Yazın migren atakları neden artar? 5 tetikleyici ve çözümü

Sıcakta damarlar genişler ve vücut daha çok su kaybeder. Bu iki değişiklik beyindeki ağrı yollarını hassaslaştırır.

Ayrıca ani sıcaklık değişimi de tetikleyicidir. Kavurucu sokaktan buz gibi klimalı ortama girmek bazı kişilerde atağı başlatır.

• Sıvı kaybı: Susamayı beklemeden için. İdrar rengi açık sarı olmalı.
• Parlak ışık: UV korumalı, polarize güneş gözlüğü takın. Şapka etkisini küçümsemeyin.
• Bozulan uyku: Tatilde bile yatma ve kalkma saatini sabit tutun. Migren düzensizlikten hoşlanmaz.
• Atlanan öğün: Uzun açlık kan şekerini düşürür. Gün içinde düzenli aralıklarla yiyin.
• Alkol ve aşırı kafein: Yaz akşamlarında artan alkol tüketimi ertesi gün atağa yol açabilir.

Erken davranmak en etkili yaklaşımdır. Ağrı yerleşmeden ilaç almak, doruğa çıkmış ağrıyı kesmekten daha kolaydır.

Karanlık, serin ve sessiz bir odaya çekilin. Alnınıza soğuk kompres uygulayın. Su için. Ekrandan uzak durun.

Acil: Hayatınızın en şiddetli baş ağrısı, ani başlayan "yıldırım" tarzı ağrı, ateş ve ense sertliği eşliğinde ağrı, konuşma bozukluğu veya güçsüzlük varsa 112'yi arayın. Bu tablo migren değil, acil durum olabilir.

Ağrı kesiciyi sık kullanmak yeni bir ağrı türü yaratır: ilaç aşırı kullanım baş ağrısı. Kabaca kural şudur: ayda 10 günden fazla akut ilaç kullanıyorsanız sorun büyüyor demektir.

Bu noktadaysanız koruyucu tedavi gündeme gelir. Nörolog, atak sayısını azaltan günlük veya aylık seçenekleri değerlendirir.

Migren günlüğü tutmalı mıyım? Evet. Tetikleyicileri görmenin en pratik yolu budur.

Klima migreni tetikler mi? Doğrudan değil. Ama ani ısı farkı ve kuru hava bazı kişilerde katkı yapar.

Magnezyum işe yarar mı? Bazı hastalarda koruyucu etkisi gösterilmiştir. Başlamadan önce hekiminize sorun.