„Suplimentele de colagen elimină ridurile”: ce spune știința?

Răspunsul scurt: nu, nu există dovezi solide că suplimentele de colagen elimină ridurile. În unele studii mici și de scurtă durată s-au raportat îmbunătățiri modeste ale hidratării și elasticității pielii, detectabile cu aparate de măsurare; o parte importantă a acestor studii a fost însă finanțată de producători, iar rezultatele diferă de la un studiu la altul. Suplimentul de colagen nu este un medicament și nu înlocuiește protecția solară.

Ce este colagenul și ce se întâmplă cu el odată cu vârsta?

Colagenul este principala proteină de structură din stratul de mijloc al pielii, care îi conferă rezistență. Organismul își produce singur colagenul. Odată cu înaintarea în vârstă această producție scade, iar fibrele de colagen existente se degradează în timp.

Razele ultraviolete ale soarelui accelerează vizibil această degradare. O parte importantă a ridurilor și a pierderii de elasticitate observate pe față este legată de daunele solare acumulate de-a lungul anilor. Și fumatul se numără printre factorii care afectează structura colagenului.

Ajunge la piele colagenul luat pe cale orală?

Colagenul luat pe cale orală este descompus în sistemul digestiv, ca orice altă proteină. În suplimente se folosește de obicei colagen hidrolizat, adică peptide de colagen fragmentate dinainte în bucăți mici. Unele studii au arătat că o parte din aceste peptide mici trec în sânge.

Nu este însă corect să credem că o peptidă ajunsă în sânge merge direct la ridul de pe față și îl repară. S-a sugerat că aceste peptide ar putea stimula celulele pielii să producă colagen; acest mecanism se bazează în mare parte pe studii de laborator și pe animale, iar măsura în care se aplică la om nu este stabilită.

Ce arată studiile?

Studiile la om despre suplimentele de colagen sunt de obicei studii care durează câteva luni și au un număr limitat de participanți. În unele dintre ele s-au raportat diferențe mici ale hidratării și elasticității pielii față de grupul care a primit placebo, detectabile cu aparate de măsurare. Unele analize care reunesc aceste studii au ajuns la rezultate similare, pozitive, dar modeste.

Când evaluăm aceste rezultate, este important să cunoaștem următoarele limite:

• O parte importantă a studiilor a fost finanțată de firmele care produc sau vând produsul. Există date că în studiile independente efectul poate ieși mai slab sau neclar.
• Modificările măsurate sunt de cele mai multe ori diferențe mici detectate cu aparate; nu este clar dacă ele corespund unei schimbări vizibile în oglindă.
• Produsele, cantitățile și perioadele folosite diferă foarte mult între ele; rezultatele nu pot fi generalizate la un singur produs.
• Există puține date despre persistența efectului după oprirea suplimentului.

Pe scurt, dovezile actuale nu sunt suficiente pentru a afirma că suplimentele de colagen elimină ridurile. Se discută dacă la anumite persoane ar putea avea o contribuție limitată asupra hidratării și elasticității pielii; pentru aceasta sunt necesare studii mai mari și independente.

Suplimentul nu este medicament

Suplimentele alimentare sunt puse pe piață într-un cadru legal diferit de cel al medicamentelor. Spre deosebire de medicamente, nu li se cere să-și dovedească eficacitatea asupra ridurilor înainte de a fi vândute. Compoziția, puritatea produselor și faptul dacă ele conțin cu adevărat cantitatea scrisă pe etichetă pot varia de la un producător la altul.

De aceea, înainte de a folosi un supliment, se recomandă să vă consultați medicul sau farmacistul, mai ales în următoarele situații:

• Dacă aveți o boală de rinichi sau vi s-a recomandat să limitați proteinele
• Dacă aveți alergie la produse de origine din pește, ou sau bovine (sursa colagenului diferă în funcție de produs)
• Dacă sunteți însărcinată sau alăptați
• Dacă luați regulat medicamente

Pași cu dovezi mai solide

În prevenirea ridurilor, obiceiul cu cele mai solide dovezi este protecția solară regulată. Într-un studiu randomizat la adulți s-a arătat că în grupul care a folosit zilnic cremă de protecție solară cu spectru larg semnele de îmbătrânire a pielii au progresat mai puțin decât în grupul care a folosit-o ocazional. Evitarea fumatului este și ea importantă pentru sănătatea pielii.

Pentru informații despre metodele aplicate de medic pentru calitatea pielii puteți citi articolele noastre „Injecții de revitalizare a pielii (skin booster)”, iar pentru procedurile care vizează pierderea de volum, „Filler cu acid hialuronic”. Legătura dintre soare și petele de pe piele este explicată separat în articolul „Pete pe piele și melasmă”. Ce abordare vi se potrivește trebuie însă evaluat la consult.

Concluzie

Afirmația că suplimentele de colagen elimină ridurile depășește cu mult dovezile științifice actuale. Chiar dacă unele studii mici arată modificări limitate ale hidratării și elasticității pielii, majoritatea acestor studii sunt finanțate de industrie, iar rezultatele nu sunt consecvente. Dacă vă gândiți să folosiți un supliment, se recomandă să o faceți cu așteptări realiste și după ce vă consultați cu un medic care vă cunoaște starea de sănătate; protecția solară trebuie continuată în orice situație.