Kaynak
Bu rehber yardımcı oldu mu?
DoktorClub’da Keşfet
Çalışma Tai Chi’nin Yüksek Tansiyonu Azaltmada Aerobik Egzersizden Daha İyi Olduğunu Gösteriyor
Çin'deki çeşitli kurumlara bağlı büyük bir tıbbi araştırmacı ekibi, bir yıl boyunca düzenli olarak tai chi yapan gönüllülerin, bir yıl boyunca aerobik egzersiz yapan gönüllülere kıyasla sistolik kan basınçlarında daha…
Çin'deki çeşitli kurumlara bağlı büyük bir tıbbi araştırmacı ekibi, bir yıl boyunca düzenli olarak tai chi yapan gönüllülerin, bir yıl boyunca aerobik egzersiz yapan gönüllülere kıyasla sistolik kan basınçlarında daha fazla düşüş gördüklerini bildirdi. Çalışmaları JAMA Network Open dergisinde yayınlandı.
Prehipertansiyon, kronik yüksek tansiyonun diğer adı olan hipertansiyona yol açan bir durumdur. Önceki araştırmalar, aerobik egzersizlerin ön hipertansiyonu olanlarda hipertansiyon gelişimini önleyebileceğini öne sürdü. Tai chi'nin de hemen hemen aynı etkiye sahip olduğuna dair raporlar var.
Bu yeni çalışma için araştırmacılar, her iki faaliyetin de bir yıl içindeki etkisi hakkında daha fazla bilgi edinmek istediler. Bu amaçla prehipertansiyon hastası 349 yetişkin gönüllüyü işe aldılar. Grup yaklaşık olarak ikiye bölündü; bir alt grup bir yıl boyunca haftada dört kez birer saat tai chi yapmayı taahhüt ederken, diğer alt grup da aynı sıklıkta aerobik egzersizleri yapıyordu. Araştırmacılar çalışmanın başında, altı ayda ve daha sonra 12 ayda kan basıncı ölçümleri yaptılar.
Araştırmacılar, tai chi'nin kan basıncını düşürmede aerobik egzersize göre daha önemli bir etkiye sahip olduğunu buldu. Daha spesifik olarak, ofis ortamında ve koşu bandında yürürken tai chi grubundaki gönüllülerin -7,01 mmHg, aerobik egzersiz grubunda ise -4,61 mmHg'lik değişiklikler gördüklerini buldular.
Ayrıca gönüllülerin uyurken kan basınçlarını test ettiklerinde tai chi grubunda daha büyük düşüşler buldular. Çalışmanın bitiminden sonra gönüllüleri izlemeye devam ederken, tai chi grubundaki kişilerin aerobik egzersiz grubundakilere kıyasla daha azının hipertansiyona ilerlediğini buldular.
Prehipertansiyon, kronik yüksek tansiyonun diğer adı olan hipertansiyona yol açan bir durumdur. Önceki araştırmalar, aerobik egzersizlerin ön hipertansiyonu olanlarda hipertansiyon gelişimini önleyebileceğini öne sürdü. Tai chi'nin de hemen hemen aynı etkiye sahip olduğuna dair raporlar var.
Bu yeni çalışma için araştırmacılar, her iki faaliyetin de bir yıl içindeki etkisi hakkında daha fazla bilgi edinmek istediler. Bu amaçla prehipertansiyon hastası 349 yetişkin gönüllüyü işe aldılar. Grup yaklaşık olarak ikiye bölündü; bir alt grup bir yıl boyunca haftada dört kez birer saat tai chi yapmayı taahhüt ederken, diğer alt grup da aynı sıklıkta aerobik egzersizleri yapıyordu. Araştırmacılar çalışmanın başında, altı ayda ve daha sonra 12 ayda kan basıncı ölçümleri yaptılar.
Araştırmacılar, tai chi'nin kan basıncını düşürmede aerobik egzersize göre daha önemli bir etkiye sahip olduğunu buldu. Daha spesifik olarak, ofis ortamında ve koşu bandında yürürken tai chi grubundaki gönüllülerin -7,01 mmHg, aerobik egzersiz grubunda ise -4,61 mmHg'lik değişiklikler gördüklerini buldular.
Ayrıca gönüllülerin uyurken kan basınçlarını test ettiklerinde tai chi grubunda daha büyük düşüşler buldular. Çalışmanın bitiminden sonra gönüllüleri izlemeye devam ederken, tai chi grubundaki kişilerin aerobik egzersiz grubundakilere kıyasla daha azının hipertansiyona ilerlediğini buldular.