Çikolata Sivilce Yapar mı? Kakao, Şeker ve Süt Gerçeği

Bu inanç onlarca yıl önce doğdu. İnsanlar çikolata yedikleri günlerde sivilce fark edince ikisini birbirine bağladı. Ama aynı anda olan iki şey, birinin diğerine sebep olduğunu göstermez.

Bilim bu bağı test etti. Sonuçlar sanıldığı kadar net çıkmadı.

Araştırmalar tek suçlunun çikolata olmadığını gösteriyor. Öne çıkan bulgular şöyle:

• Yüksek glisemik yüklü besinler kan şekerini hızla yükseltir ve akneyi tetikleyebilir
• Süt ve süt ürünleri bazı kişilerde sivilceyi artırabilir
• Saf, şekersiz kakao ile ilgili kanıt zayıftır
• Etki kişiden kişiye çok değişir

Yani çikolatalı bir gofretin şekeri ve sütü, kakaosundan daha çok rol oynayabilir.

Sivilcenin temelinde birkaç etken vardır. Hormonlar, aşırı yağ salgısı, gözenek tıkanması ve bakteriler öne çıkar. Beslenme bu tablonun sadece bir parçasıdır.

Bu yüzden tek bir yiyeceği suçlamak yanıltıcıdır. Cilt bakımı, uyku ve stres de akneyi etkiler.

Diyetinizi kısıtlamadan önce dengeli davranın. Şu yaklaşım daha sağlıklıdır:

• Şekerli ve işlenmiş atıştırmalıkları azaltın
• Sütlü ürünlerle cildiniz arasında bağ hissediyorsanız birkaç hafta not tutun
• Bitter çikolatayı ölçülü tüketin
• Cildinizi günde iki kez nazikçe temizleyin
• İnatçı sivilcede dermatoloğa başvurun

Belirli bir besinin sizi etkilediğinden şüpheleniyorsanız, günlük tutmak en güvenilir yöntemdir.

Çikolatayı tek başına sivilce sebebi görmek doğru değil. Asıl fark yaratan; şeker, süt ve genel beslenme düzenidir. Cildiniz inatçı sivilceyle uğraşıyorsa suçlu aramak yerine bir uzmandan destek alın.