Gece Terlemeleri: Ne Zaman Normal, Ne Zaman Doktor İşi?

Çoğu gece terlemesi çevreyle ilgilidir. Sıcak yatak odası, sentetik pijama ve fazla örtü ısıyı hapseder. Vücudunuz da serinlemek için terler.

Bazı alışkanlıklar bu durumu tetikler. Yatmadan önce alkol, baharatlı yemek veya yoğun spor terlemeyi artırır. Bu nedenleri ortadan kaldırınca şikâyet genellikle azalır.

Kadınlarda en sık neden hormon değişimidir. Menopoz döneminde ani sıcak basmaları geceleri de görülür. Adet öncesi ve gebelikte de benzer terlemeler olur.

Tiroit bezinin fazla çalışması da terletir. Bu durumda çarpıntı, kilo kaybı ve huzursuzluk eşlik eder. Hekiminiz basit bir kan testiyle bunu kontrol eder.

Bazı terlemeler altta yatan bir sorunu haber verir. Şu durumlarda randevu alın:

• Terleme haftalarca sürüyor ve geceleri pijamanızı değiştiriyorsanız.
• Yanında ateş, titreme veya açıklanamayan kilo kaybı varsa.
• Boyun ya da koltuk altında şişlik fark ettiyseniz.
• Sürekli yorgunluk ve öksürük tabloya eklendiyse.

Bu işaretler enfeksiyon, tiroit sorunu ya da nadiren lenf sistemi hastalığını düşündürür. Erken değerlendirme önemlidir.

Bazı ilaçlar yan etki olarak terletir. Depresyon ilaçları, ateş düşürücüler ve şeker ilaçları bunların başında gelir. İlacınızı kendi başınıza bırakmayın.

Bunun yerine hekiminize danışın. Doz ayarı veya alternatif ilaç çoğu zaman sorunu çözer.

Basit önlemler çoğu hafif terlemeyi rahatlatır. Şunları deneyin: odayı serin tutun, pamuklu pijama giyin ve örtüyü inceltin. Yatmadan önce alkol ve ağır yemekten kaçının.

Bu adımlar birkaç gün içinde fark yaratır. Şikâyet sürerse kendi kendinize tanı koymayın; bir hekime görünün.