Osteoporoz (kemik erimesi), kemikleri zayıflatıp kırılmaya yatkın hale getirir. Sessiz ilerler ve çoğu zaman ilk kırıkla anlaşılır. Kalsiyum, D vitamini ve düzenli hareketle riski azaltabilirsiniz. Bu yazıda korunma…
Kemik erimesi sessiz ilerler ve çoğu zaman ilk kırıkla fark edilir. Osteoporozun nedenlerini, korunma yollarını ve düşmeyi önlemenin pratik adımlarını anlatıyoruz.
Osteoporoz (kemik erimesi), kemikleri zayıflatıp kırılmaya yatkın hale getirir. Sessiz ilerler ve çoğu zaman ilk kırıkla anlaşılır. Kalsiyum, D vitamini ve düzenli hareketle riski azaltabilirsiniz. Bu yazıda korunma yollarını ve düşmeyi önlemenin adımlarını anlatıyoruz.
Acil: Düşme sonrası şiddetli kalça, bel ya da bilek ağrısı varsa kırık olabilir; hemen hekime başvurun.
Kemik kaybı ağrı vermeden ilerler. Bu yüzden kişi uzun süre bir şey hissetmez.
Çoğu zaman teşhis, basit bir düşmede oluşan kırıkla konur. İşte bu nedenle önceden korunmak çok değerlidir.
Bazı durumlar kemik kaybını hızlandırır. Başlıcaları şunlardır:
Korunma her yaşta mümkündür. Şunlara odaklanın:
Osteoporozda asıl tehlike kırıktır. Evde düşme riskini azaltın:
Kemik yoğunluğu basit bir ölçümle belirlenir. Genellikle şunlar yapılır:
Sadece kadınlar mı kemik erimesi yaşar? Hayır. Erkeklerde de görülür, özellikle ileri yaşta. Risk faktörü olan erkekler de kontrol ettirmeli.
Kalsiyum hapı tek başına yeterli mi? Tek başına yeterli olmaz. D vitamini, hareket ve gerektiğinde ilaç birlikte etkili olur.
Yürüyüş kemik için yeterli egzersiz mi? Yürüyüş iyi bir başlangıçtır. Hafif direnç egzersizleri eklemek korumayı güçlendirir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve bireysel tıbbi tavsiye yerine geçmez.