Pielęgnacja skóry i medycyna estetyczna po dwudziestce: co jest konieczne, a co nie?

Co dzieje się ze skórą w tym wieku?

Po dwudziestce włókna kolagenowe i elastyczne tworzące strukturę skóry są zwykle w dobrym stanie, a zdolność skóry do samonaprawy jest wysoka. Mimo to właśnie w tych latach zaczyna się kumulować wpływ słońca na skórę. Wiadomo, że znaczna część zmarszczek, przebarwień i pogorszenia struktury skóry obserwowanych z wiekiem wiąże się z uszkodzeniami słonecznymi narastającymi przez lata.

Dlatego najskuteczniejsze, co można zrobić po dwudziestce, to nie próbować zmieniać skóry, lecz ją chronić. Nawyki ukształtowane dziś będą miały duży wpływ na wygląd skóry po trzydziestce i czterdziestce.

Co jest naprawdę konieczne: ochrona przed słońcem

Ochrona przed słońcem to jeden z dobrze udokumentowanych sposobów zarówno na zmniejszenie ryzyka raka skóry, jak i na spowolnienie przedwczesnego starzenia się skóry. Istnieje również badanie z randomizacją wykazujące, że regularne stosowanie kremu z filtrem może spowolnić oznaki starzenia się skóry.

• Każdego ranka, również w pochmurne dni i zimą, należy stosować krem z filtrem o szerokim spektrum (chroniący zarówno przed UVA, jak i UVB) i wysokim współczynniku ochrony.
• Przy dłuższym przebywaniu na zewnątrz krem z filtrem należy nakładać ponownie mniej więcej co dwie godziny, a po spoceniu się lub kąpieli częściej.
• Kapelusz, okulary przeciwsłoneczne i cień uzupełniają działanie kremu z filtrem.
• Należy unikać solarium. Solarium jest źródłem promieniowania ultrafioletowego, które zwiększa ryzyko raka skóry.
• Opalenizna jest reakcją skóry na uszkodzenie; nie należy jej traktować jako oznaki zdrowego wyglądu.

Wystarczy prosta podstawowa rutyna

Długie, wieloetapowe rutyny pielęgnacyjne nie sprawiają, że skóra jest zdrowsza; przeciwnie, stosowanie wielu produktów jednocześnie może prowadzić do podrażnień i nadwrażliwości. Dla większości osób wystarczą trzy podstawowe kroki:

1. Rano i wieczorem należy myć twarz delikatnym środkiem myjącym; unikać silnego pocierania i zabiegów ścierających, takich jak rękawice złuszczające.
2. Należy stosować krem nawilżający dostosowany do rodzaju skóry. W przypadku skóry tłustej lub skłonnej do trądziku można wybierać produkty opracowane tak, aby nie zatykały porów (niekomedogenne).
3. Rano należy nałożyć krem z filtrem.

Wprowadzając nowy produkt do rutyny, należy dodawać tylko jeden produkt naraz i przez kilka tygodni obserwować reakcję skóry. Dzięki temu w razie podrażnienia łatwiej ustalić jego przyczynę.

Drogi produkt lub produkt o wielu składnikach nie musi być skuteczniejszy. Przy wyborze produktu bardziej pomocne od deklaracji na opakowaniu jest zwrócenie uwagi na składnik aktywny i na reakcję skóry.

Trądzik: leczenie zamiast czekania

Trądzik występuje często nie tylko w okresie dojrzewania, lecz także po dwudziestce i później. Łagodny trądzik często można opanować odpowiednią pielęgnacją i leczeniem zaleconym przez lekarza. Trądzik umiarkowany i ciężki niesie jednak ryzyko blizn, dlatego zaleca się niezwłoczną wizytę u dermatologa.

