Догляд за шкірою і медична естетика у 20–29 років: що потрібно, а що зайве?

Що відбувається з Вашою шкірою в цьому віці?

У 20–29 років колаген і еластичні волокна, що утворюють структуру шкіри, зазвичай у доброму стані; здатність шкіри до самовідновлення теж висока. Водночас у ці роки починає накопичуватися вплив сонця на шкіру. Відомо, що значна частина зморшок, пігментних плям і погіршення текстури шкіри, які з’являються з віком, пов’язана із сонячним пошкодженням, що накопичується роками.

Тому найефективніше, що можна зробити у 20–29 років, — не намагатися змінити шкіру, а захищати її. Звички, які Ви набуваєте сьогодні, значною мірою впливають на те, як виглядатиме Ваша шкіра у 30–39 і 40–49 років.

Що справді потрібно: захист від сонця

Захист від сонця — один із добре вивчених способів і знизити ризик раку шкіри, і сповільнити передчасне старіння шкіри. Є й рандомізоване дослідження, яке показує, що регулярне використання сонцезахисного крему може сповільнювати ознаки старіння шкіри.

• Щоранку наносьте сонцезахисний засіб широкого спектра (що захищає і від UVA, і від UVB) з високим фактором захисту — також у хмарні дні та взимку.
• Якщо Ви довго перебуваєте на відкритому повітрі, оновлюйте сонцезахисний засіб приблизно кожні дві години, а після потіння чи плавання — частіше.
• Капелюх, сонцезахисні окуляри і тінь доповнюють сонцезахисний засіб.
• Уникайте солярію. Солярій — джерело ультрафіолету, що підвищує ризик раку шкіри.
• Засмага — це відповідь шкіри на пошкодження; її не слід сприймати як ознаку здорового вигляду.

Простого базового догляду достатньо

Довгі ритуали догляду з багатьох кроків не роблять шкіру здоровішою; навпаки, одночасне використання багатьох засобів може спричиняти подразнення і чутливість. Більшості людей достатньо трьох основних кроків:

1. Уранці та ввечері вмивайтеся м’яким очищувальним засобом; уникайте жорсткого тертя щіткою, скраб-рукавиць та інших абразивних процедур.
2. Користуйтеся зволожувальним кремом, що підходить Вашому типу шкіри. Для жирної або схильної до прищів шкіри можна обирати засоби, які не мають закупорювати пори (некомедогенні).
3. Уранці наносьте сонцезахисний засіб.

Додаючи новий засіб до свого догляду, додавайте лише один за раз і кілька тижнів стежте, як реагує шкіра. Так у разі подразнення Вам легше буде зрозуміти його причину.

Дорогий або багатокомпонентний засіб не обов’язково ефективніший. Обираючи засіб, корисніше звертати увагу на діючу речовину і реакцію Вашої шкіри, ніж на обіцянки на упаковці.

Акне (прищі): лікувати, а не чекати

Акне часто трапляється не лише в підлітковому віці, а й у 20–29 років і пізніше. Легке акне здебільшого вдається контролювати належним доглядом і лікуванням, яке рекомендує лікар. Помірне і тяжке акне несе ризик рубців, тому радять без зволікання звернутися до дерматолога.

• Не видавлюйте і не зривайте прищі; це може поглибити запалення і підвищити ризик рубців і плям.
• Домашні суміші, які радять в інтернеті, і такі засоби, як зубна паста, можуть подразнювати шкіру.
• Деякі ліки для лікування акне не можна застосовувати під час вагітності; якщо Ви плануєте вагітність, обов’язково скажіть про це лікарю.
• Якщо акне поєднується з такими ознаками, як нерегулярні менструації чи надмірне оволосіння, може знадобитися обстеження на гормональну причину.

Якщо після акне залишилися рубці, їхні види і варіанти лікування описано в статті «Рубці після акне (прищів)». Про темні плями, що залишаються після прищів, читайте також у статті «Пігментні плями і мелазма».

Чому процедури медичної естетики в цьому віці здебільшого зайві?

У 20–29 років зміни, на які спрямовані процедури медичної естетики, — зморшки, втрата об’єму чи опущення шкіри — зазвичай ще не виражені. Тому переконливих доказів того, що багато процедур, які пропонують як профілактичні, потрібні в цій віковій групі, немає.

Наприклад, хоча думка про довгострокову користь ботулінічного токсину (у побуті 'ботокс'), введеного в молодому віці ще до появи зморшок, поширена, докази щодо цього обмежені. Так само введення філера в молоде обличчя в ранньому віці може змінити природні пропорції обличчя і означати зайвий ризик.

Це не означає, що жодна процедура не доречна. У деяких ситуаціях — при рубцях після акне, надмірній пітливості, небажаному волоссі або виразних пігментних плямах — після оцінки лікаря може постати питання про лікування. Важливо, щоб процедура була спрямована на справжню проблему, а рішення про те, чи потрібна вона Вам, ухвалювали разом після огляду.

Якщо Ви вперше розглядаєте процедуру, стаття «Посібник для тих, хто вперше йде на процедуру медичної естетики» пояснює, які запитання поставити собі перед ухваленням рішення.

Тривожні ознаки трендів у соціальних мережах

У соціальних мережах дуже багато матеріалів про догляд за шкірою та естетику, і значна частина з них не має наукового підґрунтя. Якщо Ви помічаєте будь-яку з наведених ознак, радимо бути обережними:

• Засоби чи процедури, що обіцяють надзвичайний результат за короткий час
• Публікації 'до і після' з фільтрами або відредагованими зображеннями
• Домашні процедури з голковими пристроями, ручками чи ін’єкційними препаратами, придбаними в інтернеті
• Матеріали, які стверджують, що сонцезахисний крем шкідливий і його можна замінити натуральними оліями
• Ритуали, що радять неконтрольоване одночасне застосування засобів із кислотами, ретиноїдів чи засобів для пілінгу
• Ін’єкції чи процедури, які проводять не лікарі й поза медичним закладом
• Пропозиції, що змушують поспішати, як-от знижки чи обмеження в часі

Щоб перевірити, хто і де проводить процедуру, скористайтеся статтею «Вибір клініки та лікаря в медичній естетиці: контрольний список безпеки з 10 пунктів».

Коли звертатися до лікаря?

Наостанок

Найцінніше, що Ви можете зробити для шкіри у 20–29 років, здебільшого є й найпростішим: захищатися від сонця, не курити, дотримуватися простого догляду і вчасно лікувати такі проблеми, як акне. А якщо Ви думаєте про процедуру, ухвалювати рішення без поспіху, після огляду і маючи інформацію, — завжди найбезпечніший шлях.