Ce se întâmplă cu pielea dumneavoastră la această vârstă?
La 20 de ani, colagenul și fibrele elastice care formează structura pielii sunt de obicei în stare bună, iar capacitatea pielii de a se repara este mare. Totuși, efectul soarelui asupra pielii începe să se acumuleze în acești ani. Se știe că o parte importantă a ridurilor, a petelor și a deteriorării texturii pielii care apar odată cu vârsta este legată de daunele solare acumulate de-a lungul anilor.
De aceea, cel mai eficient lucru pe care îl puteți face la 20 de ani nu este să încercați să vă schimbați pielea, ci să o protejați. Obiceiurile pe care le formați astăzi influențează în mare măsură felul în care va arăta pielea dumneavoastră la 30 și la 40 de ani.
Ce este cu adevărat necesar: protecția solară
Protecția solară este una dintre căile cu efect bine cunoscut atât pentru reducerea riscului de cancer de piele, cât și pentru încetinirea îmbătrânirii premature a pielii. Există și un studiu randomizat care arată că folosirea regulată a cremei de protecție solară poate încetini semnele de îmbătrânire a pielii.
- Folosiți în fiecare dimineață o cremă de protecție solară cu spectru larg (care protejează atât împotriva UVA, cât și a UVB) și cu factor de protecție ridicat; și în zilele înnorate, și iarna.
- Dacă stați mult timp în aer liber, reaplicați crema de protecție solară aproximativ la fiecare două ore și mai des după transpirație sau înot.
- Pălăria, ochelarii de soare și umbra completează crema de protecție solară.
- Evitați solarul. Solarul este o sursă de radiații ultraviolete care crește riscul de cancer de piele.
- Bronzul este un răspuns al pielii la o leziune; nu trebuie privit ca un semn de aspect sănătos.
O rutină de bază simplă este suficientă
Rutinele de îngrijire lungi, cu mulți pași, nu fac pielea mai sănătoasă; dimpotrivă, folosirea împreună a multor produse poate duce la iritație și sensibilitate. Pentru majoritatea oamenilor, trei pași de bază sunt suficienți:
- Spălați-vă fața dimineața și seara cu un demachiant blând; evitați frecarea puternică și procedurile abrazive, cum ar fi exfolierea cu mănușa aspră.
- Folosiți o cremă hidratantă potrivită tipului dumneavoastră de piele. Pentru pielea grasă sau predispusă la coșuri pot fi preferate produsele concepute să nu înfunde porii (necomedogene).
- Dimineața aplicați cremă de protecție solară.
Când adăugați un produs nou în rutină, adăugați doar unul o dată și urmăriți câteva săptămâni cum reacționează pielea. Astfel, dacă apare o iritație, vă este mai ușor să înțelegeți cauza.
Un produs scump sau cu multe ingrediente nu este neapărat mai eficient. Când alegeți un produs, este mai util să vă uitați la substanța activă și la reacția pielii decât la afirmațiile de pe ambalaj.
Acneea (coșurile): tratament în loc de așteptare
Acneea nu apare doar la adolescență, ci este frecventă și la 20 de ani și după. Acneea ușoară poate fi de multe ori ținută sub control cu îngrijire potrivită și cu tratamentele recomandate de medic. În schimb, pentru acneea moderată și severă se recomandă să mergeți fără întârziere la un medic dermatolog, pentru că există riscul de cicatrici.
- Nu stoarceți și nu smulgeți coșurile; acest lucru poate adânci inflamația și poate crește riscul de cicatrici și pete.
- Amestecurile de casă recomandate pe internet și aplicațiile precum pasta de dinți pot irita pielea.
- Unele medicamente folosite în tratamentul acneei nu trebuie folosite în sarcină; dacă plănuiți o sarcină, spuneți neapărat medicului.
- Dacă acneea este însoțită de semne precum menstruație neregulată sau pilozitate excesivă, poate fi necesară căutarea unei cauze hormonale.
Dacă acneea a lăsat cicatrici, tipurile acestora și opțiunile de tratament sunt descrise în articolul nostru „Cicatrici de acnee”. Pentru petele închise la culoare rămase după coșuri puteți citi și articolul „Pete pe piele și melasmă”.
La această vârstă, pielea nu are nevoie în primul rând de proceduri, ci de protecție solară regulată și de un obicei simplu de îngrijire. În loc să încercați orice noutate văzută pe rețelele sociale, este mai sigur să cereți sfatul medicului atunci când observați o problemă.
Dr. Hamza GemiciDirector medical Doktorclub · medic de medicină estetică
De ce procedurile de medicină estetică sunt de cele mai multe ori inutile la această vârstă?
La 20 de ani, schimbările vizate de procedurile de medicină estetică – riduri, pierdere de volum sau lăsarea pielii – de obicei nu sunt încă evidente. De aceea, nu există dovezi solide că multe dintre procedurile oferite cu scop preventiv sunt necesare la această grupă de vârstă.
De exemplu, deși este răspândită ideea că toxina botulinică (popular 'botox') administrată la vârstă tânără, înainte de apariția ridurilor, aduce beneficii pe termen lung, dovezile în această privință sunt limitate. La fel, fillerul aplicat devreme pe o față tânără poate schimba proporțiile naturale ale feței și poate însemna un risc inutil.
