Dermatoloji ve estetik haberleri klinik gerçekçilik, yan etki şeffaflığı ve sertifikalı uygulayıcı seçimine odaklanır.
Biyoteknoloji ve sentetik biyoloji alanında çığır açan bir gelişmeye imza atan bilim insanları, insan hücrelerini tıpkı minyatür birer bilgisayar gibi mantıksal kararlar alabilecek şekilde programlamayı başardı.…
Gelişen teknoloji ve modern yaşamla birlikte hayatımızın her alanına giren kimyasal maddelerin çocuk sağlığı üzerindeki tehdit edici boyutları yeni bir araştırmayla bir kez daha gözler önüne serildi.
Akıllı saatler ve yüzükler artık uykunuzu ölçüyor. Toplam uyku süresini oldukça iyi tahmin ederler. Ama uyku evrelerini ayırmakta zorlanırlar. Derin uyku ve REM tahminleri sık hatalıdır.
Yaşla birlikte bazı hormonlar azalır. Testosteron, DHEA ve büyüme hormonu düşer. Melatonin de yaşla değişir. Bu düşüşü "yaşlanmanın nedeni" sanmak yaygındır. Bu yüzden hormon takviyeleri pazarlanır.
İdrar kaçırma yaşlılıkta çok yaygındır. 65 yaş üstü kadınların büyük kısmı bunu yaşar. Ama yaygın olması "kaderdir" anlamına gelmez. Tedavi edilebilir bir durumdur. Birkaç türü vardır.
Orta yaş stres açısından yoğun bir dönemdir. İş, aile ve sağlık kaygıları birikir. Bu stres ruh sağlığını yıpratabilir. Depresyon ve anksiyete bu yaşlarda sık görülür. İyi haber şu: güçlü bir çözüm var.
"Yaşlandım, metabolizmam yavaşladı" sözünü çok duyarız. Ama bilim bunu sarstı. Büyük bir araştırma şaşırtıcı bir sonuç verdi. Metabolizma 20 ile 60 yaş arasında sabit kalır.
Omega-3 yağ asitleri trigliseriti düşürebilir. Ama bunun için yüksek doz gerekir. Günde 2-4 gram EPA ve DHA lazımdır. Market takviyeleri genelde bu dozu vermez. Reçeteli saf EPA farklı bir hikaye.
Yıllarca "bir kadeh şarap kalbe iyi gelir" dendi. Bu fikir J-eğrisi denen bir grafiğe dayanıyordu. Ama kanıt son yıllarda değişti. WHO 2023'te net konuştu.
Östrojen sadece bir üreme hormonu değildir. Kalbi ve kemikleri de korur. Damarları esnek tutar. Kolesterol dengesine yardım eder. Kemik yoğunluğunu destekler. Menopozda östrojen düşer.
D vitamini kemik sağlığı için gereklidir. Kalsiyumun emilmesine yardım eder. Menopozdaki kadınlar sık eksik kalır. Az güneş, düşük alım ve yaşla azalan üretim etkilidir. Takviye kan düzeyini yükseltir.
Yalnızlık sadece bir ruh hali değildir. Bedeni de yıpratır. Araştırmalar bunu net gösterir. Sosyal izolasyon kalp krizi ve felç riskini artırır. Yalnızlık bilişsel gerilemeyi de hızlandırır.
Stres sadece bir kafa yorgunluğu değildir. Kalbi de yıpratır. Kronik stres kalp hastalığı için bağımsız bir risktir. Yani başka riskiniz olmasa bile zarar verebilir. Stres hormonu kortizol burada başrol oynar.
"Bol su iç, cildin parlasın" sözünü hepimiz duyduk. Ama dermatoloji kanıtı bu kadar basit değil. Cilt nemi çoğunlukla dışarıdan belirlenir. İçtiğiniz suyun cilt yüzeyine etkisi dolaylı ve sınırlıdır.
Eksozomlar, hücrelerin birbirine mesaj taşıyan minik kesecikleridir. İçlerinde büyüme faktörleri ve genetik sinyaller bulunur. Estetikte amaç, bu sinyallerle cilt hücrelerini onarıma teşvik etmektir.
Beyin taş gibi sabit değildir. Yaşam boyu kendini yeniden düzenler. Buna nöroplastisite denir. Yani yeni bağlantılar kurma yeteneği. İyi haber şu: bu yetenek 60 yaşında bitmez.
Takvim yaşınız bir sayıdır. Ama beyniniz daha genç veya daha yaşlı olabilir. Bilim artık "beyin yaşını" tahmin etmeye çalışır. Bunun için MR görüntüleri ve bilişsel testler kullanılır.
Gün boyu oturmak beli sessizce yorar. Uzun süre kıpırdamamak kasları zayıflatır. Yanlış oturuş omurgaya baskı yapar. Sonuçta akşama doğru bel ağrısı başlar. İyi haber şu: çoğu ağrı basit ayarlarla azalır.
