Her konudan, yayın sırasıyla.
LDL kolesterol (düşük yoğunluklu lipoprotein, halk arasında "kötü kolesterol") damar duvarına sızıp birikerek ateroskleroza (damar sertliği) yol açar.
Menopoz, bir kadının yaşamında doğal bir geçiştir. Ancak bu dönemde östrojen düşüşü kalbi, kemikleri ve beyni etkiler. İyi haber şu: doğru adımlar bu yılları sağlıkla geçirmenizi sağlar.
Kemik erimesi (osteoporoz), kemiklerin zayıflayıp kolayca kırılması demektir. Kadınlar menopozdan sonra östrojen düştüğü için bu riski erkeklerden daha çok yaşar. İyi haber şu: önlem büyük ölçüde sizin elinizde.
Testosteron, erkeklerde yaşla birlikte yavaşça azalır. Bu doğal düşüş, yılda ortalama yüzde 1 civarındadır.
Retinoidler (A vitamini türevi cilt bakım maddeleri), cilt yaşlanmasına karşı en çok kanıtı olan bileşenlerdir.
C vitamini serumu, cildin en güçlü antioksidanlarından biridir. Güneşin yol açtığı serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Aynı zamanda kolajen üretimini destekler.
MIND diyeti, beyin yaşlanmasını yavaşlatmak için tasarlanmış bir beslenme modelidir. Adı, "Nörodejeneratif Gecikme için Akdeniz-DASH Müdahalesi" ifadesinin İngilizce kısaltmasıdır.
Düzenli egzersiz, beynin yaşlanma hızını yavaşlatan en güçlü araçlardan biridir. Hareket ettiğinizde beyne giden kan akışı artar ve BDNF adlı bir büyüme proteini salınır.
Uyku, çocuğun büyümesi ve öğrenmesi için besin kadar önemlidir. İhtiyaç yaşa göre değişir; okul çağında günde 9-12 saat önerilir. Düzenli yatış saati ve sakin bir rutin uykuyu kolaylaştırır.
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), ağır bir olaydan sonra gelişebilen bir ruh sağlığı durumudur. Olayı zihinde tekrar yaşama, kâbuslar ve sürekli tetikte olma sık görülür.
Göğüs ağrısının nedeni çoğu zaman kas, mide ya da kaygıdır. Ancak ortada bir baskı varsa ve kola, çeneye veya sırta yayılıyorsa kalp uyarısı olabilir.
"Sızdıran bağırsak" son yıllarda internet sağlık gündeminin popüler kavramlarından biri. Şişkinlik, yorgunluk ve cilt sorunlarını buna bağlayan pek çok içerik var.
Sırtınızda beliren ağrı çoğu zaman kas kaynaklıdır ve birkaç günde geçer. Ancak bazı sırt ağrıları akciğer veya iç organlarla ilgili olabilir.
Yaşlanma bilimi son yıllarda "zombi hücreleri" hedef alan yeni bir yaklaşımı konuşuyor. Senolitik ilaçlar bu alanın en dikkat çeken başlıklarından.
Kısa yanıt: Roaccutane bir marka adıdır; etken madde izotretinoindir. Ağır, iz bırakma riski taşıyan veya uygun standart tedavilere yanıt vermeyen aknede dermatolog tarafından reçete edilebilir.
Yaz aylarında güneş, cilt lekelerinin en büyük tetikleyicisidir. Melazma ise en inatçı leke türlerinden biridir ve doğru yönetilmezse hızla geri döner. Bu yüzden tedavi kadar korunma da önemlidir.
Kortizol, "stres hormonu" olarak bilinir ama aslında yaşam için gereklidir. Sorun, kronik stresle sürekli yüksek kalmasıdır. Bu durum uyku, ruh hâli ve hatta göbek çevresi yağlanmasıyla ilişkilendirilir.
Yaz güneşi altında kısa bir dalgınlık bile ağrılı bir güneş yanığına yol açabilir. İlk saatlerde yapılan doğru müdahale iyileşmeyi hızlandırır. Yanlış ev yöntemleri ise cildi daha çok yıpratır.
