30 Saniyede Özet
Kabızlık çok yaygındır ve çoğu zaman ciddi bir hastalık değildir. Genellikle lif azlığı, az su içmek ya da hareketsizlikle ilişkilidir. Ama bazı bulgular dikkat ister. Dışkıda kan, açıklanamayan kilo kaybı, şiddetli karın ağrısı ya da bağırsak alışkanlığında ani değişim varsa hekime başvurun. Özellikle 45 yaş üstü kişilerde yeni başlayan inatçı kabızlık ihmal edilmemelidir.
Kabızlık nedir?
Kabızlık, seyrek ya da zorlu dışkılamadır. Haftada üçten az tuvalete çıkmak sık kullanılan bir ölçüttür. Sert dışkı ve tam boşalamama hissi de eşlik edebilir.
Kısa süreli kabızlık çoğu kişide görülür. Seyahat, beslenme değişikliği ya da stres onu tetikler.
Sık görülen zararsız nedenler
Günlük alışkanlıklar bağırsağı doğrudan etkiler. Bu nedenler genelde basit değişikliklerle düzelir.
- Lif bakımından fakir beslenme.
- Yetersiz su tüketimi.
- Hareketsiz yaşam.
- Bazı ağrı kesici ve demir ilaçları.
Bu durumlarda önce yaşam tarzını gözden geçirin. Çoğu kişi birkaç haftada rahatlar.
Ne zaman alarm zili çalar?
Bazı belirtiler daha ileri değerlendirme gerektirir. Bunları görmezden gelmeyin.
- Dışkıda ya da tuvalette kan.
- İstemsiz kilo kaybı ve iştahsızlık.
- Şiddetli, geçmeyen karın ağrısı ve şişkinlik.
- Kalem inceliğinde dışkı ya da ani düzen değişikliği.
- Kansızlık ya da sürekli yorgunluk.
Bu bulgular bağırsak hastalıkları ya da nadiren tümör açısından incelenmelidir. Erken değerlendirme önemlidir.
Evde ne yapabilirsiniz?
Basit adımlar çoğu kabızlığı çözer. Sabırlı olun; etki birkaç gün sürebilir.
Günde yeterli su için ve lifli besinleri artırın. Düzenli yürüyüş bağırsağı hareketlendirir. Tuvalet ihtiyacını ertelemeyin.
Ne yapmalısınız?
Alarm bulguları yoksa yaşam tarzını iki-üç hafta deneyin. Şikayet sürerse ya da alarm belirtisi çıkarsa hekiminize görünün.
Kaynaklar
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Constipation: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation
- Mayo Clinic — Constipation: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
- American Cancer Society — Colorectal Cancer Signs and Symptoms: https://www.cancer.org/cancer/types/colon-rectal-cancer/detection-diagnosis-staging/signs-and-symptoms.html
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve bireysel tıbbi tavsiye yerine geçmez.
İlgili Yazılar
Bu konuyla ilgili Doktorclub'da ele aldığımız diğer hekim onaylı rehberler:
Çoğu kabızlık zararsızdır ama bazı bulgular alarm verir. Kilo kaybı, kanama veya ani değişimde neden hekime başvurmanız gerektiği burada.