• Nie należy wyciskać ani rozdrapywać zmian; może to pogłębić stan zapalny i zwiększyć ryzyko blizn oraz ciemnych przebarwień.
• Domowe mieszanki polecane w internecie i sposoby takie jak pasta do zębów mogą podrażniać skórę.
• Niektórych leków stosowanych w leczeniu trądziku nie wolno stosować w ciąży; w przypadku planowania ciąży należy koniecznie poinformować o tym lekarza.
• Jeśli trądzikowi towarzyszą objawy takie jak nieregularne miesiączki lub nadmierne owłosienie, może być konieczne zbadanie przyczyny hormonalnej.

Jeśli trądzik pozostawił blizny, rodzaje blizn i możliwości leczenia opisuje nasz artykuł „Blizny potrądzikowe”. O ciemnych śladach pozostałych po zmianach trądzikowych można przeczytać także w artykule „Przebarwienia i melasma (ostuda)”.

Dlaczego zabiegi medycyny estetycznej w tym wieku są często zbędne?

Po dwudziestce zmiany, na które ukierunkowane są zabiegi medycyny estetycznej, takie jak zmarszczki, utrata objętości czy wiotczenie skóry, zwykle nie są jeszcze widoczne. Dlatego nie ma mocnych dowodów na to, że wiele zabiegów oferowanych jako profilaktyczne jest w tej grupie wiekowej koniecznych.

Przykładowo, choć rozpowszechniony jest pogląd, że toksyna botulinowa podana w młodym wieku, zanim powstaną zmarszczki, przynosi długoterminowe korzyści, dowody na to są ograniczone. Podobnie stosowanie wypełniacza w młodej twarzy we wczesnym wieku może zmienić naturalne proporcje twarzy i oznaczać niepotrzebne ryzyko.

Nie oznacza to, że żaden zabieg nigdy nie jest właściwy. W niektórych sytuacjach, takich jak blizny potrądzikowe, nadmierna potliwość, niechciane owłosienie czy wyraźne przebarwienia, po ocenie lekarskiej można rozważyć leczenie. Ważne jest, aby zabieg był ukierunkowany na rzeczywisty problem, a decyzja o jego konieczności w danym przypadku zapadała wspólnie, po badaniu lekarskim.

Osoby rozważające zabieg po raz pierwszy znajdą w naszym artykule „Poradnik dla osób decydujących się po raz pierwszy na zabieg medycyny estetycznej” pytania, które warto sobie zadać przed podjęciem decyzji.

Sygnały ostrzegawcze w trendach z mediów społecznościowych

W mediach społecznościowych jest bardzo dużo treści na temat pielęgnacji skóry i estetyki, a znacznej ich części brakuje podstaw naukowych. Jeśli pojawi się jeden z poniższych sygnałów, wskazana jest ostrożność:

• Produkty lub zabiegi obiecujące niezwykłe efekty w krótkim czasie
• Posty typu „przed i po” prezentowane z użyciem filtrów lub edytowanych zdjęć
• Zabiegi wykonywane w domu za pomocą urządzeń do mikronakłuwania, pen-ów lub preparatów do wstrzykiwania kupionych w internecie
• Treści twierdzące, że krem z filtrem jest szkodliwy i że zamiast niego wystarczą naturalne olejki
• Rutyny zalecające stosowanie produktów z kwasami, retinoidów lub produktów złuszczających bez nadzoru i jednocześnie
• Iniekcje lub zabiegi wykonywane przez osoby niebędące lekarzami poza placówkami ochrony zdrowia
• Oferty mające skłonić do pośpiechu, takie jak rabaty czy ograniczenia czasowe

Aby sprawdzić, kto i gdzie wykonuje zabieg, można skorzystać z naszego artykułu „Wybór kliniki i lekarza medycyny estetycznej: 10-punktowa lista kontrolna bezpieczeństwa”.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Na koniec

Po dwudziestce najcenniejsze rzeczy, które można zrobić dla skóry, są często najprostsze: ochrona przed słońcem, unikanie palenia tytoniu, utrzymywanie prostej rutyny pielęgnacyjnej i leczenie w odpowiednim czasie problemów takich jak trądzik. Rozważając zabieg, zawsze najbezpieczniej jest podjąć decyzję bez pośpiechu, po badaniu lekarskim i na podstawie rzetelnych informacji.