Şeker hastası çay içebilir mi?

Diyabette

• Çayı şekersiz içmeye alışın; Diabetes UK şekeri giderek azaltmayı, isterseniz az miktarda tatlandırıcı kullanmayı önerir ve damak tadının zamanla alıştığını belirtir.
• NHS sıcak içeceklere şeker atıyorsanız miktarı yavaş yavaş azaltıp tamamen bırakmayı önerir.
• NIDDK şekersiz çay ve kahveyi diyabette önerilen içecekler arasında sayar.
• Çay saatinde kan şekerini yükselten asıl besinler simit, poğaça ve kurabiyedir.

İlaçlarla birlikte

• Demir ilacı: NHS, demir ilacı ile çay arasında yaklaşık iki saat bırakılmasını önerir; çay demirin emilimini azaltabilir.
• Tiroid ilacı (levotiroksin): ilacı ilk öğünden ve çay ya da kahve gibi kafeinli içeceklerden 30–60 dakika önce alın.
• Siprofloksasin kullanırken kafeinli içeceklerin fazlasından kaçının.
• Fenelzin gibi MAO inhibitörü antidepresan kullanıyorsanız kafeinden kaçınmanız istenebilir; hekiminize sorun.

Gebelikte

Türkiye Beslenme Rehberi gebelikte kafeinin günde yaklaşık 4–5 bardak çay ya da 2 fincan hazır kahveye denk gelen miktarı aşmamasını önerir; NHS de fazla kafeinin düşük ve ölü doğum riskinin artmasıyla ilişkili bulunduğunu belirtir. Gebelikte bitki çaylarını da günde birkaç fincanla sınırlayın ve meyan kökü içeren çaylardan kaçının.

Sofrada nasıl tüketilir?

Türkiye’de çay günün her saatinde, çoğu zaman şekerle ve yanında bir şeyle içilir.

• Kesme şekeri yavaş yavaş azaltın: önce iki yerine bir, sonra yarım.
• Türkiye Beslenme Rehberi çayın potasyum ve flor alımına katkıda bulunduğunu belirtir.
• Çayı yemekle birlikte değil, öğün aralarında içmek demir emilimi açısından daha uygundur; demir eksikliğiniz varsa bunu hekiminize sorun.

Bağlantılı sayfalar