Bu rehber yardımcı oldu mu?
DoktorClub’da Keşfet
Sporcu Kadınlar Regl Döneminde Daha Başarılı
Bir araştırmaya göre sporcu kadınlar regl dönemindeyken daha az hata yapıyor ve daha hızlı tepki veriyor. Takım sporlarındaki zihinsel süreçleri taklit etmek için tasarlanan testler, 241 kadının tepki süresini,…
Bir araştırmaya göre sporcu kadınlar regl dönemindeyken daha az hata yapıyor ve daha hızlı tepki veriyor.
Takım sporlarındaki zihinsel süreçleri taklit etmek için tasarlanan testler, 241 kadının tepki süresini, dikkatini, doğruluğunu ve mekansal bilişini 14 gün arayla değerlendirdi. Regl olduklarında kendilerini daha kötü hissettiler ve performanslarının düşeceğini düşündüler; ancak ortalama olarak top hareket ettirme görevlerinde %12 daha hızlıydılar ve öngörü becerilerine ilişkin bir testi geçme olasılıkları da %25 daha yüksekti.
University College London araştırmacıları, temas sporu yapan kadınların yumurtlama ve menstruasyon arasındaki luteal evrede neden yaralanmaya yatkın göründüklerini açıklayabileceğini söylüyor. Baş yazar Dr. Flamina Ronca, Spor, Egzersiz ve Sağlık Enstitüsü ile birlikte yürütülen ve Neuropsychologia dergisinde yayınlanan çalışmanın, bunun adet döngüsü sırasında dalgalanan hormonlarla bağlantılı olduğu "prensip kanıtı" olduğunu söyledi: “Gördüğümüz şey, luteal fazda reaksiyon sürelerinin biraz daha yavaş olduğu ve bu, daha fazla yaralanma vakası gördüğümüz gerçeğiyle örtüşüyor.” Luteal aşamada kadınlar şunları deneyimler: Beynin bazı kısımlarını uyaran östrojende bir düşüş. Bilişsel işlevi engelleyen ve reaksiyon sürelerini yavaşlatabilen artan progesteron seviyeleri… Adet döneminde bu değişiklikler tersine dönmeye başlar.
Dr. Ronca BBC News'e şunları söyledi: “Sakatlıkların sporcuların döngü boyunca hareket zamanlamasındaki bir değişikliğin sonucu olup olmadığını merak ettik. Zamanlama ve hareket konusunda hata yapma ihtimalimin daha yüksek olabileceğini biliyorsam, o gün müdahale etmeyebilirim. Oyunda farklı bir strateji benimseyebilirim. Bu sadece oynama şeklimizi ve farkındalığımızı değiştiriyor. Bu farkındalığa sahip olmak ve vücudunuzda neler olduğunu bilmek aslında sporcular için oldukça rahatlatıcı, çünkü en azından neden daha fazla hata yaptığınıza veya bir şeyin tam olarak doğru olmayabileceğine dair bir açıklamanız var. Ve eğer ne olduğunu bilirseniz, aldığınız kararlar konusunda daha bilinçli olabilirsiniz.”
Takım sporlarındaki zihinsel süreçleri taklit etmek için tasarlanan testler, 241 kadının tepki süresini, dikkatini, doğruluğunu ve mekansal bilişini 14 gün arayla değerlendirdi. Regl olduklarında kendilerini daha kötü hissettiler ve performanslarının düşeceğini düşündüler; ancak ortalama olarak top hareket ettirme görevlerinde %12 daha hızlıydılar ve öngörü becerilerine ilişkin bir testi geçme olasılıkları da %25 daha yüksekti.
University College London araştırmacıları, temas sporu yapan kadınların yumurtlama ve menstruasyon arasındaki luteal evrede neden yaralanmaya yatkın göründüklerini açıklayabileceğini söylüyor. Baş yazar Dr. Flamina Ronca, Spor, Egzersiz ve Sağlık Enstitüsü ile birlikte yürütülen ve Neuropsychologia dergisinde yayınlanan çalışmanın, bunun adet döngüsü sırasında dalgalanan hormonlarla bağlantılı olduğu "prensip kanıtı" olduğunu söyledi: “Gördüğümüz şey, luteal fazda reaksiyon sürelerinin biraz daha yavaş olduğu ve bu, daha fazla yaralanma vakası gördüğümüz gerçeğiyle örtüşüyor.” Luteal aşamada kadınlar şunları deneyimler: Beynin bazı kısımlarını uyaran östrojende bir düşüş. Bilişsel işlevi engelleyen ve reaksiyon sürelerini yavaşlatabilen artan progesteron seviyeleri… Adet döneminde bu değişiklikler tersine dönmeye başlar.
Dr. Ronca BBC News'e şunları söyledi: “Sakatlıkların sporcuların döngü boyunca hareket zamanlamasındaki bir değişikliğin sonucu olup olmadığını merak ettik. Zamanlama ve hareket konusunda hata yapma ihtimalimin daha yüksek olabileceğini biliyorsam, o gün müdahale etmeyebilirim. Oyunda farklı bir strateji benimseyebilirim. Bu sadece oynama şeklimizi ve farkındalığımızı değiştiriyor. Bu farkındalığa sahip olmak ve vücudunuzda neler olduğunu bilmek aslında sporcular için oldukça rahatlatıcı, çünkü en azından neden daha fazla hata yaptığınıza veya bir şeyin tam olarak doğru olmayabileceğine dair bir açıklamanız var. Ve eğer ne olduğunu bilirseniz, aldığınız kararlar konusunda daha bilinçli olabilirsiniz.”