Cuidado de la piel y medicina estética a los 20: qué es necesario y qué no

¿Qué le ocurre a su piel a esta edad?

A los 20, el colágeno y las fibras elásticas que forman la estructura de la piel suelen estar en buen estado; la capacidad de la piel para repararse también es alta. Sin embargo, en estos años empieza a acumularse el efecto del sol sobre la piel. Se sabe que una parte importante de las arrugas, las manchas y el deterioro de la textura de la piel que aparecen con la edad está relacionada con el daño solar acumulado a lo largo de los años.

Por eso, lo más eficaz que se puede hacer a los 20 no es intentar cambiar la piel, sino protegerla. Los hábitos que adquiera hoy influirán en gran medida en el aspecto de su piel a los 30 y a los 40.

Lo realmente necesario: la protección solar

La protección solar es una de las medidas de eficacia bien conocida tanto para reducir el riesgo de cáncer de piel como para frenar el envejecimiento prematuro de la piel. También existe un estudio aleatorizado que muestra que el uso regular de protector solar puede frenar los signos de envejecimiento de la piel.

• Use cada mañana un protector solar de amplio espectro (que proteja tanto frente a los UVA como a los UVB) y de factor de protección alto; también en los días nublados y en invierno.
• Si pasa mucho tiempo al aire libre, vuelva a aplicar el protector solar aproximadamente cada dos horas, y con más frecuencia después de sudar o nadar.
• El sombrero, las gafas de sol y la sombra complementan el protector solar.
• Evite el solárium. Es una fuente de radiación ultravioleta que aumenta el riesgo de cáncer de piel.
• El bronceado es una respuesta de la piel a un daño; no debe considerarse una señal de aspecto saludable.

Basta con una rutina básica sencilla

Las rutinas de cuidado largas, con muchos pasos, no hacen que la piel esté más sana; al contrario, usar muchos productos a la vez puede causar irritación y sensibilidad. Para la mayoría de las personas bastan tres pasos básicos:

1. Lávese la cara por la mañana y por la noche con un limpiador suave; evite frotar con fuerza y los tratamientos abrasivos, como los guantes exfoliantes.
2. Use una hidratante adecuada para su tipo de piel. En las pieles grasas o con tendencia al acné pueden preferirse productos formulados para no obstruir los poros (no comedogénicos).
3. Por la mañana, aplíquese protector solar.

Cuando incorpore un producto nuevo a su rutina, añada solo un producto cada vez y observe durante unas semanas cómo reacciona su piel. Así, si aparece una irritación, entenderá más fácilmente la causa.

Que un producto sea caro o tenga muchos componentes no significa que sea más eficaz. Al elegir un producto, es más útil fijarse en el principio activo y en la reacción de su piel que en las afirmaciones del envase.

Acné (granos): tratar en lugar de esperar

El acné no solo es frecuente en la adolescencia, sino también a los 20 y después. El acné leve a menudo puede controlarse con un cuidado adecuado y con los tratamientos que recomiende el médico. En cambio, como el acné moderado y grave conlleva riesgo de dejar cicatrices, se recomienda consultar sin demora a un dermatólogo.

• No se apriete ni se arranque los granos; esto puede hacer más profunda la inflamación y aumentar el riesgo de cicatrices y manchas.
• Las mezclas caseras y los remedios que se recomiendan en internet, como la pasta de dientes, pueden irritar la piel.
• Algunos medicamentos que se usan para tratar el acné no deben utilizarse durante el embarazo; si planea un embarazo, dígaselo sin falta a su médico.
• Si el acné se acompaña de síntomas como reglas irregulares o exceso de vello, puede ser necesario buscar una causa hormonal.

Si el acné le ha dejado cicatrices, los tipos de cicatriz y las opciones de tratamiento se explican en nuestro artículo «Cicatrices de acné (granos)». Para las manchas oscuras que quedan después de los granos, también puede consultar nuestro artículo «Manchas en la piel y melasma».

¿Por qué los procedimientos de medicina estética no suelen ser necesarios a esta edad?

A los 20, los cambios a los que se dirigen los procedimientos de medicina estética, como las arrugas, la pérdida de volumen o la flacidez de la piel, todavía no suelen ser evidentes. Por eso, no hay evidencia sólida de que muchos procedimientos que se ofrecen como preventivos sean necesarios en este grupo de edad.

Por ejemplo, aunque está muy extendida la idea de que aplicar toxina botulínica (conocida popularmente como «bótox») a una edad temprana, antes de que se formen las arrugas, aporta un beneficio a largo plazo, la evidencia al respecto es limitada. Del mismo modo, aplicar rellenos a una edad temprana en una cara joven puede cambiar las proporciones naturales de la cara y suponer un riesgo innecesario.

Esto no significa que ningún procedimiento sea adecuado. En algunas situaciones, como las cicatrices de acné, la sudoración excesiva, el vello no deseado o las manchas marcadas, puede plantearse un tratamiento tras la valoración médica. Lo importante es que el procedimiento se dirija a un problema real y que, tras la exploración, se decida conjuntamente que es necesario para usted.

Si está pensando en un procedimiento por primera vez, nuestro artículo «Guía para quienes se someten a medicina estética por primera vez» explica las preguntas que puede hacerse antes de decidir.

Señales de alarma en las tendencias de las redes sociales

En las redes sociales hay muchísimo contenido sobre cuidado de la piel y estética, y una parte importante carece de base científica. Si ve alguna de las siguientes señales, se recomienda ser prudente:

• Productos o tratamientos que prometen resultados extraordinarios en poco tiempo
• Publicaciones de antes y después presentadas con imágenes con filtros o retocadas
• Tratamientos caseros con aparatos de microagujas, con bolígrafos o con productos inyectables comprados por internet
• Contenidos que afirman que el protector solar es perjudicial y que basta con aceites naturales en su lugar
• Rutinas que recomiendan usar sin control y combinados productos con ácidos, retinoides o productos exfoliantes
• Inyecciones o procedimientos realizados por personas que no son médicos, fuera de un centro sanitario
• Ofertas que meten prisa, como descuentos o plazos limitados

Para comprobar quién realiza un tratamiento y dónde, puede consultar nuestro artículo «Lista de comprobación de seguridad en 10 puntos para elegir clínica y médico en medicina estética».

¿Cuándo debe consultar a un médico?

Conclusión

Lo más valioso que puede hacer por su piel a los 20 suele ser lo más sencillo: protegerse del sol, no fumar, mantener una rutina de cuidado sencilla y tratar a tiempo problemas como el acné. Cuando piense en un procedimiento, decidir sin prisas, tras la exploración y con información, es siempre el camino más seguro.