Asta nu înseamnă că nicio procedură nu este potrivită. În unele situații, precum cicatricile de acnee, transpirația excesivă, părul nedorit sau petele evidente, un tratament poate fi luat în considerare după evaluarea medicului. Important este ca procedura să vizeze o problemă reală și ca decizia că este necesară pentru dumneavoastră să fie luată împreună, după consult.
Dacă vă gândiți pentru prima dată la o procedură, articolul nostru „Ghid pentru prima procedură de medicină estetică” descrie întrebările pe care vi le puteți pune înainte de a decide.
Semne de alarmă în trendurile de pe rețelele sociale
Pe rețelele sociale există foarte mult conținut despre îngrijirea pielii și estetică, iar o parte importantă din el nu are bază științifică. Dacă observați unul dintre semnele de mai jos, este recomandat să fiți prudenți:
- Produse sau proceduri care promit rezultate extraordinare în scurt timp
- Postări înainte-după prezentate cu imagini filtrate sau editate
- Proceduri făcute acasă cu aparate cu ace, cu stilouri sau cu produse injectabile cumpărate de pe internet
- Conținut care susține că crema de protecție solară este dăunătoare și că uleiurile naturale ajung în locul ei
- Rutine care recomandă folosirea necontrolată și combinată a produselor cu acizi, a retinoizilor sau a produselor de peeling
- Injecții sau proceduri făcute de persoane care nu sunt medici, în afara unităților sanitare
- Oferte care vă grăbesc, cu reduceri sau termene limită
Pentru a verifica cine face o procedură și unde, puteți folosi articolul nostru „Alegerea clinicii și a medicului”.
Când trebuie să mergeți la medic?
În următoarele situații mergeți fără întârziere la medic
- O aluniță sau o pată nou apărută, care crește, își schimbă forma, culoarea sau grosimea, care mănâncă ori sângerează
- Coșuri care lasă cicatrici, dureroase sau profunde
- Roșeață extinsă, umflare sau erupție pe față după folosirea unui produs
- Durere, roșeață, secreție sau febră care se accentuează după o procedură făcută acasă sau în afara unei unități sanitare
Cuvânt de încheiere
La 20 de ani, cele mai valoroase lucruri pe care le puteți face pentru pielea dumneavoastră sunt de cele mai multe ori și cele mai simple: să vă protejați de soare, să evitați fumatul, să păstrați o rutină de îngrijire simplă și să tratați la timp probleme precum acneea. Iar când vă gândiți la o procedură, calea cea mai sigură este întotdeauna să decideți fără grabă, după consult și informat.
Întrebări pe care le puteți adresa medicului
- Ce tip de piele am și ce fel de produse mi se potrivesc?
- Ce tip de cremă de protecție solară mi se potrivește?
- Ce opțiuni de tratament există pentru acneea mea și am un risc mare de cicatrici?
- Produsele pe care vreau să le folosesc pot fi folosite împreună?
- Dacă plănuiesc o sarcină, ce produse și medicamente nu ar trebui să folosesc?
- Procedura la care mă gândesc este cu adevărat necesară pentru mine și ce se întâmplă dacă nu o fac?
- Trebuie să-mi fie controlate alunițele?
Întrebări frecvente
Este necesară toxina botulinică preventivă la 20 de ani?
Dovezile că administrarea preventivă a toxinei botulinice aduce beneficii pe termen lung la această grupă de vârstă sunt limitate. Pentru majoritatea oamenilor, prioritare sunt protecția solară și obiceiurile de viață sănătoase. Dacă vă gândiți la orice procedură, este recomandat să discutați cu medicul, după consult, dacă este necesară.
Este suficient să folosesc crema de protecție solară doar vara?
Nu. Razele ultraviolete ajung la piele tot anul, și pe vreme înnorată. Folosirea zilnică a cremei de protecție solară este baza protejării pielii pe termen lung.
Sunt mai eficiente rutinele de îngrijire cu mulți pași?
De obicei, nu. Folosirea împreună a multor produse poate crește riscul de iritație. Curățarea blândă, hidratarea și protecția solară sunt, pentru majoritatea oamenilor, un început suficient.
Îmi trec coșurile de la sine, ar trebui să aștept?
Acneea ușoară se poate reduce cu timpul; însă acneea moderată și severă poate lăsa cicatrici. Dacă aveți coșuri profunde, dureroase sau care lasă cicatrici, este recomandat să mergeți la un medic dermatolog în loc să așteptați.
Sunt sigure procedurile cu aparate cu ace făcute acasă pe care le văd pe rețelele sociale?
Procedurile cu ace făcute acasă, în condiții nesterile, pot crește riscul de infecție, iritație și pete. Este recomandat să cereți sfatul unui medic înainte de a încerca astfel de proceduri.
Surse
- Sunscreen and sun safety — NHS (Regatul Unit)
- Acne — NHS (Regatul Unit)
- Acne — Patient Information Leaflet — British Association of Dermatologists (BAD)
- What to look for: ABCDEs of melanoma — American Academy of Dermatology (AAD)
- Ultraviolet radiation (fact sheet) — World Health Organization (WHO)
- Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial (Hughes MC, Williams GM, Baker P, Green AC). Ann Intern Med 158(11):781–790 — Annals of Internal Medicine, 2013
- Choosing who will do your cosmetic procedure — NHS
Consiliul de Experți în Medicină Estetică
Originalul în limba turcă al acestui articol a fost verificat de Consiliul de Experți în Medicină Estetică Doktorclub. Această pagină este o traducere comparată cu originalul și nu a fost încă verificată de un medic vorbitor de limba română.
