Sabah Aç Karnına Kahve Tansiyonu Yükseltir mi?

• Tansiyon 180/120 mmHg veya üzerinde ölçülürken göğüs ağrısı, nefes darlığı, şiddetli baş ağrısı, görme bozukluğu, konuşma bozukluğu ya da vücudun bir tarafında güçsüzlük: 112 aranır
• Çarpıntıyla birlikte bayılma, bayılacak gibi olma ya da göğüs ağrısı
• Çok yüksek miktarda kafein (ör. birden çok enerji içeceği ya da kafein tableti) sonrası şiddetli çarpıntı, titreme, kusma veya bilinç değişikliği

Belirti yokken 180/120 mmHg veya üzeri ölçülürse 5 dakika dinlenip yeniden ölçün; yine bu düzeydeyse aynı gün hekiminize ulaşın. Daha düşük ama hedefinizin üzerindeki değerler için ölçümlerinizi birkaç gün not edip hekiminizle paylaşın.

Kafein, damarları genişleten maddelerin etkisini baskılayarak ve stres hormonlarını artırarak tansiyonu kısa süreliğine yükseltir. Yüksek tansiyonu olan kişilerde yapılan çalışmaların birleşik analizinde, 200–300 mg kafeinin (yaklaşık 2–3 fincan filtre kahve) büyük tansiyonu ortalama 8 mmHg, küçük tansiyonu yaklaşık 6 mmHg yükselttiği; etkinin ilk saatte başlayıp en az 3 saat sürdüğü görüldü. Her gün kahve içen kişilerde bu etki genellikle daha küçüktür; kafeine alışık olmayanlarda ise daha belirgin olabilir.

Aç karnına kahve bazı kişilerde mide yanması, reflü ya da çarpıntı hissini artırabilir. Bu yakınmalar varsa kahveyi kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir; ancak bu, tansiyon üzerindeki kafein etkisini ortadan kaldırmaz.

• Tansiyonu kontrol altında olmayanlar ve ileri evre hipertansiyonu olanlar: Japonya'da yapılan geniş bir izlem çalışmasında, tansiyonu 160/100 mmHg ve üzerinde olan kişilerde günde 2 fincan ve üzeri kahve içmek, kalp-damar kaynaklı ölüm riskinin yaklaşık iki kat yüksek olmasıyla ilişkili bulundu. Bu bir gözlem çalışmasıdır, neden-sonuç ilişkisini kanıtlamaz; ama bu grupta kahve miktarını hekimle konuşmak mantıklıdır.
• Çarpıntı, ritim bozukluğu ya da kaygı bozukluğu yaşayanlar
• Gebeler (kafein alımı sınırlandırılır)
• Enerji içeceği ya da kafein içeren takviye kullananlar: Tek seferde alınan yüksek kafein miktarı, kahveye göre çok daha fazla olabilir.

Sağlıklı yetişkinler için günde 400 mg'a kadar kafein (yaklaşık 2–3 büyük kupa, yani 350 ml'lik kupalarla filtre kahve) genellikle zararlı etkilerle ilişkilendirilmez; ancak kişisel tolerans farklıdır.

• Ölçümden önceki 30 dakika içinde kahve, çay, sigara ve egzersizden kaçının.
• Ölçümden önce 5 dakika sessizce oturun, sırtınız destekli ve ayaklarınız yere basar şekilde olsun.
• Sabah ölçümünü kahveden ve tansiyon ilacından önce yapın; her ölçümde 1 dakika arayla iki değer alıp not edin.
• Kahve içtikten hemen sonra alınan yüksek değer tek başına tedavi kararı için kullanılmamalıdır.