30 Saniyede Özet
Sıcak hava dalgaları yalnızca konforu bozmaz. Kalp-damar olaylarında artışla ilişkilidir. Vücut serinlemek için cildine daha çok kan gönderir, kalp daha hızlı çalışır ve terle sıvı kaybı büyür. Kalp hastalığı olanlarda bu yük tehlikeli olabilir. Göğüs ağrısı, nefes darlığı ve bilinç bulanıklığı beklenmeyi kaldırmaz. Bu üç belirtide 112'yi arayın.
Acil: Bilinç bulanıklığı, konuşma bozukluğu, göğüste baskı ya da terlemenin durup cildin kuru ve sıcak olması acil durumdur. Hemen 112'yi arayın.
Sıcak, kalbi nasıl zorlar?
Isı yükselince damarlar genişler. Tansiyon düşme eğilimine girer. Kalp bunu telafi etmek için daha hızlı atar.
Aynı anda terle su ve tuz kaybedersiniz. Kan koyulaşır. Bu iki etki birleşince kalbin iş yükü artar.
Kalp yetmezliği, koroner hastalık veya aritmisi olanlarda tolerans düşüktür. Aynı sıcaklık bir başkası için yorucu, onlar için tehlikeli olabilir.
Riski artıran ilaçlar
Bazı ilaçlar sıcakta etkiyi büyütür. Kendi başınıza kesmeyin; hekiminizle doz gözden geçirin:
- İdrar söktürücüler (diüretikler) sıvı kaybını artırır.
- Tansiyon ilaçları aşırı düşüşe yol açabilir.
- Bazı psikiyatri ilaçları terlemeyi ve ısı düzenlemesini bozar.
- Antihistaminikler terlemeyi azaltır.
Sıcak dalgası boyunca tansiyonunuzu evde ölçün ve değerleri not edin.
Kimler daha kırılgan?
Şu gruplar ilk etkilenenlerdir:
- 65 yaş üstü kişiler (susama hissi azalır)
- Kalp, böbrek veya akciğer hastalığı olanlar
- Diyabetliler
- Bebekler ve küçük çocuklar
- Açık havada çalışanlar
Yalnız yaşayan yaşlı komşunuzu günde bir kez arayın. Basit ama hayat kurtaran bir alışkanlıktır.
Sıcak dalgasında beş kural
- Saat 11.00-16.00 arasında dışarıda ağır iş yapmayın.
- Susamayı beklemeden su için; hekiminiz sıvı kısıtlaması koyduysa ona uyun.
- Alkolü ve şekerli gazlı içecekleri azaltın.
- Günde bir kez ılık duş alın, serin ortamda kalın.
- Yemekleri hafif tutun; ağır öğün kalbin yükünü artırır.
Sık sorulanlar
Sıcakta tansiyonum düştü, ilacımı bırakayım mı? Kendi başınıza bırakmayın. Ölçüm sonuçlarınızla hekiminize danışın.
Klima hasta eder mi? Doğrudan üfleme boğaz kuruluğu yapabilir. Ama serin ortam sıcak dalgasında koruyucudur.
Sadece su içmek yeterli mi? Çok terliyorsanız tuz kaybı da olur. Dengeli beslenin; sporcu içeceği çoğu kişi için gerekmez.
Kaynaklar
- WHO — Heat and health: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health
- CDC — Heat and People with Chronic Conditions: https://www.cdc.gov/heat-health/
- American Heart Association — Exercising in hot weather: https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/getting-active/exercising-in-hot-and-cold-weather
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve bireysel tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Aşırı sıcak, kalp-damar olaylarını artıran bilinen bir tetikleyicidir. Hangi belirtiler acil, hangi ilaçlar dikkat ister, kimler yüksek risk grubunda?
