„Iarna și pe vreme înnorată nu e nevoie de cremă de protecție solară”: ce spune știința?

Pe scurt: și iarna, și pe vreme înnorată protecția față de soare este de cele mai multe ori necesară. Norii nu blochează toate razele ultraviolete; zăpada, reflectând lumina, crește expunerea. Razele UVA, care îmbătrânesc pielea, sunt prezente tot anul și pot trece prin geamul ferestrei. În lunile de iarnă, intensitatea razelor solare este în general mai mică decât vara; însă pentru persoanele cu tendință la pete, precum cele cu melasmă, pentru cele care și-au făcut recent o procedură de medicină estetică și pentru cele care petrec timp în zone cu zăpadă sau la altitudine, protecția este deosebit de importantă.

Ce conține lumina soarelui?

Razele ultraviolete (UV) care vin de la soare se împart, din punctul de vedere al pielii, în două grupe principale. Razele UVB afectează mai ales suprafața pielii și sunt principala cauză a arsurilor solare. Intensitatea lor variază semnificativ în funcție de anotimp, de oră și de poziția geografică; iarna scade.

Razele UVA ajung, în schimb, în straturile mai profunde ale pielii. Ele au un rol important în îmbătrânirea pielii legată de soare, precum ridurile, pierderea elasticității și apariția petelor. Intensitatea UVA nu variază de la un anotimp la altul la fel de mult ca a UVB. Ambele tipuri de raze sunt asociate cu riscul de cancer de piele.

Norii opresc soarele?

Norii reduc căldura și strălucirea soarelui mai mult decât resimțim; razele ultraviolete nu le blochează însă la fel de eficient. Organizația Mondială a Sănătății arată că un strat subțire de nori poate lăsa să treacă cea mai mare parte a razelor UV. Norii groși și denși oferă, în schimb, o protecție mai mare.

Într-o zi răcoroasă și înnorată, pentru că arsura soarelui nu se simte, oamenii pot rămâne mai mult timp afară fără protecție. Acest lucru poate duce la arsuri solare neașteptate și, în timp, la acumularea daunelor solare.

Lumina soarelui are efect și în spatele geamului?

Geamurile obișnuite de fereastră blochează cea mai mare parte a razelor UVB, dar lasă să treacă o parte importantă a razelor UVA. În publicațiile medicale s-a raportat că la persoanele care lucrează mult timp lângă fereastră sau care conduc zilnic pe distanțe lungi pot apărea daune solare mai vizibile pe partea feței și a brațului orientată spre geam.

De aceea, dacă stați toată ziua lângă fereastră sau conduceți mult timp, poate fi util să vă gândiți la protecția față de soare și în lunile de iarnă.

Zăpada și altitudinea cresc expunerea

Zăpada proaspătă reflectă cea mai mare parte a luminii ultraviolete. Aceasta înseamnă că pielea este expusă luminii venite atât de sus, cât și de jos. În plus, odată cu creșterea altitudinii, efectul de filtrare al atmosferei scade, iar intensitatea razelor UV crește.

La activități precum schiul sau drumețiile pe munte pot apărea arsuri solare serioase, chiar dacă este iarnă. În aceste medii este importantă protejarea nu doar a pielii, ci și a ochilor, cu ochelari de soare potriviți.

Cine trebuie să fie mai atent iarna?

• Persoanele cu melasmă sau cu tendință la pete: melasma se poate închide la culoare chiar și la niveluri scăzute de lumină solară. Se consideră că și lumina vizibilă poate influența melasma. Pentru detalii puteți consulta articolul nostru „Pete pe piele și melasmă”.
• Persoanele care și-au făcut recent un laser, un peeling chimic sau o procedură asemănătoare: după procedură pielea este mai sensibilă la soare, iar soarele fără protecție poate crește riscul de pete. Pentru principiile generale puteți consulta articolul „Îngrijirea după procedurile de medicină estetică”.
• Persoanele aflate într-o serie de epilare cu laser: pielea bronzată crește riscul de arsuri și de schimbări de culoare. Detalii găsiți în articolul nostru „Epilare cu laser”.
• Persoanele care iau medicamente ce pot crește sensibilitatea la lumină: unele antibiotice, unele medicamente folosite în tratamentul acneei și alte medicamente pot face pielea sensibilă la soare. Întrebați-l despre aceasta pe medic sau pe farmacist în legătură cu medicamentul dumneavoastră.
• Persoanele care au avut cancer de piele sau cele cu ten deschis, care se ard ușor

Cum vă protejați de soare iarna?

Ca reper practic, Organizația Mondială a Sănătății recomandă protecția față de soare atunci când indicele UV este 3 sau mai mare. Indicele UV apare în aplicațiile meteo și în sursele de meteorologie. În lunile de iarnă, la nivelul mării, această valoare poate fi scăzută în cele mai multe zile; la munte, pe zăpadă și la orele prânzului poate însă crește.

1. Verificați indicele UV al zilei; fiți atenți mai ales în zonele cu zăpadă și la altitudine.
2. Dacă urmează să petreceți timp afară, aplicați pe zonele expuse, precum fața, urechile și mâinile, o cremă de protecție solară cu spectru larg (împotriva UVA și UVB).
3. Dacă stați mult timp afară, reaplicați crema la intervalele recomandate de medic sau de instrucțiunile produsului.
4. Completați crema cu pălărie, ochelari de soare și îmbrăcăminte potrivită.
5. Dacă aveți melasmă sau v-ați făcut recent o procedură, discutați cu medicul un plan de protecție potrivit pentru dumneavoastră.

Concluzie

Zvonul că iarna și pe vreme înnorată nu este nevoie de cremă de protecție solară provine din faptul că nu se simte căldura soarelui. În realitate, o parte importantă a razelor UV trece prin nori, UVA poate ajunge și prin geamul ferestrei, iar zăpada crește expunerea. Nivelul de protecție necesar în zilele de iarnă variază în funcție de persoană, de locul în care vă aflați și de activitatea pe care o faceți. Dacă aveți tendință la pete sau v-ați făcut recent o procedură, se recomandă să stabiliți planul de protecție împreună cu medicul.