Dermatoloji & Estetik
Güneş Koruyucu Doğru Nasıl Kullanılır? SPF Rehberi
Haberi paylaş
İlgilenecek birine ulaştırın.
30 saniyede özet
Güneş kremini sürmek tek başına yetmez; nasıl sürdüğünüz de önemlidir. Çoğu kişi az miktar uygular ve gün boyu yenilemez. En az SPF 30 seçin, bol sürün ve iki saatte bir tekrarlayın. Yüzme ve terlemeden sonra mutlaka yenileyin. Doğru kullanımı adım adım aşağıda anlatıyoruz.
SPF Ne Anlama Gelir?
SPF, cildinizi güneşin yakıcı ışınlarından (UVB) ne kadar koruduğunu gösterir. Sayı arttıkça koruma artar ama fark belli bir noktadan sonra küçülür.
Günlük kullanım için en az SPF 30 önerilir. Uzun süre dışarıdaysanız SPF 50 daha iyidir.
Ne Kadar Sürmelisiniz?
En sık hata az miktar uygulamaktır. Yetişkin bir vücut için yaklaşık iki çorba kaşığı krem gerekir.
Yalnız yüz için yaklaşık yarım çay kaşığı yeterlidir. Az sürerseniz, kutudaki SPF değerine ulaşamazsınız.
Ne Zaman ve Ne Sıklıkta?
Zamanlama korumanın yarısıdır. Şu kuralları izleyin.
- Dışarı çıkmadan 15-20 dakika önce sürün
- Her iki saatte bir yenileyin
- Yüzdükten ya da terledikten sonra hemen tekrarlayın
- Bulutlu günlerde de uygulayın, ışınlar bulutu geçer
Hangi Bölgeler Atlanır?
Bazı alanlar sık unutulur ama yanık ve leke buralarda başlar. Şunları ihmal etmeyin.
- Kulaklar ve ense
- Burun sırtı ve dudaklar
- Ayak üstleri
- Saç ayrımı ve açık tepe bölgesi
Cilt Kanserinden Koruma
Düzenli güneş koruması cilt kanseri riskini azaltır. Özellikle açık tenli kişilerde bu önem taşır.
Krem tek başına yetmez. Öğle saatlerinde gölgede kalın, şapka ve güneş gözlüğü kullanın. Ciltte yeni ya da değişen bir ben görürseniz dermatoloji uzmanına başvurun.
- Yazan
- Doktorclub Sağlık Editörü
- Konu sorumlusu hekim
- Prof. Dr. Afet Akdağ Köse
- Güncelleme
- 24 Haziran 2026
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve bireysel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Bir hata mı gördünüz? Bize bildirin · Yayın ilkelerimiz · Tıbbi inceleme politikası
