Her konudan, yayın sırasıyla.
İşitme kaybı sadece bir kulak sorunu değildir. Beyin sağlığıyla da yakından bağlantılıdır. 2024 Lancet Komisyonu işitme kaybını demansın en büyük önlenebilir risk faktörlerinden biri olarak gösterdi.
Düşmeler, ileri yaşta kırık ve bağımsızlık kaybının en sık nedenidir. İyi haber şu: çoğu düşme basit önlemlerle engellenebilir.
Pankreas kanseri, sindirim ve şeker dengesini sağlayan bir organda gelişir. Erken evrede genelde belirti vermez; bu yüzden tanı çoğu zaman gecikir.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) yalnızca çocukluğa özgü değildir. Birçok yetişkinde odaklanma güçlüğü, erteleme ve dağınıklık olarak sürer.
Menopoz, adet dönemlerinin kalıcı olarak sona ermesidir. Genelde 45-55 yaş arasında görülür ve doğal bir geçiştir. Sıcak basması, uyku bozukluğu ve ruh hâli dalgalanması en sık şikâyetlerdir.
Şekerli içecekler hızlı bir kalori ve şeker yükü getirir. Doyurmadıkları için fazladan alınan bu enerji kilo ve diyabet riskini artırır. Bir kutu gazozda günlük önerilen şekerin tamamı bulunabilir.
Yürümek, kalbi koruyan ve yaşamı uzatan en kolay harekettir. Günde 10 bin adım popüler bir hedef olsa da zorunlu değildir. Araştırmalar, 7-8 bin adımın bile erken ölüm riskini belirgin azalttığını gösterir.
Ayak mantarı, nemli ortamı seven bir cilt enfeksiyonudur. En sık parmak aralarında kaşıntı, soyulma ve çatlak yapar. Çoğu vaka eczaneden alınan kremlerle düzelir.
Güneş yanığı, ultraviyole (UV) ışınların ciltte yaptığı bir hasardır. Kızarıklık ve ağrı geçer, ama hasar birikir ve yıllar sonra cilt kanseri riskini artırır. En iyi yaklaşım yanmadan korunmaktır.
Bal, pekmez ve agave şurubu doğal olsa da vücut için şeker sayılır. Kan şekerini yükseltir ve fazlası kilo aldırır. İçindeki vitamin miktarı, fark yaratacak kadar yüksek değildir.
Antibiyotikler yalnızca bakterilere etki eder. Grip ve soğuk algınlığı ise virüslerden kaynaklanır; bu ilaçlar onlara fayda etmez. Gereksiz kullanım hem yan etki yapar hem de direnç gelişimini hızlandırır.
Etrafın döndüğünü hissetmeye vertigo (dönme hissi) denir. Çoğu atak iç kulaktan kaynaklanır ve birkaç günde düzelir. Ama konuşma bozukluğu, çift görme ya da kol güçsüzlüğü eklenirse durum farklıdır.
İdeal uyku süresi çoğu yetişkin için gecede 7 ila 9 saattir. Araştırmalar şaşırtıcı bir desen gösteriyor. Hem çok az hem de çok fazla uyumak erken ölüm riskini artırıyor. Bu desene "U eğrisi" deniyor.
Sarkopeni, yaşla birlikte kas kütlesinin ve gücünün azalmasıdır. Genellikle 30'lu yaşlarda sessizce başlar ve 50 yaşından sonra hızlanır. İyi haber şu: kas kaybı kaderiniz değil.
Yaşlandıkça vücut, yediğiniz proteine eskisi kadar iyi yanıt vermez. Bu duruma "anabolik direnç" denir ve kas kaybını hızlandırır.
Düşmeler 65 yaş üstü için en sık yaralanma nedenidir. İyi haber şu: düşmelerin büyük kısmı önlenebilir.
50 yaş, sessiz hastalıkları erken yakalamak için bir dönüm noktasıdır. Bu yaşta kolorektal kanser taraması, mamografi, tansiyon, kolesterol, kan şekeri ve kemik yoğunluğu öne çıkar.
VO2max, vücudunuzun bir dakikada kullanabildiği en yüksek oksijen miktarıdır. Bu tek sayı, ne kadar fit olduğunuzu özetler.
