Nega kože i medicinska estetika u 20-im godinama: šta je potrebno, a šta nije?

Šta se u ovim godinama dešava s Vašom kožom?

U dvadesetim godinama kolagen i elastična vlakna, koji čine strukturu kože, obično su u dobrom stanju; i sposobnost kože da se sama obnavlja je velika. Ipak, uticaj sunca na kožu u tim godinama počinje da se nakuplja. Poznato je da je značajan deo bora, fleka i narušene teksture kože koji se javljaju s godinama povezan s oštećenjem od sunca nakupljenim tokom godina.

Zato je najdelotvornije što u dvadesetim godinama možete da uradite ne da pokušavate da promenite kožu, nego da je štitite. Navike koje steknete danas u velikoj meri utiču na to kako će Vam koža izgledati u tridesetim i četrdesetim godinama.

Ono što je zaista potrebno: zaštita od sunca

Zaštita od sunca je jedan od načina s dobro poznatim efektom i za smanjenje rizika od raka kože i za usporavanje preranog starenja kože. Postoji i randomizovano istraživanje koje pokazuje da redovna upotreba kreme za zaštitu od sunca može da uspori znake starenja kože.

• Kremu za zaštitu od sunca širokog spektra (koja štiti i od UVA i od UVB zračenja) s visokim zaštitnim faktorom koristite svakog jutra; i po oblačnom vremenu i zimi.
• Ako dugo boravite napolju, obnavljajte kremu za zaštitu od sunca otprilike na svaka dva sata, a posle znojenja ili plivanja i češće.
• Šešir, naočare za sunce i hlad dopunjuju kremu za zaštitu od sunca.
• Izbegavajte solarijum. Solarijum je izvor ultraljubičastog zračenja koji povećava rizik od raka kože.
• Preplanulost je odgovor kože na oštećenje; ne treba je smatrati znakom zdravog izgleda.

Dovoljna je jednostavna osnovna rutina

Duge rutine nege s mnogo koraka ne čine kožu zdravijom; naprotiv, istovremena upotreba velikog broja preparata može da izazove iritaciju i osetljivost. Većini ljudi dovoljna su tri osnovna koraka:

1. Ujutru i uveče umijte lice blagim sredstvom za čišćenje; izbegavajte grubo trljanje i abrazivne postupke kao što je piling-rukavica.
2. Koristite hidratantnu kremu prilagođenu Vašem tipu kože. Kod masne kože ili kože sklone bubuljicama mogu se birati preparati čiji je cilj da ne zapušavaju pore (nekomedogeni).
3. Ujutru nanesite kremu za zaštitu od sunca.

Kada u rutinu uvodite novi preparat, dodajte samo jedan preparat odjednom i nekoliko nedelja pratite kako koža reaguje. Tako ćete, ako dođe do iritacije, lakše otkriti uzrok.

Skup preparat ili preparat s mnogo sastojaka ne znači da je efikasniji. Pri izboru je korisnije gledati aktivnu supstancu i reakciju Vaše kože nego tvrdnje na pakovanju.

Akne (bubuljice): lečenje umesto čekanja

Akne se ne javljaju samo u pubertetu; česte su i u dvadesetim godinama i kasnije. Blage akne često mogu da se drže pod kontrolom odgovarajućom negom i terapijama koje preporuči lekar. Kod umerenih i teških akni, pošto nose rizik od ožiljaka, preporučuje se da se bez odlaganja obratite dermatologu.

• Ne istiskujte i ne čupkajte bubuljice; to može da produbi zapaljenje i poveća rizik od ožiljaka i fleka.
• Kućne mešavine i postupci kao što je nanošenje paste za zube, koji se preporučuju na internetu, mogu da iritiraju kožu.
• Neki lekovi koji se koriste u lečenju akni ne smeju se koristiti u trudnoći; ako planirate trudnoću, obavezno to recite lekaru.
• Ako se akne javljaju uz znake kao što su neredovne menstruacije ili pojačana maljavost, možda će biti potrebno ispitati hormonski uzrok.

Ako su akne ostavile ožiljke, vrste tih ožiljaka i mogućnosti lečenja opisane su u našem članku „Ožiljci od akni“. Za tamne fleke koje ostanu posle bubuljica pogledajte i naš članak „Fleke na koži i melazma“.

Zašto u ovim godinama medicinski estetski tretmani najčešće nisu potrebni?

U dvadesetim godinama promene na koje ciljaju medicinski estetski tretmani, kao što su bore, gubitak volumena ili opuštanje kože, obično još nisu izražene. Zato nema snažnih dokaza da su mnogi tretmani koji se nude kao preventivni potrebni u ovoj starosnoj grupi.

Na primer, iako je rasprostranjeno mišljenje da primena botulinum toksina (popularno 'botoks') u mladosti, pre nego što se bore stvore, donosi dugoročnu korist, dokazi o tome su ograničeni. Isto tako, primena filera na mladom licu u ranim godinama može da promeni prirodne proporcije lica i da znači nepotreban rizik.

To ne znači da nijedan tretman nije prikladan. U nekim situacijama, kao što su ožiljci od akni, prekomerno znojenje, neželjene dlake ili izražene fleke, lečenje može doći u obzir na osnovu lekarske procene. Važno je da tretman bude usmeren na stvaran problem i da se o tome da li Vam je potreban odluči zajednički, posle pregleda.

Ako prvi put razmišljate o nekom tretmanu, naš članak „Vodič za one koji prvi put idu na medicinski estetski tretman“ opisuje pitanja koja možete sebi da postavite pre nego što donesete odluku.

Znaci upozorenja u trendovima s društvenih mreža

Na društvenim mrežama ima mnogo sadržaja o nezi kože i estetici, a značajnom delu nedostaje naučna osnova. Ako primetite neki od sledećih znakova, preporučuje se oprez:

• Preparati ili tretmani koji obećavaju izuzetne rezultate za kratko vreme
• Objave 'pre i posle' prikazane filtriranim ili obrađenim fotografijama
• Tretmani kod kuće uređajima s iglicama, olovkom ili injekcionim preparatima kupljenim preko interneta
• Sadržaji koji tvrde da je krema za zaštitu od sunca štetna i da su umesto nje dovoljna prirodna ulja
• Rutine koje preporučuju nekontrolisanu i istovremenu upotrebu preparata s kiselinama, retinoida ili preparata za piling
• Injekcije ili tretmani koje izvode osobe koje nisu lekari, izvan zdravstvenih ustanova
• Ponude koje Vas teraju da požurite, kao što su popusti ili vremenska ograničenja

Da biste proverili ko i gde izvodi neki tretman, možete se poslužiti našim člankom „Izbor klinike i lekara za medicinsku estetiku: bezbednosna kontrolna lista u 10 tačaka“.

Kada treba da se obratite lekaru?

Na kraju

Najvrednije što u dvadesetim godinama možete da uradite za svoju kožu najčešće je i najjednostavnije: da se štitite od sunca, ne pušite, održavate jednostavnu rutinu nege i na vreme lečite probleme kao što su akne. A kada razmišljate o nekom tretmanu, bezbednije je da odluku uvek donesete bez žurbe, posle pregleda i uz potpune informacije.