Longevity haberleri hızlı vaatleri değil, ölçülebilir risk yönetimini, takip aralıklarını ve klinik gerçekçiliği öne çıkarır.
24 güncel içerik gösteriliyor.
Horlama sık görülür ve çoğu zaman zararsızdır. Ama her zaman değil. Bazı horlama tehlikeli bir durumun işaretidir. Bu durum uyku apnesidir. Uyku apnesinde nefes gece boyunca defalarca durur. Bu duraklamalar kalbi ve…
NAD+ hücrelerin enerji üretiminde kilit bir moleküldür. Yaşla birlikte düzeyi azalır. Bu yüzden yaşlanma karşıtı bir hedef olarak öne çıktı. NMN ve NR gibi takviyeler bu molekülü artırmaya çalışır. Kanda NAD+ düzeyini…
Kırılganlık (frailty) yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu değildir. Bir dayanıklılık kaybıdır. Vücut küçük zorluklara karşı rezervini yitirir. Basit bir enfeksiyon ya da düşüş bile dengeyi bozar. Kırılgan kişi hastaneye…
Kabızlık ileri yaşta çok yaygındır. Nedeni tek değildir. Az lif, az su ve az hareket üçlüsü başı çeker. İlaçlar da sık bir sebeptir. Ağrı kesici, demir, kalsiyum ve bazı tansiyon ilaçları bağırsağı yavaşlatır.…
Karaciğer yağlanması çok yaygındır ama sessizdir. Alkole bağlı olmayan tipi metabolik sorunlarla ilişkilidir. Yeni adıyla MASLD denir. 50 yaş civarında sıklığı artar. Çünkü metabolizma yavaşlar ve kilo birikir. Çoğu…
Atriyal fibrilasyon (kalp ritmi bozukluğu) yaşla birlikte yaygınlaşır. Kalbin üst odacıkları düzensiz kasılır. Kan bu odacıklarda göllenir ve pıhtı oluşabilir. Bu pıhtı beyne giderse inme yapar. AF, inme riskini…
Menopoz sıcak basmasıyla anılır. Ama bir sorun daha vardır ve az konuşulur. Buna menopozun genitoüriner sendromu (GSM) denir. Östrojen azalınca vajina ve idrar yolu dokusu incelir. Kuruluk, yanma ve ilişkide ağrı olur.…
Ürik asit, vücutta pürin denen yapıların yıkımıyla oluşur. Kanda fazla birikirse "hiperürisemi" denir. Herkes bunu gut (damla hastalığı) sanır. Oysa hikâye daha geniştir. Yüksek ürik asit böbreği, damarı ve…
D vitamini eksikliği erkeklerde çok yaygındır. Kemik, kas ve genel sağlığı etkiler. Testosteronla ilişkisi ise merak edilenden daha sınırlıdır. Gözlem çalışmaları düşük D vitamini ile düşük testosteronu yan yana bulur.…
Yaşlanma lekeleri elde, yüzde ve omuzda çıkan kahverengi düz lekelerdir. Halk arasında güneş lekesi denir. Asıl nedeni yaş değil, güneştir. Yıllarca biriken ultraviyole ışık cildi tetikler. Cilt fazla melanin (renk…
Orta yaş kilosu sadece kalbi ilgilendirmez. Beyni de ilgilendirir. Araştırmalar orta yaşta obeziteyi daha yüksek demans riskiyle ilişkilendirir. Ancak hikâyenin ilginç bir yanı vardır. Yaşlılıkta yüksek kilo aynı anlama…
Ağız ve beyin uzak görünür. Ama araştırmalar ikisini şaşırtıcı biçimde birbirine bağlar. Diş eti hastalığı olan kişilerde demans riski daha yüksek bulunur. Bilim insanları Alzheimer hastalarının beyninde ağız bakterisi…
Omega-3 yağ asitleri, beyin sağlığı için sık önerilir. Kanıtlar bazı yönlerden umut verici, bazı yönlerden karışık. Yağlı balık tüketmek genel sağlığa ve muhtemelen beyne yararlıdır. Ama takviye haplarının hafızayı…
Uyku apnesi, uykuda solunumun tekrar tekrar durduğu bir bozukluktur. Sadece yorgunluk değil, kalp sağlığı için de risk taşır. Yeni bir hayvan çalışması, bağırsak bakterilerinin ürettiği maddelerin bu damar hasarında rol…
Hafta içi az uyuyup hafta sonu geç kalkmak çoğu insanın alışkanlığıdır. Araştırmalar, bu telafinin ruh halini ve dikkati kısmen düzelttiğini gösteriyor. Ancak aynı araştırmalar bir şeyi de net söylüyor: hafta sonu…
Gece ara sıra uyanmak normaldir. Herkes uyku döngüleri arasında kısa süreliğine bilinçlenir, çoğu zaman bunu hatırlamaz bile. Sorun, uyanmaların sıklaşması ve tekrar uykuya dalmanın zorlaşmasıdır. Yaş ilerledikçe derin…
Sıcak hava dalgaları yaşlı bireyler için ciddi bir sağlık tehdididir. Yaşla birlikte terleme azalır, susama hissi zayıflar ve vücut ısıyı dengelemekte zorlanır. Bazı yaygın ilaçlar bu riski daha da artırır. Sıcak…
Kalp hızı değişkenliği (HRV), art arda gelen kalp atışları arasındaki zaman farkını ölçer. Yüksek HRV, vücudun strese ve değişime daha iyi uyum sağladığını gösterir. Düşük HRV ise otonom sinir sisteminde bir…
65 yaş üstünde her üç kişiden biri her yıl en az bir kez düşer. Çoğu düşme evde, tanıdık bir ortamda gerçekleşir. Zayıf aydınlatma, gevşek halılar ve dolaşık kablolar en sık tuzaklardır. Banyo, özellikle riskli bir…
Tip 2 diyabet 50 yaşından sonra sessizce gelişebilir. Çoğu kişi prediyabet aşamasını hiç fark etmez. Bel çevresi, kilo, hareketsizlik ve şekerli beslenme riski büyük ölçüde artırır. İyi haber şudur: yaşam tarzı…
50 yaşından sonra vücudun besin ihtiyaçları değişir. Kas kütlesi doğal olarak azalmaya başlar, kemik yoğunluğu düşer, bazı vitaminlerin emilimi zorlaşır. Protein ihtiyacı gençlik dönemine göre artar; hedef, kilogram…
Uzun yıllar HDL kolesterol "ne kadar yüksek olursa o kadar iyi" olarak görüldü. Yeni araştırmalar bu görüşü değiştiriyor. Çok düşük HDL kadar çok yüksek HDL de artmış ölüm riskiyle ilişkilendiriliyor; bu…
Günde ortalama on saatten fazla oturmak, kalp yetmezliği ve kalp-damar ölümü riskini belirgin şekilde artırır. Bu risk, düzenli egzersiz yapan kişilerde bile tamamen ortadan kalkmaz. İyi haber şu: egzersiz riski büyük…
Kadınlar dünyanın hemen her ülkesinde erkeklerden daha uzun yaşıyor. Küresel fark yaklaşık 4-5 yıl civarında. Ama bu uzun ömrün bir bedeli var: kadınlar hayatlarının daha büyük bölümünü kronik hastalık ve engellilikle…
