Tévhit: „Télen és borús időben nincs szükség fényvédőre” – mit mond a tudomány?

Röviden: télen és borús időben is gyakran szükség van napvédelemre. A felhők nem szűrik ki teljesen az ultraibolya sugárzást; a hó a fény visszaverésével növeli a sugárterhelést. A bőrt öregítő UVA-sugárzás egész évben jelen van, és az ablaküvegen is áthatol. A téli hónapokban a napsugárzás intenzitása általában kisebb, mint nyáron; a védelem azonban különösen fontos azoknak, akik pigmentfoltokra hajlamosak, például melasmájuk van, akiknél nemrég esztétikai orvosi beavatkozást végeztek, és akik havas vagy magasan fekvő területen töltenek időt.

Mit tartalmaz a napfény?

A napból érkező ultraibolya (UV) sugárzást a bőr szempontjából két fő csoportra osztják. Az UVB-sugarak elsősorban a bőr felszínére hatnak, és a leégés fő okai. Intenzitásuk az évszaktól, a napszaktól és a földrajzi helytől függően jelentősen változik; télen csökken.

Az UVA-sugarak ezzel szemben a bőr mélyebb rétegeibe is eljutnak. Fontos szerepük van a nap okozta bőröregedésben, például a ráncosodásban, a rugalmasság elvesztésében és a pigmentfoltok kialakulásában. Az UVA intenzitása évszakonként nem ingadozik annyira, mint az UVB-é. Mindkét sugárzástípus összefügg a bőrrák kockázatával.

Kiszűrik-e a felhők a napsugárzást?

A felhők a nap melegét és fényességét jobban csökkentik, mint ahogy azt érzékeljük; az ultraibolya sugárzást azonban nem szűrik ki ilyen hatékonyan. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a vékony felhőréteg az UV-sugárzás nagy részét átengedheti. A vastag, sűrű felhőzet viszont nagyobb védelmet nyújt.

Hűvös, borús napon, mivel a nap égető erejét nem érzik, az emberek hosszabb ideig maradhatnak a szabadban védelem nélkül. Ez váratlan leégéshez és idővel felhalmozódó napkárosodáshoz vezethet.

Üveg mögött is hat a napfény?

A szokásos ablaküveg az UVB-sugarak nagy részét kiszűri, az UVA-sugarak jelentős részét azonban átengedi. Orvosi közlemények beszámoltak arról, hogy azoknál, akik hosszú ideig ablak mellett dolgoznak, vagy naponta sokat vezetnek, az arc és a kar ablak felé eső oldalán kifejezettebb napkárosodás figyelhető meg.

Ezért ha egész nap ablak mellett ül, vagy hosszú ideig vezet, hasznos lehet a téli hónapokban is gondolnia a napvédelemre.

A hó és a magasság növeli a sugárterhelést

A friss hó az ultraibolya sugárzás nagy részét visszaveri. Ez azt jelenti, hogy a bőrt felülről és alulról is éri a sugárzás. Emellett a magasság növekedésével csökken a légkör szűrőhatása, és nő az UV-sugárzás intenzitása.

Síelés vagy hegyi túrázás közben tél ellenére is súlyos leégés fordulhat elő. Ilyen környezetben a bőr mellett a szemet is fontos megfelelő napszemüveggel védeni.

Kinek kell télen különösen óvatosnak lennie?

• Akinek melasmája van, vagy pigmentfoltokra hajlamos: a melasma már kis mennyiségű napfénytől is sötétebbé válhat. Feltételezések szerint a látható fény is befolyásolhatja a melasmát. Részletek a „Pigmentfoltok és melasma” című cikkünkben.
• Akinél nemrég lézeres kezelést, kémiai hámlasztást vagy hasonló beavatkozást végeztek: a beavatkozás után a bőr érzékenyebb a napra, és a védelem nélküli napozás növelheti a pigmentfoltok kockázatát. Az általános elvekről az „Ápolás esztétikai orvosi beavatkozás után” című cikkben olvashat.
• Aki lézeres szőrtelenítésre jár: a lebarnult bőrön nő az égés és az elszíneződés kockázata. Részletek a „Lézeres szőrtelenítés” című cikkünkben.
• Aki fényérzékenységet okozó gyógyszert szed: egyes antibiotikumok, egyes aknekezelésre használt gyógyszerek és más gyógyszerek is érzékennyé tehetik a bőrt a napra. Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy ez az Ön gyógyszerére igaz-e.
• Aki korábban bőrrákon esett át, illetve a világos bőrű, könnyen leégő emberek

Hogyan védekezzen télen a nap ellen?

Gyakorlati mérceként az Egészségügyi Világszervezet 3-as vagy annál magasabb UV-index esetén javasolja a napvédelmet. Az UV-index megtalálható az időjárás-alkalmazásokban és a meteorológiai forrásokban. A téli hónapokban tengerszinten ez az érték a legtöbb napon alacsony lehet; a hegyekben, havon és a déli órákban azonban megemelkedhet.

1. Ellenőrizze a napi UV-indexet; különösen havas és magasan fekvő területeken legyen körültekintő.
2. Ha a szabadban tölt időt, a szabadon lévő területekre, például az arcra, a fülre és a kézre vigyen fel széles spektrumú (UVA és UVB ellen is védő) fényvédőt.
3. Ha hosszabb ideig van a szabadban, ismételje meg a fényvédő felvitelét az orvosa vagy a termék használati utasítása szerinti időközönként.
4. A fényvédőt egészítse ki kalappal, napszemüveggel és megfelelő ruházattal.
5. Ha melasmája van, vagy nemrég beavatkozáson esett át, beszélje meg orvosával az Önre szabott napvédelmi tervet.

Összegzés

Az a tévhit, hogy télen és borús időben nincs szükség fényvédőre, abból ered, hogy ilyenkor nem érezzük a nap melegét. Az UV-sugárzás jelentős része azonban áthatol a felhőkön, az UVA az ablaküvegen át is eljuthat a bőrig, a hó pedig növeli a sugárterhelést. Hogy télen milyen szintű védelemre van szükség, az az egyéntől, a tartózkodási helytől és a végzett tevékenységtől függ. Ha pigmentfoltokra hajlamos, vagy nemrég beavatkozáson esett át, javasolt orvosával közösen meghatározni a napvédelmi tervét.