Otur-Kalk Testi: Bacak Gücünüz Uzun Ömrünüz Hakkında Ne Söyler?
Sandalyeden ya da yerden nasıl kalktığınız, sağlığınız hakkında çok şey anlatır. Bu basit hareketler alt beden gücünü, dengeyi ve esnekliği aynı anda ölçer.
Longevity haberleri hızlı vaatleri değil, ölçülebilir risk yönetimini, takip aralıklarını ve klinik gerçekçiliği öne çıkarır.
Sandalyeden ya da yerden nasıl kalktığınız, sağlığınız hakkında çok şey anlatır. Bu basit hareketler alt beden gücünü, dengeyi ve esnekliği aynı anda ölçer.
Ayağa kalkınca baş dönmesi, göz kararması ya da dengesizlik yaşıyor musunuz? Bu tablo ortostatik hipotansiyon (ayağa kalkınca tansiyonun düşmesi) olabilir. 65 yaş üstünde oldukça sık görülür.

Yaşlı bir yakınınız hastaneye kendi ayaklarıyla girip, taburcu olurken desteğe muhtaç kalabilir. Buna hastane ilişkili işlev kaybı veya güçsüzleşme denir.
Gece idrara kalkmanın tıptaki adı noktüri. Altmış beş yaş üstünde çok yaygın. Bu yüzden çoğu kişi onu yaşın doğal parçası sayar ve kimseye söylemez. Oysa noktüri tek bir hastalık değil, bir uç nokta.
Sağlıklı ayaklar dengede kilit rol oynar. Ayak ağrısı, his kaybı ve kötü ayakkabı düşme riskini artırır. 65 yaş üstünde düşmeler ciddi yaralanmaların başında gelir.
Diz ağrısı için eczaneden alınan bir ağrı kesici zararsız görünür. Altmış beş yaş üstünde denklem değişir. İbuprofen, diklofenak ve naproksen gibi ilaçlar ağrı kesici olarak etkilidir.
Zona, çocuklukta geçirilen suçiçeği virüsünün yıllar sonra sinir köklerinde yeniden uyanmasıdır. 50 yaşından sonra risk hızla artar, çünkü virüsü baskılayan hücresel bağışıklık zayıflar.
Sigarayı 50, 60 hatta 70 yaşında bırakmak hâlâ işe yarar. Vücudunuz ilk saatlerde toparlanmaya başlar. Kalp hızınız dakikalar içinde düşer. Kandaki karbonmonoksit birkaç gün içinde normale iner.
Diz osteoartriti, diz kıkırdağının zamanla aşınmasıdır. Halk arasında kireçlenme denir. 50 yaş üstünde çok sık görülür. İyi haber şu: yönetilebilir bir durumdur. En güçlü kanıt egzersiz ve kilo kontrolünden gelir.
Yıllarca süren mide yanması sadece rahatsızlık değildir. Mide asidi yemek borusunun alt ucunu sürekli tahriş ederse doku kendini değiştirir. Bu değişikliğin adı Barrett özofagusu.
Kalp sağlığını ölçmek uzun süre "hastalığı var mı, yok mu" sorusuna indirgendi. Amerikan Kalp Derneği bu bakışı 2010'da değiştirdi ve olumlu sağlığı puanlamaya başladı. 2022'de sistemi yeniledi.
Egzersizi bitirdikten sonra nabzınız düşer. Bu düşüşün hızına nabız toparlanması denir. Zirve nabzınızdan, durduktan tam bir dakika sonraki değeri çıkarırsınız. Aradaki fark size tek bir sayı verir.
Grip (influenza) sadece bir nezle değildir; enfeksiyon vücutta iltihaplanmayı artırıp kalbi ciddi biçimde zorlayabilir.
Şeker sadece diş ve kilo meselesi değildir. Kalbi de doğrudan ilgilendirir. Özellikle eklenmiş şeker riski yükseltir. En tehlikeli biçim ise sıvı şekerdir.
Kolesterol raporunuzda LDL değeri normal çıktı ve rahatladınız. Peki risk gerçekten düşük mü? Apolipoprotein B, kısa adıyla ApoB, aynı soruya bambaşka bir açıdan bakar.
Tıkayıcı uyku apnesi (uykuda solunumun tekrar tekrar daralması veya durması) uzun yıllar boyunca daha çok erkeklerin sorunu gibi anlatıldı.
Menopoz geçişinde birçok kadın eklem ağrısı ve tutukluk bildirir.
Perimenopoz (menopoz öncesi geçiş dönemi) ve menopozda birçok kadın unutkanlık veya odaklanma güçlüğünü “beyin sisi” diye tarif eder.