Pielęgnacja skóry i medycyna estetyczna po trzydziestce: pierwsze zmarszczki, przebarwienia i właściwy moment

Co zmienia się w skórze po trzydziestce?

Z wiekiem produkcja kolagenu w skórze stopniowo maleje, a tempo odnowy skóry zwalnia. Po trzydziestce zmiana ta jest u większości osób niewielka; mogą jednak zacząć być zauważalne drobne zmarszczki, które uwidaczniają się przy mimice – wokół oczu, na czole i między brwiami. Uszkodzenia posłoneczne nagromadzone w poprzednich latach mogą też ujawnić się w postaci plam posłonecznych i nierównomiernego kolorytu skóry.

To, kiedy i w jakim stopniu te zmiany się pojawią, różni się znacznie w zależności od osoby – od predyspozycji genetycznych, historii ekspozycji na słońce, palenia tytoniu i ogólnego stanu zdrowia. Skóra dwóch osób w tym samym wieku może wyglądać zupełnie inaczej.

Podstawy się nie zmieniają: ochrona przeciwsłoneczna i prosta pielęgnacja

Nawyki wyrobione przed trzydziestką pozostają aktualne także na tym etapie. Codzienne stosowanie kremu z filtrem o szerokim spektrum ochrony pomaga zarówno ograniczyć powstawanie nowych przebarwień, jak i ciemnienie już istniejących. Delikatne oczyszczanie i nawilżanie dopasowane do typu skóry to pozostałe podstawowe kroki tej rutyny. Te podstawy szczegółowo opisaliśmy w artykule „Pielęgnacja skóry i medycyna estetyczna po dwudziestce”.

Unikanie palenia tytoniu, odpowiednia ilość snu i zbilansowana dieta również wspierają zdrowie skóry. Palenie tytoniu jest jednym z czynników przyspieszających starzenie się skóry i przyczyniających się do powstawania zmarszczek.

Retinoidy: podstawowe informacje

Retinoidy to pochodne witaminy A. Należą do składników pielęgnacyjnych, których działanie na drobne zmarszczki i pogorszenie struktury skóry spowodowane uszkodzeniami posłonecznymi zostało najlepiej przebadane. Dostępne są zarówno łagodniejsze pochodne retinoidów sprzedawane bez recepty, jak i silniejsze rodzaje, które może zalecić lekarz.

• Działają powoli; wyraźna zmiana wymaga zwykle kilku miesięcy regularnego stosowania.
• Na początku często występują zaczerwienienie, suchość, łuszczenie i uczucie kłucia. Dlatego zwykle zaczyna się od rzadkiego stosowania (np. kilka wieczorów w tygodniu) i zwiększa częstotliwość, w miarę jak skóra się przyzwyczaja.
• Retinoidy mogą zwiększać wrażliwość skóry na słońce; zwykle stosuje się je wieczorem, a ochrona przeciwsłoneczna w ciągu dnia staje się jeszcze ważniejsza.
• Stosowanie ich jednocześnie z produktami złuszczającymi zawierającymi kwasy lub innymi drażniącymi produktami może nasilać podrażnienie.
• Stosowanie retinoidów nie jest zalecane w ciąży ani w okresie planowania ciąży. W przypadku zajścia w ciążę należy przerwać ich stosowanie i skonsultować się z lekarzem.

W przypadku schorzeń skóry wrażliwej, takich jak egzema czy trądzik różowaty, przed rozpoczęciem stosowania retinoidu zaleca się konsultację z lekarzem. Informacje o trądziku różowatym zawiera nasz artykuł „Trądzik różowaty (rozacea)”.

Ciąża, hormony i melasma

U wielu osób okres po trzydziestce zbiega się z ciążą. W ciąży, z powodu zmian hormonalnych, na twarzy – zwłaszcza na policzkach, czole i nad górną wargą – mogą pojawić się brązowoszare plamy. Ten stan nazywa się melasmą (ostudą). Podobne plamy mogą wywoływać także leki zawierające hormony, takie jak tabletki antykoncepcyjne.

Melasma, która pojawiła się w ciąży, może z czasem po porodzie blednąć; może jednak ponownie stać się wyraźna pod wpływem słońca i w kolejnych ciążach. Melasma jest stanem długotrwałym, ze skłonnością do nawrotów; szczegóły można znaleźć w naszym artykule „Przebarwienia skóry i melasma”.

• W okresie ciąży i karmienia piersią najważniejszym środkiem ostrożności jest ochrona przed słońcem.
• Niektóre kremy stosowane na przebarwienia i wiele zabiegów medycyny estetycznej nie jest zalecanych w okresie ciąży i karmienia piersią.
• W tym okresie przed rozpoczęciem stosowania nowego produktu lub zabiegu należy skonsultować się z lekarzem.

Kiedy rozmowa z lekarzem może mieć sens?

Rozmowa z lekarzem nie oznacza konieczności poddania się zabiegowi. Przeciwnie – dobra konsultacja często pomaga także zrozumieć, co nie jest potrzebne. W następujących sytuacjach pomocna może być rozmowa z lekarzem dermatologiem lub lekarzem doświadczonym w medycynie estetycznej:

• Jeśli przebarwienia mimo regularnej ochrony przeciwsłonecznej przybywają lub ciemnieją
• Jeśli trądzik pojawił się po trzydziestce lub nadal się utrzymuje
• Jeśli konkretna zmarszczka lub cecha wyglądu od dawna przeszkadza i potrzebne są informacje na ten temat
• Jeśli skóra często reaguje na stosowane produkty
• Jeśli nie ma pewności, które składniki pielęgnacyjne można stosować razem

Do zabiegów, o których często mówi się w tym wieku, należą „Toksyna botulinowa” (potocznie botoks) – na zmarszczki mimiczne oraz „Peeling chemiczny” – na przebarwienia i strukturę skóry. To, czy te zabiegi są odpowiednie w danym przypadku, ocenia się indywidualnie po badaniu lekarskim.

Dowody wskazujące na długoterminowe korzyści zabiegów zapobiegawczych wykonywanych we wczesnym wieku, gdy nie ma wyraźnego problemu, są ograniczone. Zaleca się, aby o tym, czy zabieg jest potrzebny, decydować wspólnie z lekarzem, który wysłucha priorytetów i oczekiwań pacjenta.

Warto znać swoje znamiona

Także w tym wieku warto od czasu do czasu obejrzeć skórę w dobrym świetle, w razie potrzeby z pomocą lustra. Znajomość ogólnego wyglądu swoich znamion ułatwia wczesne zauważenie zmiany.

Na zakończenie

Zmiany w skórze po trzydziestce są przeważnie łagodne i naturalne. Ochrona przeciwsłoneczna, prosta rutyna pielęgnacyjna i – jeśli to potrzebne – ostrożnie wprowadzony retinoid stanowią dla wielu osób podstawę na tym etapie. Jeśli rozważany jest zabieg, zaleca się podjęcie decyzji bez pośpiechu, wspólnie z lekarzem, z uwzględnieniem planów dotyczących ciąży i własnych priorytetów.