Şeker hastası kahve içebilir mi?

Diyabette

• Hazır karışım kahveler ve aromalı kahveler şeker içerir; NIDDK aromalı kahveyi şekerli içecekler arasında sayar.
• Sütlü kahvede süt karbonhidrat ekler; bunu günlük süt porsiyonunuza sayın.
• Türk kahvesini sade ya da az şekerli içmeye alışın; şekeri yavaş yavaş azaltın.
• Kahvenin yanındaki lokum, çikolata ve kurabiye kan şekerini yükseltir.

Tansiyon ve kalp sağlığında

Türkiye Beslenme Rehberi, kafeinin kafeine duyarlı kişilerde kalp ritminde ve kan basıncında yükselmeye neden olabileceğini belirtir; MedlinePlus da fazla kafeinin hızlı kalp atışı, uykusuzluk ve baş ağrısı yapabileceğini söyler. Tansiyonunuz yüksekse ya da kahveden sonra çarpıntı oluyorsa günlük kahve miktarınızı hekiminizle konuşun.

İlaçlarla birlikte

• Tiroid ilacı (levotiroksin): ilacı ilk öğünden ve kahve, çay gibi kafeinli içeceklerden 30–60 dakika önce alın.
• Demir ilacı: kahve demirin emilimini azaltabilir; arada yaklaşık iki saat bırakın.
• Alendronat gibi kemik erimesi ilaçları kahveyle değil, yalnızca sade suyla alınır.
• Siprofloksasin kullanırken kafeinli içeceklerin fazlasından kaçının; fenelzin gibi MAO inhibitörü antidepresanlarla kafeinden kaçınmanız istenebilir.

Gebelikte

Türkiye Beslenme Rehberi gebelikte kafeinin günde yaklaşık 2 fincan hazır kahve ya da 4–5 bardak çaya denk gelen miktarı aşmamasını önerir. NHS, filtre kahvenin ve kafelerde satılan kahvelerin hazır kahveden daha fazla kafein içerebileceğini ve fazla kafeinin düşük riskinin artmasıyla ilişkili bulunduğunu belirtir.

Sofrada nasıl tüketilir?

Türkiye’de kahve çoğunlukla Türk kahvesi olarak, yanında su ve bir tatlıyla içilir; filtre kahve ve hazır kahve de yaygındır.

• Kafeinsiz kahve de az miktarda kafein içerir; kafeine çok duyarlıysanız bunu hesaba katın.
• Kahveyi akşam saatlerinde içmek uykuyu bozabilir; kafeinin etkisi saatlerce sürer.
• Krema ve şurup eklenmiş kafe kahveleri yüksek şeker ve yağ içerebilir.

Bağlantılı sayfalar