Догляд за шкірою і медична естетика у 30–39 років: перші зморшки, пігментні плями і правильний час

Що змінюється у шкірі у 30–39 років?

З віком вироблення колагену у шкірі поступово зменшується, а оновлення шкіри сповільнюється. У 30–39 років у більшості людей ці зміни незначні, але можуть почати з’являтися тонкі зморшки навколо очей, на лобі й між бровами, які стають помітнішими під час міміки. Сонячне пошкодження, накопичене в попередні роки, теж може проявитися сонячними плямами і нерівним тоном шкіри.

Коли і наскільки виражено з’являться ці зміни, дуже відрізняється від людини до людини залежно від генетичної схильності, історії перебування на сонці, куріння і загального стану здоров’я. Шкіра двох людей одного віку може виглядати зовсім по-різному.

Основа незмінна: захист від сонця і простий догляд

Звички, набуті у 20–29 років, залишаються актуальними і в цей період. Щоденне використання сонцезахисного засобу широкого спектра допомагає зменшити як появу нових плям, так і потемніння наявних. Делікатне очищення і зволоження відповідно до Вашого типу шкіри — інші базові кроки цього догляду. Ці основи ми докладно описали у статті «Догляд за шкірою і медична естетика у 20–29 років».

Відмова від куріння, достатній сон і збалансоване харчування також підтримують здоров’я шкіри. Куріння — один із чинників, що прискорюють старіння шкіри і сприяють утворенню зморшок.

Ретиноїди: основні відомості

Ретиноїди — це похідні вітаміну A. Вони належать до засобів догляду, вплив яких на тонкі зморшки і погіршення текстури шкіри внаслідок сонячного пошкодження вивчено найбільше. Існують і м’якші похідні ретиноїдів, що продаються без рецепта, і сильніші, які може порадити лікар.

• Діють повільно; щоб побачити помітну зміну, зазвичай потрібно кілька місяців регулярного застосування.
• На початку часто бувають почервоніння, сухість, лущення і печіння. Тому зазвичай починають із рідкого застосування (наприклад, кілька вечорів на тиждень) і поступово збільшують частоту, коли шкіра звикне.
• Ретиноїди можуть робити шкіру чутливішою до сонця; їх зазвичай наносять увечері, а денний захист від сонця стає ще важливішим.
• Одночасне застосування з кислотними пілінговими засобами чи іншими подразнювальними засобами може посилювати подразнення.
• Під час вагітності та при її плануванні ретиноїди не застосовують; у період годування груддю порадьтеся з лікарем перед застосуванням. Якщо Ви завагітніли, припиніть застосування і зверніться до лікаря.

Якщо у Вас є чутливі стани шкіри, як-от екзема чи розацеа, перед початком застосування ретиноїдів рекомендовано порадитися з лікарем. Про розацеа — у статті «Розацеа».

Вагітність, гормони і мелазма

Для багатьох людей вік 30–39 років збігається з періодом вагітності. Під час вагітності через гормональні зміни на обличчі, особливо на щоках, лобі й над верхньою губою, можуть з’являтися коричнево-сірі плями. Цей стан називають мелазмою. Схожі плями можуть спричиняти й ліки, що містять гормони, як-от протизаплідні таблетки.

Мелазма, що з’явилася під час вагітності, після пологів з часом може посвітлішати, але під дією сонця і при наступних вагітностях може знову ставати помітнішою. Мелазма — тривалий стан, схильний до повернення; подробиці — у статті «Пігментні плями і мелазма».

• Під час вагітності та годування груддю найважливіший захід — захист від сонця.
• Деякі креми від пігментних плям і багато процедур медичної естетики не рекомендовані під час вагітності та годування груддю.
• Перед тим як почати користуватися новим засобом чи робити процедуру в цей період, порадьтеся з лікарем.

Коли може мати сенс консультація лікаря?

Консультація лікаря не означає, що обов’язково треба робити процедуру. Навпаки, хороша консультація часто допомагає зрозуміти, що саме не потрібно. У таких ситуаціях може бути корисно звернутися до дерматолога або лікаря з досвідом у медичній естетиці:

• Ваші пігментні плями збільшуються або темнішають попри регулярний захист від сонця
• Акне почалося у 30–39 років або триває
• Певна зморшка чи особливість зовнішності давно Вас турбує і Ви хочете отримати інформацію
• Ваша шкіра часто реагує на засоби, якими Ви користуєтеся
• Ви не впевнені, які засоби догляду можна поєднувати

Серед процедур, про які часто говорять у цьому віці, — «Ботулінічний токсин (у побуті — ботокс)» для мімічних зморшок і «Хімічний пілінг» для пігментних плям і текстури шкіри. Чи підходять Вам ці процедури, оцінюють індивідуально після огляду.

Доказів довгострокової користі профілактичних процедур, які роблять у молодому віці за відсутності вираженої проблеми, мало. Чи потрібна процедура, рекомендовано оцінювати разом із лікарем, який вислухає Ваші пріоритети й очікування.

Знайте свої родимки

І в цьому віці корисно час від часу оглядати шкіру при доброму освітленні, за потреби за допомогою дзеркала. Якщо Ви знаєте, як загалом виглядають Ваші родимки, Вам легше вчасно помітити зміни.

Підсумок

У 30–39 років зміни шкіри здебільшого незначні й природні. Захист від сонця, простий догляд і, за потреби, обережно розпочатий ретиноїд для багатьох людей стають основою цього періоду. Якщо Ви думаєте про процедуру, рекомендовано ухвалювати рішення разом із лікарем без поспіху, враховуючи також плани щодо вагітності і Ваші пріоритети.