Providence Saint John Sağlık Merkezi'nde bulunan Pasifik Nörobilim Enstitüsü Beyin Sağlığı Merkezi'nden klinik araştırmacılarından oluşan bir ekibin de dahil olduğu uluslararası bir araştırmaya göre, düzenli egzersiz ile daha iyi beyin sağlığı arasında büyüleyici bir bağlantı ortaya çıktı. "Egzersizle İlgili Fiziksel Aktivite 10.125 Kişideki Beyin Hacmi ile İlişkilidir" makalesinde ayrıntıları verilen araştırma, bu hafta Alzheimer Hastalığı Dergisi'nde yayınlandı ve fiziksel olarak aktif olmanın, hafıza ve öğrenme için önemli olan beyin alanlarının boyutunun artmasıyla ilişkili olduğunu gösteriyor.

Araştırmada, araştırmanın önemli ortaklarından biri olan Prenuvo görüntüleme merkezlerinde 10.125 kişinin MR beyin taramaları incelendi. Düzenli olarak yürüyüş, koşma veya spor gibi fiziksel aktivitelerle uğraşanların önemli alanlarda beyin hacimlerinin daha büyük olduğu bulundu. Buna bilginin işlenmesine yardımcı olan gri madde, farklı beyin bölgelerini birbirine bağlayan beyaz madde ve hafıza için önemli olan hipokampus da dahildi.

Baş araştırmacı Cyrus A. Raji, bulguları basit bir şekilde açıklıyor: “Araştırmamız, fiziksel olarak aktif olmanın beyniniz için iyi olduğunu gösteren daha önceki çalışmaları destekliyor. Egzersiz sadece demans riskini azaltmakla kalmıyor, aynı zamanda beyin boyutunun korunmasına da yardımcı oluyor.”

Çalışmanın ortak yazarı ve PBHC'nin yöneticisi David Merrill, şunları kaydetti: “Günde 4.000'den az adım atmak gibi orta düzeydeki fiziksel aktivitenin bile beyin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini bulduk.” Çalışmanın ortak yazarı Saint John Kanser Enstitüsü ve Pasifik Beyin Sağlığı Merkezi'nde sinir bilimleri alanında yardımcı doçent olan Somayeh Meysami de şunları ekledi: “Araştırmamız düzenli fiziksel aktiviteyi daha büyük beyin hacimleriyle ilişkilendirerek nöroprotektif faydalar ortaya koyuyor. Bu büyük örnek çalışma, yaşam tarzı anlayışımızı daha da geliştiriyor.”

2020'de yapılan bir Lancet Araştırması, fiziksel aktivite de dahil olmak üzere yaklaşık bir düzine değiştirilebilir faktörün Alzheimer hastalığı riskiyle ilişkili ortaya çıkardı. Bu çalışma, bu grubun boş zaman aktivitelerinden kaynaklanan kalori yakımını gelişmiş beyin yapısına bağlayan önceki çalışmasına dayanıyor.

Bu araştırma beynimizi sağlıklı tutmanın kolay bir yolunu vurguluyor: Aktif kalın! İster günlük bir yürüyüş ister favori bir spor olsun, düzenli fiziksel aktivitenin beyin sağlığımız için kalıcı faydaları olabilir.

Kaynak: www.sciencedaily.com