Hamile Değilim Ama Sabahları Midem Bulanıyor, Neden Olur?

Gece boyunca mideniz saatlerce boş kalır. Yatar pozisyonda mide asidi yemek borusuna daha kolay kaçar. Uyku düzeni de sindirimi etkiler. Bu yüzden bazı sorunlar kendini en çok sabah saatlerinde gösterir.

Cleveland Clinic bulantıyı kusma ihtiyacı hissi olarak tanımlar. Bulantı, kusma olmadan da tek başına görülebilir. Sabah bulantısının nedeni genellikle sindirim sisteminde ya da yaşam alışkanlıklarında yatar.

NHS, reflüyü, kaygıyı, alkolü ve ilaçları bulantının olası nedenleri arasında sayar. Sabah şikâyetinde en sık akla gelenler şunlardır.

• Reflü: Mide asidi yemek borusuna kaçar. Ağızda acı tat ve göğüste yanma eşlik edebilir.
• Gastrit (mide zarı iltihabı): Üst karında yanma, bulantı ve çabuk doyma yapabilir.
• Uzun açlık: Öğün atlamak kan şekerinde geçici düşüşe, halsizliğe ve bulantıya yol açabilir.
• Geniz akıntısı: Gece mideye inen fazla mukus sabah bulantı yapabilir.
• Alkol: Mide zarını tahriş eder, ertesi sabah bulantıyı artırır.
• Kaygı ve stres: Güne başlama gerginliği mideyi doğrudan etkileyebilir.

Mayo Clinic, gastritin sık nedenleri arasında H. pylori (mide mikrobu) enfeksiyonunu, aşırı alkolü ve ağrı kesicileri sayar. Cleveland Clinic de geniz akıntısının mideye inen mukus nedeniyle bulantı yapabileceğini belirtir.

Açlıkla ilgili bulantı özellikle öğün atlayanlarda sık görülür. Providence'tan Dr. Bonnie Connolly, bu kişilerin sabah bulantı ve halsizlikle uyanabileceğini söyler. Bunun için protein, lif ve kompleks karbonhidrat içeren dengeli öğünler önerir. Akşamları ağır yemek yerine hafif ama doyurucu bir öğün seçin.

Evet, oynayabilir. İbuprofen gibi steroid olmayan ağrı kesicilerin düzenli kullanımı mide zarına zarar verebilir. NHS, antibiyotiklerin ve demir tabletlerinin de bulantı yapabileceğini belirtir. Aç karnına alınan ilaçlar bulantıyı artırabilir.

Hiçbir ilacı kendi başınıza bırakmayın. Bulantı yaptığını düşündüğünüz bir ilaç için hekiminizle veya eczacınızla konuşun.

Uykusuzluk da önemli bir etkendir. Dahiliye uzmanı Dr. Connolly, uyku ritminin sindirim sistemiyle bağlantılı olduğunu belirtir. Aynı yazıda yetişkinlerin gecede 7-9 saat uykuya ihtiyaç duyduğu vurgulanır.

Cleveland Clinic, adına rağmen gebelik bulantısının günün her saatinde olabileceğini belirtir. Çoğu kadında gebeliğin dokuzuncu haftasından önce başlar. Adetiniz geciktiyse ya da korunmasız ilişki olduysa evde gebelik testi yapın.

Test negatifse ama adetiniz hâlâ gelmediyse birkaç gün sonra testi tekrarlayın. Şüphe sürerse kadın doğum uzmanına başvurun. Gebelik dışlandıysa diğer nedenlere odaklanmak daha kolay olur.

NHS, birkaç günde geçmeyen veya sık tekrarlayan bulantıda hekime başvurmayı önerir. Mayo Clinic'e göre şu durumlarda da muayene olun.

• Açıklanamayan kilo kaybı
• İki günden uzun süren kusma
• Bir aydan uzun süren sabah bulantısı
• Yutma güçlüğü veya geçmeyen karın ağrısı
• Sıvıları tutamama, çok az idrara çıkma

Kan kusma ve siyah dışkı mide kanamasının işareti olabilir. Mayo Clinic bu durumda hemen tıbbi yardım almayı önerir. Ani ve çok şiddetli baş ağrısıyla gelen bulantı da acil değerlendirme gerektirir. NHS, göğüs ağrısı veya kola, sırta, çeneye yayılan ağrıyla gelen bulantıda acil yardım çağrılmasını ister.

Hafif ve ara ara gelen bulantıda basit değişiklikler çoğu zaman işe yarar.

• Akşam yemeğini yatmadan en az üç saat önce bitirin.
• Kalkınca kraker gibi sade bir şey yiyin.
• Soğuk suyu küçük yudumlarla için.
• Zencefil veya nane çayı deneyin.
• Yağlı ve ağır akşam yemeklerini azaltın.
• Alkolü sınırlayın, her gün aynı saatte yatıp kalkın.

Bu önlemlere rağmen bulantı sürüyorsa hekiminize danışın. Hekim gerekirse kan testleri, H. pylori testi veya endoskopi isteyebilir. Endoskopi, ucunda kamera olan ince bir tüple mideye bakılmasıdır.