Her konudan, yayın sırasıyla.
Sigara ve alkol, cildin yaşlanmasını hızlandıran iki büyük etkendir. Sigara, kolajen yapımını azaltır, kan damarlarını daraltır ve serbest radikallerle cilde zarar verir.
Yıllarca "az alkol beyne iyi gelir" denildi. Ancak güncel kanıtlar bu inancı sarsıyor. Büyük beyin görüntüleme çalışmaları, orta düzey alkolün bile beyin hacmini azalttığını gösteriyor.
Alerjik rinit, halk arasında saman nezlesi olarak bilinir. Burun içi, alerjenlere karşı aşırı tepki verir. Sonuçta hapşırık, burun akıntısı, tıkanıklık ve kaşıntı çıkar.
Sinüzit, yüz kemiklerinizin içindeki hava boşluklarının iltihabıdır. Bu boşluklara sinüs denir. Sinüzitlerin büyük çoğunluğu virüslerle başlar. Yani çoğu sinüzit, aslında uzamış bir soğuk algınlığıdır.
KOAH, kronik obstrüktif akciğer hastalığının kısaltmasıdır. Bu hastalıkta hava yolları daralır ve akciğerler zamanla hasar görür. En sık belirtileri inatçı öksürük, balgam ve nefes darlığıdır.
Astım, hava yollarının kronik (uzun süreli) iltihabıdır. Bu iltihap hava yollarını hassas yapar. Tetikleyicilerle karşılaşınca bronşlar (nefes boruları) daralır.
D vitamini durumu kanda 25-hidroksi D vitamini, kısaca 25(OH)D ile ölçülür. Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği (TEMD) 2025 kılavuzuna göre 20 ng/mL altı yetersizdir ve tedavi gerektirir.
B12 vitamini, sinir sistemi ve kan yapımı için gereklidir. İngiltere Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmelliği Enstitüsü'nün (NICE) 2024 tarihli NG239 kılavuzuna göre total B12 180 ng/L altındaysa eksiklik doğrulanmış…
Demir eksikliği anemisi, vücuttaki demir azaldığı için hemoglobinin düşmesidir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) 2024 rehberine göre hemoglobin erkekte 13 g/dL, gebe olmayan kadında 12 g/dL altındaysa anemi vardır.
Prostat büyümesi, erkeklerde yaşla birlikte çok sık görülen bir durumdur. Tıptaki adı benign prostat hiperplazisidir (iyi huylu prostat büyümesi). Kısaca BPH denir. Bu büyüme kanser değildir.
Yaşlı bir kişinin diyet yapmadan kilo vermesi önemli bir uyarıdır. Altı ayda vücut ağırlığının yüzde beşinden fazlasını istemeden kaybetmek dikkat gerektirir.
Ereksiyon sorunu (erektil disfonksiyon) sadece cinsel bir mesele değildir. Bazen kalp ve damar sağlığının erken uyarısıdır. Penisteki damarlar incedir, bu yüzden damar sorunları burada daha erken belirti verebilir.
Pankreas kanseri erken evrede genelde belirti vermez. Bu yüzden fark edilmesi zordur. Bulgular ortaya çıktığında bazıları sinsi görünebilir.
El-ayak-ağız hastalığı, çocuklarda sık görülen bulaşıcı bir virüs enfeksiyonudur. Adını tuttuğu bölgelerden alır: ağızda yaralar, ellerde ve ayaklarda döküntü.
Mevsimsel depresyon çoğu kişide kışın görülür. Ama daha az bilinen bir tipi yaz aylarında ortaya çıkar. Uzun günler, aşırı sıcak ve bozulan uyku düzeni ruh halini olumsuz etkileyebilir.
Meme kistleri, meme dokusundaki sıvı dolu keseciklerdir. Çoğu iyi huyludur ve kanser değildir. Genelde adet döngüsüyle birlikte büyüyüp küçülürler.
Aralıklı oruç, yemek yediğiniz saatleri belli bir pencereye sıkıştıran bir düzendir. Bazı kişilerde kilo ve kan şekeri kontrolüne yardım edebilir. Ama sihirli bir çözüm değildir ve herkese uygun değildir.
Yemekten sonra kısa bir yürüyüş, kan şekerinin ani yükselişini yumuşatmaya yardım eder. Kaslarınız hareket ederken kandaki şekeri enerji olarak kullanır. Böylece öğün sonrası tepe daha düşük kalır.
