Her konudan, yayın sırasıyla.
Kısa süreli stres normaldir ve zararsızdır. Sorun, stresin uzun sürüp kronikleşmesidir. Vücut stres sırasında kortizol salgılar. Kortizol kısa vadede yardımcıdır. Ancak sürekli yüksek kalırsa hafızayı yıpratır.
Aralıklı oruç son yıllarda beyin sağlığıyla anıldı. Fikir basit: yemeği belli saatlere sıkıştırmak. Hayvan çalışmaları umut verir. Oruç, hücre temizliği (otofaji) ve BDNF adlı beyin proteinini artırabilir.
Depresyon, isteğe bağlı bir mutsuzluk ya da karakter zayıflığı değildir. Beyni, bedeni ve düşünceleri etkileyen yaygın ve tedavi edilebilir bir sağlık durumudur.
Panik atak, aniden gelen yoğun bir korku dalgasıdır ve dakikalar içinde bedeninizi sarar. Kalbiniz hızlanır, nefesiniz daralır ve kontrolü kaybettiğinizi düşünürsünüz.
Türkiye'deki raporlarda total kolesterol için karar sınırı 200 mg/dL'dir; Sağlık Bakanlığı prosedürüne göre üstü kalp-damar riski işaretidir.
İdrar yolu enfeksiyonu, idrar sisteminize bakterilerin yerleşmesiyle oluşan yaygın bir sorundur. En sık belirtiler idrar yaparken yanma, sık ve acil idrar hissi, karın altında ağrı ve bulanık idrardır.
Böbrek taşı, idrardaki bazı minerallerin birikip sert kristaller oluşturmasıyla ortaya çıkar. Çoğu kişi ilk kez şiddetli bir yan ağrısıyla tanışır. Bu ağrıya renal kolik (böbrek krizi ağrısı) denir.
Hemoroid (basur), makat çevresindeki damar yastıkçıklarının şişmesi ve rahatsızlık vermesidir. Çok yaygındır ve çoğu zaman tehlikeli değildir. En sık belirtileri parlak kırmızı kanama, kaşıntı, şişlik ve ağrıdır.
İrritabl bağırsak sendromu (IBS), bağırsağın yapısında hasar olmadan çalışmasının bozulduğu yaygın bir durumdur. Karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık ya da ishal en sık görülen belirtilerdir.
Gastrit mide iç yüzeyinin iltihaplanmasıdır. Ülser ise mide veya bağırsak duvarında oluşan bir yaradır. En sık iki neden vardır: H. pylori adlı mikrop ve ağrı kesici ilaçlar.
Yaz aylarında denizanası ve arı sokmaları artar. Çoğu sokma tehlikesizdir ve evde geçer. Ama yanlış müdahale ağrıyı ve tahrişi artırır. Denizanası için idrar kullanmak bir mittir.
Lösemi, kan yapan hücrelerin kanseridir. Belirtileri çoğu zaman sıradan görünür. Bu yüzden erken tanı zor olabilir. Kolay morarma, sürekli yorgunluk ve sık enfeksiyon dikkat çekicidir.
Katarakt, göz merceğinin zamanla bulanıklaşmasıdır. İleri yaşta çok sık görülür. Görme yavaş yavaş buğulanır ve renkler solar. Gece ışıkları rahatsız edici parlamalar yapar.
Orta yaştan sonra prostat bezi yavaşça büyür. Bu çok yaygın ve genellikle iyi huyludur. Tıpta buna "iyi huylu prostat büyümesi" denir. En sık şikayet idrarla ilgilidir.
Adı dilimizin ucunda kalabilir. Anahtarı nereye koyduğumuzu unuturuz. Bu tür dalgınlıklar yaşla birlikte normaldir. Ama bazı belirtiler daha ciddidir. Günlük işleri aksatan hafıza sorunu bir uyarıdır.
Birçok kişi güneşin sivilceyi kuruttuğuna inanır. Kısa vadede cilt daha temiz görünebilir. Ama yaz aslında akneyi tetikleyebilir. Ter, yağ ve nemli hava gözenekleri tıkar. Yanlış ürünler durumu ağırlaştırır.
Yaz sıcağında çocuklarda ishal sık görülür. Bozulan gıda ve mikroplar başlıca nedenlerdir. İshalin kendisi çoğu zaman birkaç günde geçer. Asıl tehlike sıvı kaybıdır. Küçük bir vücut suyu hızla kaybeder.
Yaz geceleri uykuya dalmak zorlaşır. Bunun bilimsel bir nedeni var. Uykuya geçerken vücut ısımız hafifçe düşer. Sıcak oda bu düşüşü engeller. Böylece uyanık kalırız.
