaşlanma tek bir arıza değil, birbirine bağlı hücresel süreçlerin toplamıdır. Beş araştırmacı 2013 yılında bu süreçleri dokuz başlıkta topladı. Aynı ekip 2023'te listeyi on iki başlığa çıkardı. İngilizcede bu…
Soğuk su banyosu (buz gibi suya kısa süre girmek) son yıllarda çok popüler oldu. Kısa vadede toparlanmaya, uyanıklığa ve ruh haline sınırlı katkısı olabilir. Ama "yaşlanmayı durdurur" ya da "ömrü…
Vücudunuzdaki bazı hücreler zamanla bölünmeyi bırakır ama ölmezler. Bilim insanları bunlara senesan hücre der. Halk arasındaki adı "zombi hücre". Bu hücreler yerlerinde kalır ve iltihap sinyalleri salgılar.…
Sandalyeden ya da yerden nasıl kalktığınız, sağlığınız hakkında çok şey anlatır. Bu basit hareketler alt beden gücünü, dengeyi ve esnekliği aynı anda ölçer. Araştırmalar, bu testlerde düşük skorun daha kısa yaşamla…
Ayağa kalkınca baş dönmesi, göz kararması ya da dengesizlik yaşıyor musunuz? Bu tablo ortostatik hipotansiyon (ayağa kalkınca tansiyonun düşmesi) olabilir. 65 yaş üstünde oldukça sık görülür. Vücudun kan basıncını…
Yaşlı bir yakınınız hastaneye kendi ayaklarıyla girip, taburcu olurken desteğe muhtaç kalabilir. Buna hastane ilişkili işlev kaybı veya güçsüzleşme denir. Hareketsizlik, akut hastalık, yetersiz beslenme, deliryum ve…
Gece idrara kalkmanın tıptaki adı noktüri. Altmış beş yaş üstünde çok yaygın. Bu yüzden çoğu kişi onu yaşın doğal parçası sayar ve kimseye söylemez. Oysa noktüri tek bir hastalık değil, bir uç nokta. Arkasında bazen…
Sağlıklı ayaklar dengede kilit rol oynar. Ayak ağrısı, his kaybı ve kötü ayakkabı düşme riskini artırır. 65 yaş üstünde düşmeler ciddi yaralanmaların başında gelir. İyi haber şu: uygun ayakkabı, günlük ayak kontrolü ve…
Diz ağrısı için eczaneden alınan bir ağrı kesici zararsız görünür. Altmış beş yaş üstünde denklem değişir. İbuprofen, diklofenak ve naproksen gibi ilaçlar ağrı kesici olarak etkilidir. Ama aynı ilaçlar mide kanaması,…
Zona, çocuklukta geçirilen suçiçeği virüsünün yıllar sonra sinir köklerinde yeniden uyanmasıdır. 50 yaşından sonra risk hızla artar, çünkü virüsü baskılayan hücresel bağışıklık zayıflar. En korkulan sonuç, döküntü…
Sigarayı 50, 60 hatta 70 yaşında bırakmak hâlâ işe yarar. Vücudunuz ilk saatlerde toparlanmaya başlar. Kalp hızınız dakikalar içinde düşer. Kandaki karbonmonoksit birkaç gün içinde normale iner. Öksürük ve nefes darlığı…
Diz osteoartriti, diz kıkırdağının zamanla aşınmasıdır. Halk arasında kireçlenme denir. 50 yaş üstünde çok sık görülür. İyi haber şu: yönetilebilir bir durumdur. En güçlü kanıt egzersiz ve kilo kontrolünden gelir. Uyluk…
Yıllarca süren mide yanması sadece rahatsızlık değildir. Mide asidi yemek borusunun alt ucunu sürekli tahriş ederse doku kendini değiştirir. Bu değişikliğin adı Barrett özofagusu. Barrett tek başına kanser değildir, ama…
Kalp sağlığını ölçmek uzun süre "hastalığı var mı, yok mu" sorusuna indirgendi. Amerikan Kalp Derneği bu bakışı 2010'da değiştirdi ve olumlu sağlığı puanlamaya başladı. 2022'de sistemi yeniledi. Yeni…
Egzersizi bitirdikten sonra nabzınız düşer. Bu düşüşün hızına nabız toparlanması denir. Zirve nabzınızdan, durduktan tam bir dakika sonraki değeri çıkarırsınız. Aradaki fark size tek bir sayı verir. Cleveland Clinic bir…
Grip (influenza) sadece bir nezle değildir; enfeksiyon vücutta iltihaplanmayı artırıp kalbi ciddi biçimde zorlayabilir. Çalışmalar, aşılanan kişilerde bazı kalp-damar olaylarının daha az görüldüğünü bildiriyor; ancak…
Şeker sadece diş ve kilo meselesi değildir. Kalbi de doğrudan ilgilendirir. Özellikle eklenmiş şeker riski yükseltir. En tehlikeli biçim ise sıvı şekerdir. Araştırmalar günde bir şekerli içeceği daha yüksek kalp-damar…
Kolesterol raporunuzda LDL değeri normal çıktı ve rahatladınız. Peki risk gerçekten düşük mü? Apolipoprotein B, kısa adıyla ApoB, aynı soruya bambaşka bir açıdan bakar. Damara zarar veren yağ parçacıklarının sayısını…
Tıkayıcı uyku apnesi (uykuda solunumun tekrar tekrar daralması veya durması) uzun yıllar boyunca daha çok erkeklerin sorunu gibi anlatıldı. Kadınlarda yorgunluk, uykusuzluk ve sabah baş ağrısı gibi daha az özgül…
Menopoz geçişinde birçok kadın eklem ağrısı ve tutukluk bildirir. Hormon değişimleri olası mekanizmalardan biridir; fakat yaş, uyku, kilo, aktivite düzeyi, osteoartrit ve iltihaplı hastalıklar da aynı belirtileri…
