Egzersiz Orta Yaşlarda Beyin Aktivitesini Artırıyor

Canberra Üniversitesinden bilim adamları, 39 farklı çalışmanın sonucunu inceleyerek yetişkin bireylerin yaptığı en az 4 haftalık fiziksel egzersizlerin beyin fonksiyonları üzerindeki etkisini araştırdılar.

Araştırma sonuçlarına göre, düzenli egzersizle, düşünme ve hafıza becerilerinin geliştiği, bu durumun halihazırda bilişsel gerileme gösteren 50 yaş üzeri yetişkinler için de geçerli olduğu tespit edildi. 50 yaş üzeri bireylerde, aerobik gibi egzersizlerin, okuma, düşünme, öğrenme, muhakeme gibi bilişsel becerileri geliştirdiğini, ağırlık kullanarak yapılan egzersizlerin de hafıza ve planlama ile organize etme gibi beynin idari fonksiyonları üzerinde önemli olumlu etkisinin olduğunu saptandı. Araştırmacılar T'ai Chi'nin özellikle 50 yaş üstü kişilerde bilişsel faaliyetlere katkı sağladığını belirtti. 

Kaynak: British Journal of Sports Medicine