Haftada 1-2 Gün Egzersiz Yeterli

7 gün için öngörülen 150 dakikalık egzersizin haftada 1-2 güne sıkıştırılması durumunda da erken ölüm riskinin üçte bir azaldığı gözlendi.

Loughborough ve Sydney üniversitelerinden araştırmacılar, 40 yaş üstü 64 bin yetişkin katılımcıyı egzersiz yaparken harcadıkları zamanı ve sağlık durumlarını 18 yıl boyunca gözlemledi. Çalışmada, haftanın bir ya da iki günü egzersiz yapanların, hiç yapmayanlara göre, kardiyovasküler hastalıklardan ölme riskinin yüzde 41, kanserden de yüzde 18 oranında daha düşük olduğu ortaya konuldu. Haftada üç ya da daha fazla gün egzersiz yapanlarda ise bu oranın sırasıyla yüzde 41 ve yüzde 21 olduğuna dikkat çekildi.

Kaynak: BBC